mięsień

[...] 30-40 cm (ale tak ,żeby ławka była stabilna) i już masz ławke pochyłą w górę lub w dół zależy z której strony coś podłożysz .I już możesz robić wyciskanie na troche inny mięsień niż ma to miejsce na ławce płaskiej . Biceps : Możesz również stojąc machać sztangietkami w ten sam sposób co siędząc ,i już inne masz ćwiczenie . Sztange stojąc [...]

Ale spalacze raczej mocno wpływają na serce i wg mnie odpadają w przedbiegach a na anabolicznych środkach też spalić fat a zrobić w to miejsce dobry mięsień. No i to miałęm na myśli. Nie wiem jaki wpływ ma na układ krążenia T3/T4 i może o tym warto poczytać?

Chodzi mi o miesien cyckowy :D O piersi. Czy mozna wstrzykiwac teścia na calym cycku, bo tak to zostalo ukazane na zdjęciu na tamtej stronce. Nie smiac się :D Chcialem robic cykl na obu, dianabolu i teściu ale juz rozumiem dlaczego się kolega smial i mowi, że umre :D hahha :D

w jakim celu chcesz wbijać w ten mięsień?bo dla mnie to głupota.

z tego co wiem, nolva nie powinna byc potrzebna bo silabolin dasje raczej suchy miesien, przynajmniej mi po samym sialbolinie nie poszla za wiele- 2,3 kg. ale stosowalem go samego, mysle ze powinienes do tego jakiegos tescia dorzucic.

140 - 150 kg o ile nie mówimy o ludziach o wzroście circa 2m i + to jest kalectwo IMO, nawet jeśli to sam mięsień.

Moze zachodzic taka sytuacja i w tym wypadku jest kilka rozwiazan. Przy dobrej diecie i naturalnych predyspozycjach moze dochodzic do szybszej regeneracji. 5-7 dni na duze partie to pewne uproszczenie - lepiej dluzej odpoczac, niz katowac jeszcze nie zregenerowany miesien. Ale wracajac do tematu, mozna rozplanowac treningi co np. 5 dni, kazdej [...]

pół roku z dobrym treningiem i dietą, Trening mawashiego ok dla ciebie, brzuszki sobie daruj, trenijesz brzuch w tym treningu więc dalsze katowanie brzucha przyniesie odwrotny efekt do zamierzonego, to też mięsień i potrzebuje czasu na regeneracje. Treningi typu 100 pompek itp. sobie też raczej daruj

[...] dobra jak wytniesz to będziesz miał piękną kostkę. Reszta ciała= masuj dalej. Na razie wydaje mi się że nie jest na tyle by rzeźbić. Chyba że zależy ci na tym by ściąć każdy mięsień to spoko ale przy takiej masie proponuję jeszcze zmasować trochę. Masuj Masuj !! Jest fajnie ale nie super by cię nie chwalić. Złap jeszcze sporo masy potem rzeźba.

jakto co za roznica. co innego zrobic miesien gdy dlon przeszywa chlod twardej stali, a co innego na baniaku z plynem, jak baba w mleczarni.

6 tyg mija się z celem mięsień musi mieć czas na zbudowanie chcesz krótko daj metkę 7-8 tyg chcesz propa sensownie przybić zrób cykl 10-12 tyg lub więcej jak coś robić to dobrze

Jeżeli sytuacja nie jest niebezpieczna,tzn. nie ma zawrotów głowy, ani opuchlizny, to spokojnie wyczekaj do rana i zgłoś się do lekarza. Myślę, że mogłeś mocno naciągnąć, albo i naderwać mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy.

[...] Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i wychlastanie togo co zostanię, na dużych obwodach w nowym roku już mi nie bedzie bardzo zależało. Musi być to ładny i czysty mięsień! Wiem że jest to sztuka w porównaniu do nabierania masy tłuszczowo mięśniowej wodnej ;]. Zaczynam już sie przygotowywać do tego cyklu kondycyjnie, bo wiem że bez [...]

Triceps to mięsień który bierze spory udziałw wyciskaniu. Dlatego jego rozbudowa i praca nad jego siła bez dwóch zdań pomoże ci zwiększyć wynik na ławie. Najlepsze ćwiczenia na siłe tricepsa to: wyciskanie na płaskiej w wąskim uchwycie no i pompki na poręczach z obciążeniem. Powodzenia

Spuchnie ale nie aż tak dużo,niewiele więcej niż jesteś w stanie sam ją napiąść przed treningiem jest tylko ta różnica że mięsień jest przez dłóższy czas mocno spięty nawet na prostej łapię,ale kto z was 17 latków ma już 42-45 w bicu .

[...] ten ból, to oznaka, że ćwiczenia oddziałowują na mięśnie, chociaż wystąpienie bólu lub jego brak nie jest wyznacznikiem jakości ćwiczenia, po prostu po jakimś czasie mięsień się wzmacnia i przyzwyczaja do danego ruchu. Dlatego trzeba w miarę często zmieniać ćwiczenia, by zaskoczyć go nowym bodźcem. Tymczasem ćwicz i nie zaprzątaj sobie [...]

A ja z innej beczki, bolało? Boję się gastro jak głupi. Strzały mogę sobie codziennie robić w każdy mięsień ale nie dam sobie rury w gardło wsadzić :-(

A ja z innej beczki, bolało? Boję się gastro jak głupi. Strzały mogę sobie codziennie robić w każdy mięsień ale nie dam sobie rury w gardło wsadzić :-( Nie boli, jedyne co to dyskomfort i uczucie jakbyś się miał dusić ale się nie dusisz bo przecież masz rure w przełyku a nie w płucach. Jak panikujesz lekarz uspokaja żebyś oddychał spokojnie nosem [...]

A ja z innej beczki, bolało? Boję się gastro jak głupi. Strzały mogę sobie codziennie robić w każdy mięsień ale nie dam sobie rury w gardło wsadzić :-( na zachete powiem Ci ze z oszczednosci, szpitale uzywaja tego samego sprzetu do gastroskopii co do endoskopii %-)

Witaj, bólu nie. Dyskomfort mmm nie przeszkadza mi to, ale nie wiem czy to coś złego czy nie. Dodam iż kiedyś fizjoterapeuta powiedział mi, że przy prawej nodze mam mniejszy mięsień uda dokładniej obszerny przyśrodkowy. Ma to jakieś znaczenie?