mięsień

[...] NADGARSTKA:17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI:24 WAGA CIAŁA:80 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:Łuzczyca PRZEBYTE KONTUZJE: Przepuklina/mięsień brzuszny ALERGIE:na pyłki;) PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE [...]

Mi też się zdarzają okresowe bóle tego mięśnia. Co do tego filmiku który wrzuciłeś-to nie wiem dlaczego ten mięsień został pominięty? Jego funkcją anatomiczną jest zginanie stawu łokciowego oraz nawracanie i odwracanie przedramienia. Przecież podczas podciągania zginamy stawy łokciowe? Chyba że ja się jakoś dziwnie podciągam?..8-)

[...] notuję rekordy z obciążeniem.Jestem pewien że dołożę też ze 2-powt. do podciągania wytrzymałościowego. Jeśli chodzi o robienie za każdym razem innego treningu to uważam że mięsień od tak ciągłej zmiany bodżców poprostu głupieje..:) Myślę że trzeba zrobić przynajmniej 2-3 treningi i dopiero coś zmieniać Co do dokładania muscle up'ów do [...]

na pewno miesień cyca mi się podniósł

sa jakies cwiczenia na wiezadlo rzepkowe lub sciegno rzepkowe. ?? Nie wiem jak dokladnie sie to nazywa ale chodzi o ten miesien zaraz nad rzepka Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-01-14 11:23:19

[...] i półścięgnistego z mocowaniem w kości udowej. Po wielu miesiącach żmudnej rehabilitacji doszedłem do zgięcia w stawie +/- 120 stopni oraz do pełnego wyprostu. Jednak mięsień czworogłowy kontuzjowanej nogi jest w stanie dramatycznym, choć powoli zaczyna działać na bodźce i odbudowywać się. Mimo to różnica między obiema nogami w obwodzie [...]

co do szuflady to bylem u grudniu u swojego starego rehabilitanta (notabene byłego fizjo kadry olimpijskiej w pilce) wiec uwazam go za naprawde niezlego, od razu mi powiedział ze mam szuflade. Niestety z racjia kilometrów nie moge go odwiedzac zbyt często wiec korzystam z uslug innego u mnie w miescie, ale o jego fachowosci nie moge powiedziec [...]

[...] po wycięciu łąkotki. uczucie mega do dupy, dlatego kazdemu polecam przyszywanie łąkotki (mam przyszytą w drugim kolanie, z 7 lat temu i noga jest gicior.) ale czy mozna ten ubytek łąkotki jakoś wyeliminowac, wyizolować ? zwiekszyć mięsień gdzieś cos tak zeby ta łąkotka nie grała takiej roli? da sie czy niemozliwe i trzeba sie nauczyc zyć z tym ?

Pany szybkie pytanie "troche" wybiegajace poza temat. Naderwalem/naciagnelm (ale nie zerwalem bo nie ma siniakow) miesien brzucha. Ten ktory idzie pod żebrami, bo jak kicham to wlasnie czuje BÓL przy ostatnim zebrze, tak z boku. Tydzien temu na pilce przy szybkim skręcie zabolało, nie mogłem w ogole biegac bo jakby nie bylo brzuch sie napinał i [...]

jezeli jestes przed acl to jak najbardziej plywaj i wzmacniaj miesien czworoglowy bo wiele osob o tym zapomina po operacji bedzie ci latwiej wrocic do formy. JA PONAWIAM PYTANIE : JAKIE SA OBJAWY PONOWNEGO ZERWANIA WIEZADLA KRZYZOWEGO PO ACL 3.5 MIESIACA?

[...] z fizjoterapeutą. Zalecił mi napinanie mięśnia czworogłowego i tyle...jak spytałem się o ćwiczenia nóg na siłowni to nie zabronił ;) Lekarz kazał zbudować jak największy mięsień czworogłowy i dwugłowy(z naciskiem na ten pierwszy) Kontuzja wygląda tak ,że tak naprawdę wszystko jest normalnie z tym ,że staw jest pardzo podatny na skręcenia z [...]

No nie wiem :D:D:D.w każdym razie jeżeli mięsień męczy to okk :D.Pozdr

Ok. nie ma za co. Tak to bywa z mięśniami, o wszystkim decyduje genetyka. Niektórzy kulturyści z aspiracjami na zawodowca mają problem np. z łydkami bo to naprawdę ciężki mięsień do zrobienia masy... Po prostu musisz je zaskakiwać coraz to nowymi bodźcami. Z drugiej strony może się okazać iż dopiero jakieś 45cm da ci "kulkę" bo po [...]

[...] lata płakałem że masa nie idzie jak powinna A ze z czasem coś tam przyszło, no i człowiek juz sie tym tak nie podnieca..to jest jak jest.Coś za coś, albo masa albo suchy mięsień Walić to. Jak na cyklu? jestem wręcz zdziwiony bo podejrzanie dobrze. Własnie ejstem po treningu pleców. Wypis: 1. podciąganie sztangi w opadzie nachwyt, wąsko [...]

Ty Kotlet co do techniki z video to nie chcialem ci sie tam wp*****lac ale za nisko wioslowanie robisz. Zmniejsz ciezar ale reka wyzej bo skracasz miesien

Melduję, że trzymam dietę,ale ćwiczeń nie ma bo coś mi weszło w mięsień uda-kości biodrowej w sobotę i do tej pory nie chce odpuścić. Czuję się też opuchnieta nadmiarem wody i szczerze wyczuwam lekki kryzys przed @ ale się nie dam, przeczekam te dni i jak noga nie bedzie boleć wrócę do ćwiczeń

[...] słów. http://i739.photobucket.com/albums/xx39/MilvenTheDwarf/mojewyniki.png Ale... w pasie jak miałem 112 cm, tak jest cały czas. 4. Wnioski? Emm, kolega mówił, że dobre na mięsień piwny będą serie pompek i brzuszków na przemiennie z 30sek przerwą, ale miejscowe spalanie to raczej mit, nieprawdaż? Czy myślicie, ze może to mieć skuteczność [...]

Witam dzis ostatni trening przed zawodami,a raczej tylko rozruch. Sroda: -lekko ciagi-5x5 -sklony-6x6 -wioslowanie sztanga-4x10 -podciaganie hantlem jednoracz-4x10 -wyciag-4x15 -sciaganie wyciagu na trticeps-4x15 -uginanie hantlem-4x12 -brzuch-4x25 Czwartek -przysiady z tylu-6x6 -przysiady z przodu-4x6 -czworoglowy na maszynie-4x12 -uginanie [...]

Witam, Viking jeśli chodzi o rotatory. Według mnie jest taki mięsień, gdzie niezbyt liczy się ciężar. Ważne żeby ruchy były robione dobrze techniczne i nawet lepiej jeśli jest więcej powtórzeń. Mi pomaga naprawdę, a jeszcze w ubiegłym roku platformę na barki robiłem z łzami w oczach. Co do losowania grup, to nie wierze żeby się zdarzyło że 2 [...]

1.Do kiedy mam ćwiczyć daną partię ciała? Co będzie znakiem, że to moje maks? Do tej pory (np. robiąc klate) robie do momentu , gdy nie mam już więcej sił i nie dam rady podnieść nastepny raz - czy to dobry sposób? Robisz taką objętość jaką zakłada plan treningowy. 2.Wyciskając hantelki na lawce prostej czasami miewam taką jakby blokadę, która nie [...]