mięsień

Takie objawy mogą być spowodowane z wielu powodów np. st. srodstopno-paliczkowego , mięsień prostownik palucha czy inne. Możesz spróbować porozciagac właśnie mięśnie prostowników.

Takie objawy mogą być spowodowane z wielu powodów np. st. srodstopno-paliczkowego , mięsień prostownik palucha czy inne. Możesz spróbować porozciagac właśnie mięśnie prostowników.

Myślisz że jak bedziesz ćwiczył jakąś partie 2 razy w tygodniu to szybciej urośnie ?.Mięsien nawet sie nie zdazy zregenerowac, a Ty go znowu pod złom i jazda.Dla mnie - totalna bzdura.Jak chodzisz na bardziej profesjonalna siłownie to sie spytaj trenera.Ale rób jak uważasz.

Nie nie bedzie mialo wplyw na kreatyne. To sa na ogol bezpieczne produkty. Maja minimalne ilosci substancji czynnych. Jedyne co to ta forma iniekcji. Zalezy gdzie dostaniesz. Lepiej zeby to nie byl miesien ktory byl cwiczony przed zastrzykiem no i po tez nie powinienes go cwiczyc. Jak sprobujesz to mam nadzieje ze dasz znac jakie odczucia masz po [...]

[...] Przyjeło się że sie bierze 1g na 10kg ciała. Bcaa uważam za jeden z supli który naprawde działaja + regeneracja + pomogaja w gospodarce cukrów w organizmie + lepiej ubity mięsień Dokup jeszcze białko sfd i lub inne tanie wpc Bcaa przed treningiem, w trakcie i po białko. Kreatyna DT przed treningiem 5g i po 5g W NT 5 rano na czczo i 8 godzin [...]

Moze nie kumam? ale co ma wstrzykiwanie omy (pomine ze koles z profilu ma lape jak by nie cwiczyl wogole) Do tej dziury? co to zerwany miesien? rana postrzalowa? BUUM! rozerwanej tkanki po strzale??? hmmm.... DuckmAn Pozdrawiam.

sniv- nie do konca, albo zle cytujesz, lub zle odczytales mysl autora ktorego przytaczasz. rozciągajac miesien tylko i wyłacznie - streczingi etc. nie zbudujesz takiej siły jego oraz nie zwiekszysz masy miesniowej jak koncentrując miesnie cwiczeniami silowymi ale ogolnie masz racje - ale zauwazyles wazna rzecz o ktorej pewnie z 95% forum nie [...]

[...] postaram się robić częściej no i lepiej. Takie jeszcze pytanko mi się nasuwa : robić mniej powtórzeń (6) na klatkę większym ciężarem, czy więcej powtórzeń (8-9) mniejszym. Czytałem, że to wszytko jedno i mogę robić jak mi wygodniej. Osobiście mięsień "czuje" bardziej przy tej drugiej opcji... Zmieniony przez - vegoeop w dniu 2012-12-01 13:48:31

[...] 12kg 4.prostowanie przedramienia za głowy hantel 3 s /12 pow 10kg. Wydaje mi się, że to i tak trochę za dużo:/ Nawet jak na jedyny trening dziennie. Chodzi o to, aby dany mięsień można było ćwiczyć z pełną jego wydajnością ale nie przeładowywać seriami jak zawodowe koksy TRENING 1.3s od 2 do 6 p 45kg 2.2s od 2 do 6 p 40 kg 3.3s od 2 do 6 pow [...]

Tzn ze jak mnie zacznie dany miesien bolec to mam przestac?? Czy az do totalnego zmeczenia ?? :D (pytam sie bo niechce zadnej kontuzji ani nic :) )

[...] takiego krótkiego 30 minut rozumiem jakbyś miał godzinne cardio na 2 razy po 30 minut to jest okej ale 30 minut na 2 razy po 15 To całkowity bezsens. Co do bezpiecznego przyrostu masy to według mnie jest to około 2 kg na miesiąc. Należy pamiętać że mięsień rośnie swoim tempem więc takie przyrosty kilogram tygodniowo według mnie są zbyt obszerne

Chcesz mieć dużo w bicepsie, ćwicz triceps, ten mięsień to 2/3 ramienia i wielu o tym zapomina.

oj przepraszam, że wcześniej nie odpisałem. dzien 1 – klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 – 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 – 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 [...]

Siema powracam ponownie z pytaniem dotyczacym owej kontuzji, po 2 wizytach u fizjoterapeuty faktycznie jest duzo lepiej, natomiast od jakiegos czasu odczuwam takie jakby lekkie uczucie spiecia miesnia na brzuchu po prawej stronie, ale punktowe. To samo uczucie mialem przez niedlugi czas z tylu na plecach na tym samym poziomie. Ma to jakis wplyw z [...]

imo za krótka igła też tak miałem jak wbiłem którką potem 2tyg chodzilem jak połamany ;p no chyba że masz czyty mięsień 0 tłuszczu to może syf w środku. jak najwiecej ruszaj noga i rób gorace okłady + aspiryna ; )

Mi tam się ręka trzęsła przy wbijaniu . Jak wbijesz igłę i napniesz mięsień albo coś się stanie i będziesz musiał wstać to większa szansa ,że się złamie. Lepiej mieć tą doze ostrożności.

Prysznic wlasnie dziala dobrze... po injekcji masaz kilka minut z natryskiem z prysznica na miesien w ktory wbijales i na drugi dzien powinno byc ok. Ktos tu wlasnie podawal taka rade i u mnie to sie sprawuje calkiem dobrze.

[...] razy trafiłem do szpitala. To, że w ogóle jestem w stanie się ruszać to jak dla mnie super osiągnięcie. Jakby nasz kochany gimnazjalista nie wiedział, najczęściej zerwany mięsień oznacza trwałe wykluczenie z dyscyplin biegowych. W moim przypadku oznacza, że robiąc skłon do kolan przy jednej nodze jestem w stanie dotknąć ziemi płaskimi dłońmi, [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: ?? -talia: 80 - 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 2500kcal -białko:2g (staram sie jak najwiecej) -węglowodany: niewiem -tłuszcz:staram sie jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:6 razy w tygodniu (razem z silka) 9. CEL CYKLU: jak [...]

nie chodzi mi ze to tylko jeden taki cykl i koniec, najwazniejsze zeby nabywac jak najbardziej suchy ten miesien byl, chcialbym zrobic max 77kg miesa dobrej jakosci w jakies pol roku, zeby na zawodach konkretnie wypasc. Tak jak pisales 6 tygodni cykl i np. miesiac przerwy i moge powtorzyc?