mięsień

Wczoraj przy robieniu martwego ciągu coś mi strzeliło. Chodzi o lędźwiową część kręgosłupa ale nie wiem czy to kręgosłup czy mięsień prostownika z prawej strony kręgosłupa, mam nadzieje, że to jednak mięsień a nie kręgosłup. Jaki błąd w technice jest najczęstszą tego przyczyną? Na razie nie mogę się nawet schylać i siadać za bardzo. Dzisiaj jadę [...]

Troszkę zaktualizuje ten temat... ponad 2 miesiące temu przeszedłem zabieg artroskopii... ani nie łąkotka ani nie wiązadła... wycieli mi jakiś "fałd skrzydlasty"... mięsień czworogłowy powolutku wraca mi do normy.. widać zarysy choć różnica w obwodzie jednej nogi od drugiej wynosi ponad 1cm, ale to wszystko pewnie wróci do normy bo regularnie [...]

Ulany jak wieprz wgl cykl porazka zamiast wyciac sie i dopiero sie brac za takie rzeczy to wbiles 9/10 smalcu i wody a 1/10 to miesien.Bez urazy ale w choy zyebales sprawe%-)

Omar nie zbijaj sie z "OBWODOW U CHLOPAKOW" Ja mam obecnie 40cm i wiecej mi nie trzeba bo u mnie liczy sie tylko gromna wytrzymalosc i sila.Zaczniesz sie smiac,ze 40cm mam ?? %-) Coż Ci po tej masie i sile ktora zdobyles jak po redukcji 98% z tego co zrobiles to zleci,sam łój ,ale naucz sie przyjmowac krytyke i nie bulwersuj się. No ale fakt juz [...]

j/w twoj efekt to przeciazany miesien, ktory podciagnal wody i wyglada na wiekszy. a tak naprawde jest "spychniety"

[...] podobni wzrostem i wagą i tutaj już wchodzą predyspozycję indywidualne,moga jeść tak samo a ten na mniejszej ilości bedzie lepiej reagował na dany srodek i zrobi wiekszy mięsień.Temat rzeka kazdy jest inny,wiadomo do jakieś tam ilości jest przekładnia powiedzmy jaden zje 30 metki drugi 80 dziennie.Lecz juz dalej to juz tak nie bedzie działać [...]

Więc plan taki sobie he . Niestety nie posiadam drążka ani wyciągu to może jakie ćwiczenia zamiast wiosłowania i dzień dobry ? plan układałem tak aby trenować każdy mięsień z danej parti rozpiskę ćwiczeń które na jaki mięsień działają brałem z tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp . A co jeśli chodzi o ilość powtórzeń ? może jakieś [...]

@TomQ właśnie o to mi chodziło, ABC chyba pod prawie każdym względem wydaje mi się lepsze :D @dideek trening Schwarzeneggera, na treningu masakra, mało klaty nie rozrywa, ale 1/2 dni i mięsień flaczeje dlatego postawiłem na FBW ;)

Powiem Ci kolego że głupio strasznie myslisz. O duzo wazniejsze jest zeby dobrze spompowac miesień niz podnosic ciezaru duzo. To co piszesz to typowy bład poczatkujacych ktorzy podnosza ciezar zamiast trenowac miesnie.

[...] skakała między 52-55kg :D Wiecie może jak to jest, czy gdy się szybko zalewam to masy mięśniowej przybieram tyle samo co na powolnej masie czy więcej, kosztem tego że później redukcja jest bardziej uciążliwa :D ? ( chodzi mi o szybką masę mięśniową proporcję : czysty mięsień/Fat=miesiąc, a powolną masę mięśniowa : czysty mięsień/Fat=miesiąc )

gdzie w zgięciu? pod kolanem? jezeli dostałes w miesien mozesz robic okłady chłodzace max 30min jeden i smarowac maścmi przeciw bólowymi bo pewnie jest to stłuczenie;] Zmieniony przez - yo5 w dniu 2013-12-21 00:23:57

prawdopodobnie doszło do naderwania, jezeli minęły 2 miesiace od urazu to mozna uznac ze mięsien sie juz zabliźnił , wiec mozesz zaczac powoli go rozciagac, poszukaj w necie jak to robic poprawnie, a tak pozatym gdybys sie ''panstwowo '' zapisal do lekarza odrazu po urazie to juz bys miesiac temu u niego byl;p

siema, miałem taka sama kontuzję, jeżeli jestes pewien ze miesień sie juz zabliśnił (najlepiej to widac podczas usg) po rozgrzewce zacznij sie rozciagac , stretching rób do momentu az czujesz ze dalej nie powinno sie tego miesnia rozciagac , czyli nie na maksa z czasem coraz bardziej , animal flex tu nie pomoze , predzej leki sterydowe ale mozna [...]

[...] to będzie najlepsza nazwa) w mojej lewej części klatki piersiowej. Prawa przebiega normalnie, łagodną linią, a lewa, ma takie wcięcie. Obawiam się że to problem genetyki, bo mięsień wyraźnie kończy się w miejscu tego własnie wcięcia, ale może można by chociaż lekko to zatuszować jakimiś ćwiczeniami ? Jak myślicie ? [...]

sprawdź tematy podwieszone albo trening Lafaya :) spoko, że używasz fachowych nazw :D mięsień dwugłowy zamiast biceps :P

[...] Nigdy nie miałem diety, mało wody piłem.. opowiem jak to było. Moja wymiary : 63 kg , 171 cm wzrostu , Wymiary Bicepsa? :O 36.5 cm na pompie ^^ jestem szczupły. mam czysty mięsień. Jak zaczynałem cwiczyć to 2 miesiące nic nie brałem , Potem pomyślałem .. czemu nie .. no i kupiłem Gainera Whey Mass Bulider?nom, myślałem że to zrobi ze mnie [...]

[...] Nigdy nie miałem diety, mało wody piłem.. opowiem jak to było. Moja wymiary : 63 kg , 171 cm wzrostu , Wymiary Bicepsa? :O 36.5 cm na pompie ^^ jestem szczupły. mam czysty mięsień. Jak zaczynałem cwiczyć to 2 miesiące nic nie brałem , Potem pomyślałem .. czemu nie .. no i kupiłem Gainera Whey Mass Bulider?nom, myślałem że to zrobi ze mnie [...]

Jeśli Twoje nogi są w miarę wytrenowane to jednym ćwiczeniem ciężko je mocno zmęczyć oczywiście jak tych przysiadów zrobiłbyś 10 serii to pewnie byś je załatwił ale 5 serii to tak optymalnie, po to dokładasz kolejne ćwiczenia żeby mięsień dostał odpowiedni bodziec do wzrostu

po propie i npp wejdzie ci ładna masa miesniow, jak bedziesz trzymał wysoko białko a nisko węgle to złapies naprawde fajn miesień, a prop tak nie zalewa woda jak pozostałe teście, do tego npp które też poprawi definicje mieśnia, ogolnie taki cykl bardziej masowy troche, i tak napawde czego oczekujesz od koksu? jak nie siły to masy ? czy jeszcze [...]

Tak masz przyczepiony mięsień i taki jest jego kształt. Dołożysz mięsa to się zmieni trochę, ale to żadna wada tylko po prostu indywidualna cecha.