mięsień

savickas - malo, ale czasu. te 350mg tescia/tydzien to zaden szal nie jest (ale tez nie ma co szalec, na tym mozna zrobic wynik), ale 6 tygodni - no qrde jak szybko rosnie MIESIEN wg was? bo ja tu widze jeden w 9tyg minimum 5-7 chce zrobic, drugi minimum 3 samego miesnia w 6 tyg. no to co tu jest grane? 3 takie cykle w roku i masz 10-15kg [...]

Brzuch jest najmniej wazny.. Glownie zalezy mi na przyrostach klaty,bicepsa,trisepa i tak jak piszecie potem na sam koniec rzezbic brzuch.. Tylko ze branie wegli rowna sie ze zwiekszeniem ogolnym ciala a ja tych 90 kilo nie chce juz przekraczac.. Dodam ze mam nacodzien badzo duzo ruchu.. Warto kupowac aminki czy jest to bez sensowny zakup bo [...]

Aminokwasy-nie wiem czy jest sens-jezeli dieta jest dopieta. Choc przydają sie jako forma jakiejś ochrony-gdy np. nie mamy możliwości w okresie wysilku zjeść posiłku. To już twój wybór-ale miesien napewno nie poprawi swojej jakosci po nich.

Rzeczywiscie miesien poleci ostro i za zdrowe to nie bedzie.

Jesteś w dużym błędzie,albo zwyczajnie popełniasz błędy w treningu grzbietu-pamiętaj,że mięsień czworobyczny grzbietu-kaptur-pracuje w zasadzie we wszystkich ćwiczeniach na plecy... Owszem można ewentualnie trenować go z naramiennymi,ale stwierdzenie,że tylko przy ich treningu-jest NIEPRAWDZIWE I WPROWADZA W BŁĄD Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

Ostatni cykl lądowałem 0.5x25mm nie spodziewałem się ze można zejść niżej. Spoko pomysł Skoro można podskórnie to dlaczego nie można zejść niżej ? ;-) ja bilem htz podskórnie. Ed. Bilem akurat prolo apteczne. Doszedłem do.10mg ed. Czyli 4 kreski insulinowki z podziałka na 40. Dało mi to stabilny wynik około 1100-1300. Badałem kilka razy. Tylko to [...]

Ostatni cykl lądowałem 0.5x25mm nie spodziewałem się ze można zejść niżej. Spoko pomysł Skoro można podskórnie to dlaczego nie można zejść niżej ? ;-) ja bilem htz podskórnie. Ed. Bilem akurat prolo apteczne. Doszedłem do.10mg ed. Czyli 4 kreski insulinowki z podziałka na 40. Dało mi to stabilny wynik około 1100-1300. Badałem kilka razy. Tylko to [...]

To bardzo źle, potężny kark nadaje sylwetce dośc specyficznego wygladu, pamiętaj że mięsień czworoboczny jest prawie tak wielki jak najszerszy grzbiety i po odpowiednim wyćwiczeniu będzie takim wykończeniem sylwetki jak przysłowiowy krem na ciastku! Rób chociaż "wzruszenia" sztangą lub sztangielkami po cztery serie "W cierpieniu [...]

"zeby zasklepic miesien" a szo to?

tak, miesien lydki mnie boli przy chodzeniu. Bol jest ostry. Chyba rzuce to wszystko,nie bedzie biegow ani rowerow i nawet diet. I chyba zaczne palic. Mecze sie juz z tym. Mam tego dosyc!!! Elzbieta

Jak nie minie to wal do lekarza,mogłeś naderwac mięsień-zerwac. Coć lekarzem nie jestem i nie sugeruj sie ty co napisałem.

Przypuszczalnie naciągnąłeś mięsień lub go przemęczyłe/nadwyrężyłeś spróbuj yużywac jakichś maści przeciwzapalnych i zobaczysz czy ból ustępuje jeśli nie to idź do lekarza na konsultację wracaj do zdrowia pozdro

Hmm, mozliwe ze to tylko miesnien, ostatnio robilem rozpietki dosc duzym ciezarem (max 10-12powtorzen) i przy ostatnim powtorzeniu ledwo ledwo jakos glowa mi poszla w prawo i miesien sobie nadwyrezylem ( nie moglem glowy w prawo skrecic ... straszny bol przy tym czulem), na szcescie po tygodniu wszystko normalnie.

W gruncie rzeczy już teraz widać, nawet na pierwszy rzut oka, pewne błędy juz uznane tutaj za podstawowe... Np. trening nóg i barków, kiedy nogi zasługują na osobną sesję treningową, bez żadnej większej grupy "obok"....Całe barki przy nogach na pewno odpadają. Widać zresztą, że nogi traktujesz po macoszemu-chcesz je wykonywać w drugiej [...]

[...] w głowie i kombinowanie z liczeniem każdej kcal, z atakowaniem mięśnia z 8 różnych stron ważąc 60kg i nie posiadając za wiele mięśni ogółem albo mityczne "wczuwanie" się w mięsień rzędu 49cm w udzie czy 30 w ramieniu :-) Szanuję kulturystów starej daty (trenuję z jednym) za jedno : nie kombinują Chłop ma jedzenie z rana jaja, potem ryż/kasza, [...]

bez obrazy,ale jak stopare zeta na tren,jest dla ciebie klopotem... to skad ty na witaminy wezmiesz ??? juz o diecie i suplach nie wspomne. to nie jest sport dla ubogich.nikt nie kaze ci robic cyklu za 3000zl,ale na podstawowe skladniki cyklu,to musi byc. wybierasz tuczniki,bo na inne cie nie stac.... i ciekawe jak wyglada twoj suchy miesien,przy [...]

[...] mają węższe talie. Cesarka to ingerencja chirurgiczna i jak każda inna operacja pozostawia swój ślad. Masz rozciętą nie tylko skórę, ale też powłoki brzuszne: tkankę podskórną, mięsień, powięź, otrzewną, ścianę macicy. To, że Ty uważasz Ci nic nie jest, nie znaczy, że organizmowi się to podoba. Pokaż no, jak jesz, bo wietrzę niedobory tłuszczu.

Mięsień musi mieć czas na zbudowanie ,w 5 tyg nic trwałego nie zrobisz . Dokup jakiegoś enana UG po 250mg/ml i już coś będzie można z tego sklecić. Na 5 tyg blokować się nie ma sensu

dobry wieczor elzbieto sprobojmy od nowa wiemy ile biegasz ale to malo mowi nam odpowiedz prosze na takei pytania - co jadasz, kiedy jadasz, ile jadasz (ile posilkow dziennie_, czy czesto podjadasz - napisz orientacyjnie bysmy wiedzieli - ile wody pijasz - jaki charakter ma twoja praca ( jestes w ruchu czy siedzisz x godzin) - rzucilas papierosy [...]

5x 12/12/10/10/8 trójgłowe ciekawi mnie co to za miesien trójglowy w nogach? co do planu nie wypowiem sie, poniewz specjalista nie jestem i nie widac brzucha