mięsień

[...] Będziesz miał od siebie sporo bliżej niż latem do Międzyzdrojów-no i chyba większe szanse na jakieś dobre miejsce? :) przez ten okres świąteczno-noworoczny zbudowałem jeden mięsień... wokół pasa %-) z tym że on mi raczej nie pomoże w podciąganiu. Na dobrą pozycję nie mam szans, bo znam swój obecny wynik z 20kg,a widziałem jakie Wy osiągaliście. [...]

[...] Szczerze mówiąc myślałem, że to będzie nawet większy przyrost obwodów po tym jak to wygląda w ubraniu. Ale i tak myślę że jak na 4 tygodnie i przy tylu latach treningów - to postęp jest bardzo znaczący. Poza tym to uczucie pompy na i po treningu - coś niesamowitego. A po zdjęciu opasek to po prostu jakby ktoś zrobił zastrzyk w mięsień taka pompa.

[...] Ale i tak myślę że jak na 4 tygodnie i przy tylu latach treningów - to postęp jest bardzo znaczący. Poza tym to uczucie pompy na i po treningu - coś niesamowitego. A po zdjęciu opasek to po prostu jakby ktoś zrobił zastrzyk w mięsień taka pompa. oby tak zostało- myslę jednak że najbardziej miarodajny będzie pewien okres po zakończeniu:-))

[...] z tym treningiem. No nic - człowiek uczy się na błędach. Tych samych więcej nie popełnię. Tylko izolowane ćwiczenie na początek, żeby maksymalnie wyeksplowatować trenowany mięsień. Inaczej jest biednie, bardzo biednie. Mam w sobie teraz dużą złość - na następnym treningu będzie pogrom. Obiecałem to sobie. A jak obiecuję to dotrzymuję sobie [...]

[...] talii tylko zrobić skosy. Więc stajesz lekko skosem do wyciągu i skręcasz się do danego skosu ciała, nie wiem jak to wytłumaczyć, ale masz wyczuć to, że pracuje dany mięsień. Robisz 3x20 na stronę i będzie efekt. Jeszcze ludzie ćwiczą, że trzymają sztangielkę w ręku i opuszczasz w dół i się prostujesz z hantlem, ale to PONOĆ poszerza [...]

Pytanie powinno powędrować do działu dla początkujących ;-) Odpal atlas anatomiczny,sprawdź jak się nazywa mięsień,który chcesz rozbudować i wyszukiwarka już zrobi resztę.

[...] plecy proste (spinając łopatki) i brzuch napięty. Teraz wstajesz inicujując ruch z nóg, potem jak gryf podejdzie po kolana tyłek idzie do do góry a na końcu jak prostujesz to nie szapr plecami tylku użyj pupy - pośladkowy to silny mięsień. Na razie ciągniesz rękoma i plecami. Gryf powinnaś na starcie mieć na wysokości około 25 cm od podłogi.

Super wynik ale ja trenuje każdy miesień:) Dzieki temu wydziela się wiecej hormonu wzrostu. aktulanie koncze trening 2 serie po 2 na 210kg ale twoj wynik imponujacy!! 8-)

[...] niż 100-120gr węgli, w DNT przynajmniej o połowę mniej. warzyw nie wliczam. dla mnie sprawdza się świetnie - siłę mam, regeneracja jest (jeśli nie to podbijam węgle niewiele), ochota do ćwiczeń też. fat powoli schodzi, a mięsień jest dobrze nabity, nie spuchnięty. do tego czuję się cały czas lekko i nie mam ochoty na słodkie/junk foody etc.

powinienes isc do dobrego masarzysty albo kregarza zeby to obejrzal moj kolega tak mial i wyszlo na to ze jako dziecko musial zerwac miesien i nawet o tym nie wiedzial ale jest to sprawa do naprawienia znajdz dobrego specjaliste sportowego i idz po porade zebys sobie wiecej szkody nie zrobil naprawde warto

Dodam moze jeszcze zdjęcie z innej perspektywy, bo z tego co sobie popatrzyłem na google zerwanie jest widoczne gołym okiem (mięsień się rozjeżdża), i objawia się wewnętrznym krwotokiem i pogorszeniem sprawności i siły mięśnia a raczej czegoś takiego nie uświadczyłem. Nie dopisałem jeszcze, że na samej górze łączenia mostka mam lekko wystającą [...]

Moze byc to defekt genetyczny a moze byc zerwany miesien. Teraz kiedy jeszce nie masz duzo masy to nie wyroznia sie zbytnio ten rowek. Problem sie pojawic moze kiedy dorzucisz wiecej miesa. A krwotok i since pojawiaja sie zaraz po urazie, moze wlasnie jak*********es te zapasy to go zerwales i poprostu olales? Siegnij pamiecia, a przedewszystkim [...]

[...] co będzie potem. Jedzenie: Założenia: 1700kcal (B 130/ W 150/ T 70) napoje: woda, kawa x 2, herbata zielona (wszystko bez cukru) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4ad706fca6247ceb6ea420e0e8b16cd.png pomiary wrzucę wieczorem. P.S. w lustrze powoli już się rysuje zagubiony mięsień na brzuchu :D Zmieniony przez - meybee w dniu 2014-02-10 11:00:36

ograniczylbym do 2, poniewaz przy wysilkach silowych jako miesien posturalny i tak robi swoje

Gotowany z dodatkiem soli - prawa łydka, gotowany bez dodatku soli - lewa łydka. Smażenie z oliwą z oliwek - dolna część klaty, smażenie bez tłuszczu - mięśnie szyi. Pieczony w rękawie - barki, pieczony nad świeczką - mięsień lędźwiowo-biodrowy.

j/w . Poza tym bic to taki specyficzny mięsień gdzie siła prawie wcale nie spada .. Przynajmniej u mnie tak jest

Przysiady ze sztanga na kapturach czyli z tylu szyi czyli na karku a na barkach no to ze z przodu sztanga a co do pierwszego to nei bardzo rozuemiem cwiczenie pierwsze 1przysiady ze sztanga z przodu lub z tylu ze na kapturach 2. wykroki z hantlami n oto chyba wiadomo o co chodzi 3.wypychanie ciezaru na suwnicy (maszynie) 4wyprosty nog w siadzie [...]

[...] już nie tylko chodzi o te biodra, które tak obwody zwiększyły, ale też, hmm... Piersi. Tak się cofnęłam do Twoich zdjęć. Piszesz, że Ci "rosną". No wiesz, jeśli nie chodzi o mięsień piersiowy, tułów sam w sobie nie tyje, ale same piersi są większe, to muszą to być zmiany hormonalne @-) Na Twoim miejscu rozważyłabym odciążenie wątroby (ośrodek [...]

miesien nad kolankiem, na ktory ciezko pracuje przeszedl niezauwazony, lol. Skolioze mam, hiperlordoze lezwiowa rowniez. Plaskostopia nie mam, plaska nie jestem, ale super cycata tez nie. Skad domniemanie, ze mam rozstep miesnia? Brzuch cwicze prawie codziennie o 3 miesiecy. Slodycze lubie, ale od poczatku grudnia prawie nie jem. Dwa razy w [...]

pytanie, kto zle odpowie nagana. czy miesien dziala silniej na ramie dzwigni poprzez przyczep sciegnisty czy bezposredni wlokna miesniowe->kosc?