mięsień

[...] istniały- 1cm to chyba nie jest bardzo wiele, oby sie tylko nie pogłębiało- myslę, ze najważniejsza zasada jest to aby nie probować niejako na siłe dociągac ten mniejszy mięsień i nie wykonywac jakichs dodatkowych ruchów tylko dla niego, drugą zasadą jest pilnowanie techniki pod katem jakichs nieprawidłowości właśnie dla pracy tej odstającej [...]

A jak jest z jakoscia? Bedzie to suchy miesien?

[...] (koleś natychmiast pada z bólu) - kopnięcie w bok uda, ból nawet kilka dni. Kolega raz mnie kopnął, od razu się przewróciłem. Wie ktoś gdzie dokładnie znajduje się tan mięsień ? 3.W które miejsca nie bić przeciwnika by nie narobić sobie gó... nieprzyjemności 4.Gdzie bić by skutecznie oszołomić oponenta i uratować się z opresji ? Proszę [...]

Witam Jestem Kara mam pytanko jak cwicze biceps zwieksza mi sie tylko po wewnetrznej stronie reki co zrobic by miesien rozchodzil sie po obydwuch stronach i byl widoczny przy zginaniu reki nie tylko od wewnatrz??

[...] nóg w sobotę - wyciskanie sprzed karku siedząc boczny akton (5serii) - po treningu pleców w czwartek (5 serii) - unoszenie hantla w bok (pojedyńczo aby lepiej wczuć się w mięsień) a tylny - po treningu klaty w sobotę - podciąganie linki wyciągu dolnego - 5 serii??? Co o tym myślicie? Nie pasuje mi trening barków po nogach bo już nie mam ochoty [...]

[...] za nogę wyrzucając mi ją do góry(tak jakby ktoś Ci złapał nogę kiedy stoisz bokiem i wyrzucił do góry naciągając biodro).Tak na prawdę nie wiem czy jest to staw,ścięgno czy mięsień,co nie zmienia faktu,że dokucza mi już długi czas.Kiedy myślałem,że już jest spoko znów wróciło. Odkąd się porządnie zacząłem rozciągać po rozmowie z trenerem Kb to [...]

po pierwsze dla kogoś kto nie jeździł wczeniej dłuszych dystansów samo wysiedzenie na rowerze na dyst 80km będzie problemem. Dwa to nogi. Nie sądzę aby jazda 80km bez zadnego przygotowania była bezproblemowa i bezbolesna dla nóg a przez to mało przyjemna. Kolana - pierwsza sprawa ustawienie pozycji na rowerze. masz prawidłowo tak ustawić siodeko [...]

[...] robię regresję. Ładowania są banalne przynajmniej dla mnie, już po paru ładowaniach wiem co i jak. Szczęśliwie żadnego nie spieprzyłem. Po prostu inaczej u mnie spina się mięsień bez glikogenu, a z glikogenem. Ciężko mi to wyjaśnić, ale ja to po prostu czuję. Na pełnym baku spinam łapę i pociągam za sobą barki i klatę, na pustym zbiorniku [...]

każdy mięsień można pobudzić do wzrostu... a to że ciężko?! masz racje troche zależne jest to od genetyki ale na wszystko jest sposób- musisz tylko znaleśc ten swój spróbuj jak ci się bedzie chciało chociaż ze 2 miesiące wrzuć ze 4x 20 jakieś wspięcia, będziesz widział różnice. po 2 dniach nie zobaczysz Zmieniony przez - rumus w dniu 2011-05-01 [...]

[...] który mógłby to wywołać (mam nadzieje, że rozumiecie co mam na myśli). Generalnie nic mnie nie swędzi nic nie boli, nie mam też zadnych grudek pod sutkami, czuje pod nimi mięsień jak napinam klatę a jak mocniej docisnę to nawet i żebro da się wymacać. Dodam też co z resztą widać na zdjęciach, ze mam ogólnie skłonność do tycia więc możne to być [...]

I czy jest sens np w wtorek czwartek i sobotę też iść i robić wszystko po troszku ? przy takim treningu nie- mięsień musi mieć czas na regeneracje i odbudowe, dla mnie przy tym podziale zdecydowanie za duzo nog 1 w tyg wystarczy, poczytaj to co pisze w tych linkach ktore wczesniej Ci podesłali, pozatym MASA nie zawsze oznacza łapanie smalcu a [...]

To nie jest naprawde konieczne. Klatka to wcale nie taki duży mięsień , ale jak bardzo chcesz to tak: Pompki na krzesłach poręczach 2s z nogami wyżej 2s

Ja powiem tak ja sie nie zgodze z brakiem wiedzy czy brakiem diety bo z tego co czytam to jesz poprostu zdrowo ja sam diet specjalnych nie robie staram sie jesc regularnie, ja bym sie pokusił o takie stwierdzenie DLA KAŻDEGO CO INNEGO, nikt nie powiedział przeciesz że na wszystkich bedzie działał FBW i nikt nie powiedział że dla wszystkich jest [...]

widzisz z treningiem jest podobnie jak z łamaniem kości- miesien łamiesz pozniej jest zrost- regeneracja i miesien staje sie slniejszy przygotowany na ten rodzaj nacisku co poprzednio (to jest taki ogólny zarys) na poczatku twoj organizm nie jest przyzwyczajony na wielki wysiłek wiec raguje na praktycznie każdy ale pod wpływem czasu bedziesz [...]

Kombinujecie jak koń pod górę. Nikt nie wyrzeźbi brzucha w tydzień czy nawet pół roku. To jest mięsień jak każdy inny. Jak ktoś chce mieć super idealny sześciopak to trzeba go trenować non stop a nie gadać, które ćwiczenie jest najlepsze. Tym sposobem można co najwyżej zetrzeć naskórek na palcach.

Staz okolo pol roku jak mozecie to poprawcie ten plan bylbym wdzieczny wiesz jak juz kupilem i leze odzywki to juz zjem zobacze co bedzie ... diete bede nadrabial roznymi produktami o ile da rade tak zrobic wiem ze to nie to samo ale zawsze jakies kg przyjda... bedzie ciezka praca beda efekty musza byc !! dlatego chcem porobic fotki i pokaze [...]

Wszystko zalezy od diety. Jesli dasz odpowiednia podaz bialka to miesien bedzie dobrej jakisci i by go utrzymac bedziesz musial dac antykataboliki.I zmniejsz intensywnosc treningu. Na cyklu dajesz saa +profilaktyke a na odbloku i po suple. Wszelkie wynalazki papujace krew do miesni itd bcaa , stack kretynowy , aakg to podstawa. Polecam size on na [...]

Duże grupy mięśniowe (nogi, plecy, klatka) 3 serie. Małe grupy mięśniowe (barki, biceps, triceps, łydki) 2 serie. Brzuch - 3 serie do upadku mięśniowego (to wytrzymały mięsień)

Witam. Mam White flood i thermo stim, mogę tak połączyć te suplementy aby budować mięsień i zarazem spalać tłuszcz ? Dzięki !

No tak, lepiej twierdzić, że najlepsza jest A6W... Skoro mięsień jak każdy inny to po co stosować taki "wykwintny" plan?