mięsień

[...] są dla początkujących. Pośladek trzeba nauczyć się aktywować; podchodząc tak sobie do wyciągu i z miejsca odwodząc nukę w tył obciążysz lędźwia. Dupson to wredny i oporny mięsień. Jest duży, ale i leniwy; robi wszystko, żeby pracę spychać na inne. On nawet nie lubi jak się na nim... Siedzi. Zobacz jak siedzi większość ludzi: nie na dupie [...]

[...] i jak żeby było najlepiej. Dopisze tylko że na siłowanie nie chodzę, ćwiczę sam drążek tak zwany street workout, jestem zaawansowany jeżeli chodzi o tą dyscyplinę już się nie podnoszę tylko lata na drążku ;D. Mój staż to ponad 3 lata. Dodam też że nie łapie tłuszczu sam suchy mięsień. Ale się rozpisałem ;D. Proszę o konkretne odpowiedzi ;) Pozdro

[...] %-) Zmiana nawyków żywieniowych to dosyć długi proces, więc jak chcesz coś osiągnąć to trzeba te wprowadzone zmiany trzymać cały czas. Jakbyś mógł to najlepiej wrzuć swoje zdjęcie bez twarzy, to się oceni czy robienie masy jest w ogóle wskazane przy tej sylwetce. Pamiętaj, zalać się jest łatwo, ale zrzucić i zachować mięsień jest dużo trudniej.

Pamiętaj, zalać się jest łatwo, ale zrzucić i zachować mięsień jest dużo trudniej. Amen. Co do zrzucania to schudnąć nie jest sztuką ale jak się niewłaściwie do tego podejdzie to straci się też masę mięśni a nie tylko tłuszczu. Dlatego redukcję najlepiej robić z jakimś anabolikiem/antykatabolikiem, który "chroni" mięśnie.

ale musze przynac ze waga stoi od 2 miesiecy ale ciut lepiej miesień widac :-D

dzis poszla klata (20x) z bajcem (8x) dieta miescila sie w 3k kcal, te 300 g ww mocno nabija woda, zyly zanikaja, trace suchosc z dnia na dzien %) w sumie mialem dac filmik jak robie jw wykwitne danie, ale trzeba go zmixowac a na to juz brak sily, rano wrzuce nagralem filmik, powinnen nosic nazwe "sk***ysyn, jakie skupienie %)" [...]

[...] już jako świniak który nie może znaleźć na siebie spodni w normalnym sklepie. Dzisiaj też nie mogę bo aktualnie mam 69cm w najszerszym miejscu w udzie, w większośći jest to mięsień lecz wciąż jest tam sporo fatu i się nie mieszczę 8-) Wiek: 22 Waga: 91-92kg Wzrost: 186cm Staż treningowy: rok Obwód ramienia: 39,5 Obwód klatki: 105(na wydechu, [...]

[...] tak dużo do MCnPN i pilnować techniki, przy wznosach pamiętać o tilcie a nie dokładać na siłę, to teraz mam barierę psychiczną by dorzucać wszędzie dużo ciężaru, by nie zawalić techniki i jak czuję czasem inny mięsień niż ten 'ćwiczony' to od razu panikuję, że jest za dużo#-P Ale docisnę. Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-07-19 08:42:08

elo mam strasznie nie równe strony (lecy tric wiekszy, prawy bic wiekszy,lewe udo mniejsze,lewy mięsień klatki piersiowej mniejszy...) i to mnie strasznie irytuje;/ to się wyrówna z czasem czy jakieś dodatkowe ćwiczenia na stronę? (już zmieniłem rękę w masturbacji :D) Prosze o pomoc zdjęcie chyba z przed 2 miesięcy też nierówno... troszke [...]

Tylko dlaczego są widocznie większe jak je naprężę, a w "stanie spoczynku" nie widzę różnicy przed tym, jak zacząłem ćwiczyć? mięsień napięty jest zawsze większy niż w spoczynku będziesz odpowiednio jadł i ćwiczył to mięśnie będą rosnąć

Ponieważ w rozpiętkach z linkami wyciągu inaczej są skierowane siły działające na mięsień a poza tym, napięcie w szczytowej fazie rozpiętek nie zanika jak w przypadku rozpiętek z hantlami i to jest bardzo dobra wersja. Kolejną wersją jeszcze lepszą jest z hantlą i rączkami wyciągu dolnego :-)) Unoszenie przodem ok , z trenowaniem przodu barków [...]

Tłuszczu nie trzeba zasilać w krew, trzeba tylko być w stanie to unieść. Mięso niestety potrzebuje tlenu i taka to różnica biologiczna. Reszta to już sprawa indywidualna... miesień mięśniowy nie równy... zależy w jaki sposób zrobiony.

Po przejściu z propa DG na ciemny Bioniche libido do góry ale niestety zaczął pobolewać mięsień przez 2-3 dni po iniekcji. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2013-07-19 11:08:43

j.w., od wczoraj coś naciągnąłem/naderwałem pomiędzy łopatką a kręgosłupem z lewej strony, od raz spięło mięsień i zrobił się strasznie twardy, a do tego boli aż promieniuje na drugą stronę kręgosłupa. Jak myślicie naderwanie czy naciągnięcie? bo kręgosłup to raczej nie jest... dodam że boli jak podnoszę łokieć z tyłu pleców do góry (jak do lat [...]

[...] umięśnienia,) Ilość serii: Tu sprawa jest dużo bardziej pogmatwana, można spotkać treningi o 1 serii w ćwiczeniu aż po 10serii. Czym więcej serii tym bardziej zmęczony mięsień, tym dłużej czasu mu zajmie odbudowa mikrouszkodzeń, z drugiej strony czym więcej serii tym bardziej sfatygowany i zasuszony może stać się mięsień. Najczęściej [...]

Chciałbym aby ktos pomógł mi w ułozeniu planu . Mam 190 cm wzrostu i waze 85 kg . Zanim zaczałem cwiczyc miałem 77 kg. Moim celem jest ładna sylwetka, umIesnione ciało . Dużym problemem jest to ze uprawiam piłke nozna sklada sie na to 5 treningów w tygodniu plus mecz . Z tego powodu moja waga nie moze przekraczac ok. 86 kg . Chciałbym aby ktos [...]

nie kazdy ale nie wyglada to juz dobrze.... z niskiego bf lepiej sie nabija miesien a z brzuchem to juz takie robienie masy na sile i nic z tego dobrego nie bedzie poza duzym bf'em pzdr

Siema ,założyłem się z kumplem. Czy przy podciąganiu na drązku podchwytem/nachwytem lub ,,na plecy,, działa miesień tak zwany triceps ? Prosze o szybką odpowiedz I jak działa to przy jakim podciąganiu ?

[...] nogi. To źle, prawda? 9. uginanie nóg w ilości 30 powtórzeń dało popalić, oj. 10. 2 przysiadach ciągne noge do samej ziemi, dotykam jej lekko kolanem i ciągne w góre - czuje mięsień. Przy ostatnich powtórzeniach ciężko juz wyjść w góre. 11. w odwodzeniu nogi wciąż brak postępów z cięzarem. Jak dla mnie to okropne ćwiczenie. Ale cóż począć skoro [...]

Bzdura;) Każdy mięsień potrzebuję regeneracji, gdy się regenerują - rośnie ;)