ja tez, ale chce sprobowac HST bo to co przeczytalem w SdW mnie zaciekawilo a zwlasza ten fragment: "W HST zaleca sie trening każdej grupy miesniowej minimum 3 razy w tyg, w odroznieniu od obecnych zalecen treeningowych. "Ciemna strona" treningu kazdej grupy miesniowej (prowadzonego raz w tygodniu) jest to, iz po treningu nastepuje [...]
dziwie sie ze ejszcze do lekarza nie poszedłeś to niekoniecznie mięsień ...
nie nie jest to moj 1 kontakt wczesniej mailem cykle z mety i deki,reszta 2 mich kolesi tez nie nowicjuszy mieli podobne efekty po s-drolu.jestem b.milo zaskoczony.s-drol daje dosyc suchy i twardy miesien, duzo wyzuca wody z organizmu,czesto odwiedzalem wc i bylem b.twardy.niestety blokuje i to mocno.mi esie troche jadra skurczyly, kolesi nie [...]
[...] brzucha jakimiś kijami. Po każdych napierdzielaniach kijem po prostu dochodzi do uszkodzeń włókien mięśniowych, które później sie zabliźniają tkanką łączną i taki mięsień z czasem przy regularnym uszkadzaniu jest po prostu jedną wielką blizną zapewne ze skłonnościami do zmian nowotworowych. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2007-10-17 [...]
A jak stoisz dlugo na sztywnej nodze to nie masz uczucia rozpychania sztywnienia?? Ja mam bole w tej samej okolicy co ty ( góra nad rzepka ) głownie po kleczeniu i mam chondromalacje, czasem bol przechodzi raz na lewa strone raz na prawa.czasem z przodu ale głownie pobolewa nad sama rzepka jak jest to sciegno czy miesien
DOBRA MASA, TERAZ TRZEBA TO WSZYSTKO ODSEPAROWAĆ I "POCIĄĆ" BY BYŁO WIDAĆ GDZIE SIĘ ZACZYNA JEDEN MIĘSIEŃ A DRUGI KOŃCZY. GENERALNIE MI SIĘ PODOBA TAKA TROCHE NAMASOWANA SYLWETKA. AHA JESZCZE TRZEBA TO OPALIĆ I BĘDZIE OK. MARTINO
z brzuchem to jest tak budujesz silny miesien a jak chcesz go odsłonić dieta tylko tak, jak go bedziesz katował brzuszkami bez przerwy nic ci to nie da. powiem ci szczerze skocz do lekarza i spytaj sie co by ci radził co mozesz zrobić jak sie do tego zabrać cos sie na korekcji wad postawy znam , ale pomoc moge jedynie jak z kim sie widze jak [...]
Znalazlem jeszcze kilka fot.. np tu macie miesien trojglowy jakby ktos nie wiedzial
z tą pompą w zimych/ciepłych miejscach zapewne jest tak że przecież mięsien podczas pracy wytwarza ciepło jeżeli jesteś w zimnym pomieszczeniu napewno jej tak szybko nie poczujesz A ogółem o pompie to według mnie ona coś daje mam słaby genetycznie biceps wcześniej jakoś nie przykladałem do tego uwagi chciałem żeby łapa byla tylko duża pojawiło [...]
[...] Po co w takim razie te wszystkie staci kretynowe itd skoro pompa nie ma wplywu na to jak rozbudujesz miesnie . Jedno jest pewne o tym sam się przekonałem pompa ma wpływ na mięsień , jak i ilość powtórzeń która je powoduje trzeba robic 5-6seri po 10 powtorzen kilku cwiczen na partie ktora chce sie ruszyc w moim przypadku tak bylo i bede przy tym [...]
zanim w damy sie w glebsza dyskusje, zapytam, skad wzial sie w ogole pomysl na tego typu zabieg? W mojej opinii, bedąc naturalem, w 2 tygodnie nie bedziemy w stanie zbyt duzo zdzialac. nawet korzstajac w najlepszych supli jak joha. druga sprawa wskakiwanie na redukcje bez treningu silowego, po okresie gdzie staralismy sie dobudowac miesien bedzie [...]
można to skrócić ale 9 tyg na testo i 5 na vinku to nie tak długo a zdąży się mięsień zbudować
nie jest to regułą, można robić czysty mięsień, choć to zależy od genów, wiedzy a co za tym idzie odżywiania i treningu na najwyższym poziomie. choć dobrze jest przeplatać cykle masowo redukcyjne, po redukcji masa idzie pięknie do góry. pzdr/
[...] udawało mi się wyłącznie dzięki codziennym pompkom zwiększać osiągi na ławeczce. Na koniec - ćwicz z głową (zwłaszcza robiąc codziennie duże ilości pompek). Jeśli coś Cię podejrzanie zakłuje, lub ostrzej zaboli w trakcie ćwiczeń, koniecznie je przerwij i zrób sobie parę dni przerwy w treningach angażujących bolący mięsień. Pozdrawiam i powodzenia
Dokładnie jak kolega wyżej. Mam enana z Pana a i zero dyskomfortu, może czasami jedynie lekko pobolewa mięsień na drugi dzień. Zmieniłem testa z intensa bo wlansie strasznie bolało i stany zapalne a tu nic. Bardzo rzadki w konsystencji i łatwy do wstrzykiwania sok. Jak dla mnie dużo na plus
Podsyłam zdjęcie na którym jest taki dół klatki piersiowej który chciałbym uzyskać. Widać też na nim że nie trzeba mieć dużej klatki. U mnie jest inaczej mięsień występuje powyżej sutka . Nie ma dokładnie tego co jest na tym zdjęciu. U mnie jest tak jakby powyżej sutka . /SFD/Images/2016/7/13/ad86e419bc114f2fa51e23094191fb02.jpg
Przy klacie dalem rozpietki pierwsze by zmeczyc miesien piersiowy nie meczac tricepsa. Powod: mam duza klate ale nie jestem wstanie zmeczyc jej wystarczajaco. Rece odmowia a klata nie jest napompowana/wykonczona.
Aktualny staż to 12 miesięcy, wcześniej miałem 3 miesiące przerwy. Waże 82kg. 180cm wzrostu. Aktualny trening: Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce pochyłej(głową w góre)-4serie(12-10-8-8 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej(głową w dół)-4 serie(12-10-8-8 powt.) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-4 serie(12-10-8-8 powt.) [...]
Nie panikowac!!! miesien nie leci nawet po tygodniu picia wodki dzien w dzien, waga moze poleceic w dol ale to nie bedzue katabolizm miesa. Sam zaraz po odbloku mialem urlop i pilem 5 dni pod rzad wodke 0,6l - 0,8l mysle wychodzilo czystej z lodem bo tak lubie, po czym kolejne 5 dni juz lzej po 3 browki lub 200-200 g wodki w drinku. przez ten caly [...]
Treningi są ciężkie i po skończonym treningu czuje że każdy mięsien cwiczony na danym treningu jest dobrze spompowany(czego wcześniej zadko kiedy mialem). Co najbardziej przykulo moja uwage to to ze dotychczas mialem problem z bicepsem i tricepsem staly w miejscu natomiast tutaj widze ze ruszyly z czego jestem zadowolony;) Ogolnie mowiac treningi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
