mięsień

Dzisiaj dzień bez treningu siłowego. Miałam trening siatkówki który trwał 2h 8-) Po wczorajszym treningu jestem strasznie obolała, prawie każdy mięsień mam zakwaszony. MICHA Napoje:2l wody, kawa dziś wpadła Warzywa: rukola, pomidory, papryka, ogórek, cebula, groszek, seler Suplementy: magnez, wapń [...]

W którym miejscu Cię dokładnie boli? Sam miesień,czy na przyczepach przy łokciu ,czy barku?

Boli przede wszystkim sam mięsień, szczególnie jak go używam czyli np. coś podnosze. Z tym że to nie jest duży ból, po prostu go czuje. Czasem też jest ból w okolicy barku, ale z barkami problem mam od dawna. Częściej chyba czuję że coś jest nie tak przy zgieciu w łokcia. W sumie to jest podobnie jak przy kontuzji z zeszłego roku, tylko dla [...]

[...] miałam taki problem... dziś nad ranem jak mnie złapało, to taki ból że się ruszyć nie mogłam, próby rozmasowania nic nie dały i jeszcze rano jak wstałam to czułam spięty mięsień. Wrzucam do suplementacji potas i pewnie wapń, bo z diety mało go dostarczam. Może jogurt czy kefir będzie częściej wpadał, zobaczymy jak to na sylwetkę wpłynie. [...]

W świetle planu: Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Stawiałem iż jest to ćwiczenie targetujące właśnie na ów mięsień

[...] najbardziej zależy mi na powrocie do pracy. @BPL Nie, badania USG nie miałem robione. Tylko 2x RTG. Co do innych objawów, to co masz na myśli? Tak jak pisałem zdarza się, że mięsień podudzia jest mocno naciągnięty (puchnie?), tak jakby go miało zaraz rozerwać. Zmieniony przez - TobiAlex w dniu 2019-04-30 09:39:01 Zmieniony przez - TobiAlex w [...]

Dzisiaj zrobilem wykroki chodzone i jest duza roznica miedzy tymi w miejscu. dwa razy lepiej czuc miesien

a co do kolan tak JAK ci napisał KNIFE przysiad jeżeli masz problemy w trakcie biegania to musisz odciazyc kolana zrobisz to dzieki temu że odpowiednio wzmocnisz miesien czworogłowy

2-3 w tyg. siłka 4-5 x w tyg AEROBY diea -500kcal i mięsień piwny poleci co do diety poczytaj posty podwieszone głodu nie ma prawa być nawet na redukcji pozdrawiam

no dobra skoro masa i walka z piwnym miesniem nie chodzi w parze no to jaki trening na silowni w tej chwili proponujecie ? w koncu nie chce sie brzuszka pozbyc w miesiac tylko w 4 miesiace :) no i on w koncu taki duzy nie jest - ja gruby nie jestem tylko mam ten niepotrzebny miesien ... aha ostatnia sprawa czy taki zestaw na zime jest dla mnie [...]

Jezeli jeszcze nie cwiczyles na silowni to zrobienie miesnia i zrzucenie brzucha jak najbardziej, natomiast na dluzsza mete leci i miesien i tluszcz ;]

No to dietka CKD , aeroby, trening silowy, spalisz ten swoj brzuch i "podkreslisz" miesien ale go nie powiekszysz. http://www.sfd.pl/temat161108 - zapraszam.

ale meline macie Ide brzuszki robić bo czas najwyzszy zajac sie zalanym brzuchem , ja nie wiem ... na plecach widac praktyczkie nazdy miesien a brzuch zalany klata delikatnie też

ale boli jak wpuszczasz w miesien czy potem?

no diete mamtzn wegli razem 4000 bialka 250 i tluszczy tak 150 staz to 2 lata bicka trenuje w czwartki miesien przy dobrej diecie regeneruje sie 4 dni a juz nie wspomne jak stosuje sie ssa do tego to to po zregenerowaniu traci przez te 3 dni to co zyskal przez trening ja tak mysle

trening ten jest calkliem przyjemny, tylko moze jezeli ćiwczy sie 3 razy w tygodniu, to na kazdym trening mozna by wykonywac inne cwiczenie na kazdy mieśień, wtedy przecwiczy sie go pod roznymi kątami co Wy na to?? np 1 trening podstawowe cwiczenia podstawowe (przysaidy, martwy, wiosłowanie wopadzie, wyciskanie lezac, wycisk sztangi zza karku, [...]

[...] w opadzie... ** trzeba byc twardym :P, ja dawalem rade na ciezarach rzedu 3-5 powt wiec co za problem z mneijszymi ? -->cytuję<--Chodzi tutaj o to że ćwiczymy każdy mięsień często a nie zażynamy go dziewięcioma seriami. <-- Kulturystyka opiera się głównie na określonej liczbie serii, określonej liczbie powtórzeń i wypracowanych [...]

Dokładnie. Można mieć w łapie 45 cm i mieć mało co mięśnia a można mieć 39 cm i mieć duży mięsień. Ale swoją drogą Ty Leyus też sie troche mylisz. Po pewnym czasie naturalnie już całkowicie człowiek przestaje rosnąć i w przypadku Yoshy też tak może być zakładając że koksu nie brał. A jeśli chodzi o obwód w pasie to to wcale nie musi oznaczać [...]

Dokładnie. Można mieć w łapie 45 cm i mieć mało co mięśnia a można mieć 39 cm i mieć duży mięsień. Ale swoją drogą Ty Leyus też sie troche mylisz. Po pewnym czasie naturalnie już całkowicie człowiek przestaje rosnąć i w przypadku Yoshy też tak może być zakładając że koksu nie brał. -- rosnie wolniej ale jak stosuje odpowiedznie metody to rosnie [...]

hi a co jutro przedramiona i mięsień poniżej nadgarska