mięsień

a i odnosnie watlosci moich barkow to zawsze byl moj najmocniejszy miesien i najbardziej wytrzymaly ale taka mam sylwetke i tego raczej bez profilowanego treningu na wyglad nie zmienie a moze bys poradzil cwiczenia zeby moje chciaz troche wygladaly jak twoje

[...] chodzi o to że jestem geniuszem nie jestem też głupi po prostu mam ćwiczyć tą nogę i trzymam sie zaleceń, chciałbym tylko uzyskać odpowiedź po jakim czasie te implanty zaczynają "działa" . Mam skurczyć i rozkurczać mięsień czworo głowy jak to robię czasami mi cos tam przeskoczy. I proszę o jakieś informacje a nie głupie dogadywanie .

[...] jak z treningami,muszę sobie poukładać pewne sprawy i wtedy się okaże,ale jak mówię trochę mi szkoda formy,bo czuję jeszcze rezerwę. Co do okresu masowania jak to ująłeś,to kolego,już o tym napomykałem,nie uznaje takiego czegoś,ja po prostu trenuje i ma być dobrzepowoli,ale konsekwentnie,czysty mięsień,bez zbędnego zatłuszczania się.Pozdrawiam.

siwy jak jest prawidlowa technika to kazdy miesien powinien wycsikac tyle samo.

seba nie jestem krace, ale odpowiem bo to dosc oczywiste :P w martwym ciagu biora udzial miesnie brzucha (w tym skosne) oraz prostowniki. wszystkie te miesnie robia obwod pasa, gdy masz je mocno rozwiniete talia bedzie szeroka. moim zdaniem nie ma sie czego bac, bo na zdjeciach masz dosc szerokie biodra. tluszcz, czy nawet miesnie mozna spalic, [...]

polowki gorne i na koniec z 3 pelne jeszcze zakres8-10 powt tylko na triceps wiecej pewnie technicznie kulejsz i czujesz lepiej wiecej powtorzen bo sie miesien dopompowuje lepiej tak mi sie zdaje sadath nic nie kumam z tego co napisales a pamiętam jak kiedyś jęczałeś że masz genetykę z dupy i tylko wielki jesteś a tu wychodzi na to że i za [...]

Od niedawna jestem tutaj i wczesniej inny rodzaj sportu uprawiałem ale mysle ze georgu ma rację ....Rosniesz organizm sie rozwija .Moze pod swiadomie dajesz więcej na lewą reke albo prawa reka pracując (równiez podswiadomie) mocniej aby odciązyc słabsza i mięsien sie spala ? Ale to tylko teoria ....

to nie bylo konstruktywne co napisales... moze niejasno sie wyrazilem, skoro jest gainer i sa bialka (serwatkowe, izolaty etc) to znaczy ze roznia sie nie tylko nazwa, ale i sposobem dzialania, moze nie jestem wyksztalcony w temacie diety i czytam troche tutaj, troche podpytuje ludzi na silce i sa rozne teorie, jedni twierdza ze miesien to bialko, [...]

Jak masz sie tak rozdrabniac to musisz wszystko robic, pelny plan, bo kazdy miesien pociaga za soba kolejny.

mam pytanie , skoro cwiczysz jednym ciearem na klatke to dajesz z siebie wszystko tylko w ostatniej seri, jezeli w niej tez 5 razy wyciskasz. mam racje? czy moze robisz takie dlugi przerwy miedzy seriami zeby miesien natyle odpoczal zeby moglznow 5 razy wycisnac? W innym wypadku musiala by byc regresja ciezaru.np od 80 do 70 kg

no ale na triceps jeszcze gozej, nie obraz sie nie mam zamiaru cie krytykowac tylko podyskutowac, tam w dwoch pierwszych seriach sie dobrze rozgrzales zeby dac z sie bie wszystko na 3 serie. bo tak po co robiles te 2 pierwse? chyba w tych piatkach jak i w 10 tkach chodzio to zeby w kazdej ser wyciskac jak najciezej tzn 5 lub 10 razy okreslny [...]

saa pozwalaja ubic miesien, zwiekszyc objętośc, pociag mieso. dieta odgrywa najwazniejsza role, oraz trening czemu nie kupisz dobrego spalacza + jakies dobre odzywki, sila pójdzie, aeroby dodasz i bedzie rzezba swoja droga przy takich wymiarach trudno mi sobie wytlumaczyc z czego ty chcesz sie rzezbic ?! najpierw zrob mieso zeby mozna bylo rzeźbic

Moze ktos wie wiecej w tym temacie-czytalem,że w niektorych przypadkach po suplementacji preparatow na bazie palmy sabalowej, pewien wazny dla faceta miesien tracil troche na mocy :D

no spoko cykl naprawde na dobry miesien apropo jak tam geneza sie sprawdzila w poprzednim cyklu ?? pozdro

Niestety , borykam się z identycznym problemem co autor . Moja klatka ( piersi) są za duże w stosunku do reszty ciała . Czy można z tym coś zrobić ? Mam za duży mięsień w porównaniu z resztą ciała. Waże 67 KG przy wzroście 190 Cm.

To jest specjalizacja objetosciowa. Zapewniam ze miesien urosnie i podbija ciezary o 25% w trakcie 4 tygodnie. Przez HSS przeprowadzam ludzi od 2 lat. Rzezba to niepoprawna nazwa na redukcje, zalezy tylko i wylacznie od diety. Jesli mowisz o detalu, to inna sprawa. Rozbawil mnie stereotyp myslenia. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-09-25 [...]

Witam Od jutra chciałbym zacząć ten plan treningowy ale mam kilka pytań: -co to jest ten docisk? Jeśli mógłby mi ktoś to wytłumaczyć będę bardzo wdzięczny. -na co możemy zmienić pompki na poręczach? -co do tych uginań jettisona to mogę to zmienic na drop sety np. uginanie ze sztanga stojac nastepnie bez przerwy ujac ciezar max powtórzeń i znowu [...]

z tym ze nie jestem zalany,to po co robic mam redukcje zeby polecial miesien i zaczynac od nowa ,fakt moze spadla by opuchlizna ale pewnie potem wrocila by jak w efekcie yoyo.Spytalem czy jakbym bral cynk codziennie do snu to daloby to jakis efekt? i przytym nie zakłuciło mojego cyklu z rozpedu napisalem ze mono , xp+jabczan treca.

Mozna nabarac 13kg masy w pol roku! I nie wazne jaki sie ma gen ja jestem ektomorfikem i w ciagu pol roku zwiekszylem swoja wage o z 70kg na 82, wiadomo to masa jest a nie miesien, ale jednak. Pamietaj kulturystyka zaczyna sie w kuchni nie na silowni. Pozdrawiam.

A6w już kiedyś robiłem i efekty są więc mam inne zdanie niż ty :P. U lekarza z tym nie bylem. Dlatego pytam się czy lepiej to zostawić i ćwiczyć jak do tej pory czy może więcej ćwiczeń wykonywać na mniejszy mięsień. Co do zdjęcia to ciężko to uchwycić ale rzeczywistości bardzo widać.