mięsień

chcesz skatowac miesien bo masz wrazenie ze tak szybciej odzyskasz forme , mi sie wydaje ze po przerwie lepiej dac impuls mniejszy ale 3 razy w tyg , do tego przemyslana progresja i powinno wracac szybciutko

DYLAUDIO co to za mięsień pod 3 aktonami barkowymi? ja go nie mam ile trzeba tyrać żeby zacząć wyglądać jakoś podobnie? pozdro i sog

na prośbę Wall-East powklejam trochę moich postów i Jacka to akurat wymieniłem w swoim splicie BICEPS - uginanie ramion jednocześnie sztangielkami w siadzie ,, chwyt młotkowy " 4 serie , 12-16 powtórzeń ( do upadku mięśniowego ) - uginanie sztangielek jednocześnie leżąc na ławce ( 45 stopni ) ( nie pamiętam jak to ćwiczenie się nazywało ) [...]

to nie ma znaczenia pytam jakie cwiczenie najbardziej angazuje ten miesien

poszedłem na siłke tylko w celu odnalezc przy jakim cwiczeniu najbardziej czuje ten miesien i.. co ciekawe cwiczenie raczej nie ma tu znaczenia tylko ułozenie nadgarstkow. przy typowym ulozeniu najbardziej czuc głowe "A" natomiast kiedy zmienimy ulozenie nadgarstkow na 'mlotkowe' duzo lepiej i mocniej pracuje ta glowa z tylu moze to [...]

-------------------------------------------------------------------------------- mam kilka pytan odnosnie calego cyklu i diet z nia zwiazana, wiadomo ze chodzi o dobra forme i osiagniecie celu, natomiast aspekty zdrowotne diety schodza troszke na poboczny tor. lece teraz gh 5dni on 2 dni of 4iu cala dawka w nocy ok 3 godz przed pobudka 1-5 [...]

kazdy ostatni zastrzyk to , mialem jakies skurcze miesni , bol jak diabli , a jakos ciezko mi wpychac igle w noge jak z kazdym mimimetrem bardziej boli . Do tego krew sie lala jak ze swini , ktos mogl by mi robic w kazdy miesien , ale sam nie podolam. Napewno nie co drugi dzien 2ml , ktos musiy byc pussy zeby inni mogli kozaczyc Zmieniony przez - [...]

[...] jabłko starte na tarce, pokruszone migdały/orzechy włoskie 50g, cynamon(wszystko wymieszane razem). Łapy, klatka, plecy jeszcze bolą po piątku. Zaczął mnie ciągnąć mięsień chyba podudzia lewego (z tyłu ciała tuż nad kolanem). Jutro dzień walki, idę na wolne ciężary. Dzisiaj zacząłem odczuwać głód między posiłkami. Suplementy: 6 [...]

trudno stwierdzić mogłeś naciągnąć sobie mięsień przy treningu odpuść 1-2 treningi i smaruj jakąś maścią przeciwzapalną i powinno się poprawić

Chodze na silownie juz 1rok. Aktualnie mam 17 i wszystko pieknie mi idzie tylko szukam cwiczenia ktore pomoze skoncentrowac mi sie na "MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI" ktore wybrac i z jakiego powodu? Z gory dziekuje ;)

Jak izolowac mięsień najszerszy grzbietu w podciąganiu szerokim nachwytem na drążku? Kiedy podciągam się bardzo czuje bicepsy, a troche mniej motyle.

Biceps to oporny mięsień jeśli chodzi o siłe. Rób 12-10-8 powotrzenia albo zakres 6-8 większym ciężarem chociaż obecnie nie polecam, i rób 2s na to jest FBW. Pozdrawiam.

[...] nie twierdzę że wyglądam jak doświadczony kulturysta, ale moja sylwetka jest niezła i 6-cio pak na brzuchu jest i jest on dosyć dobrze widoczny (przy bf ok. 14%) właśnie dzięki treningom brzucha w FBW gdyby nie był trenowany w ogóle, to takich efektów bym nie osiągnął raczej, mięsień sam z siebie mi nie przyjdzie, co najwyżej piwny pozdro

na pewno coś da ale takich ćwiczeń niestety jest niewiele, w których możesz bez ciężaru spiąć mocno mięsień ale lepsze to niż nic

rion10: 1. czy przy ponizszym rozkladzie na nogi moge robic naprzemiennie co 40-60sek serie syzyfkow i wspiec. skraca mi to czas treningu. analogiczne pytanie do naprzemiennego wykonywania uginania ramion podchwytem i wznosow nog przy drabinkach (brzuch). Przysiady przednie 12-10-10 Syzyfki 4*8 Wspięcia na palce- 3*10-15 2. czytalem tematy nt. [...]

ponawiam do doswiadczonych 1. czy przy ponizszym rozkladzie na nogi moge robic naprzemiennie co 40-60sek serie syzyfkow i wspiec. skraca mi to czas treningu. analogiczne pytanie do naprzemiennego wykonywania uginania ramion podchwytem i wznosow nog przy drabinkach (brzuch). Przysiady przednie 12-10-10 Syzyfki 4*8 Wspięcia na palce- 3*10-15 2. [...]

wadzgi doprowadziłeś do bardzo mocne uszkodzenia włókien mięśniowych ciesz sie że nie doszło do żadnej kontuzji przerwa do czasu aż będzie mięsień w pełni zregenerowany , żadnego bólu podczas ruchu zacznij od rozsądnych ciężarów

Biceps i tak już katujesz z klata. Nie ma sensu. To mały mięsień. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-05 13:52:30

[...] przy którym następuje załamanie mięśniowe? I tutaj przy okazji pytanie kolejne - powtórzenia w jednej serii wykonywać do załamania czy do pierwszego powtórzenia w którym mięsień zaczyna piec - np. dzisiaj tak miałem przy bicepsach - prawą ręką jeszcze normalnie cisnąłem z dużym wysiłkiem jednak w lewej już pojawiło się ostre pieczenie przy [...]

Co ile dni można ćwiczyć przedramie? Bo gdzieś czytałem że to mięsień trudny do rozwoju i trzeba go ćwiczyć częściej niż inne.