mięsień

[...] o których wspominał Piotr w jednej z audycji. Sądzę, iż osób 180+cm jest jednak więcej na siłowni niż 160-. Jeszcze mała uwaga - na pewnym etapie, aby dobrze napompować mięsień i odpowiednio go zmęczyć na treningu cała "para", mówiąc kolokwialnie, musi iść w trenowaną grupę. Dlatego argument, iż przysiady są OK, bo angażują wiele [...]

witam mam pytanie ćwiczę na siłowni parę dni temu rozciąłem sobie do żeber mięsień klatki piersiowej,został on poszyty, za ile będę mógł ćwiczyć

[...] że siady sa kontuzjogenne osobiście uważam że siady są potrzebne jako ogólny bodziec ale nie mogę być jedynymi ćwiczeniami , potrzeba jak wspomniałeś , wyizolować ciutkę mięsień jednakże , niektóre formy siadów + manipulacja zakresem ruchu , u zaawansowanego zawodnika nie mającego problemu z połaczeniem mózg - mięsnie , mogą stanowić idealne [...]

[...] na ławce. Wielu kulturystów używa tego ćwiczenia jako kolejne na treningu stosując względnie mały ciężar lub odwrotnie - jako pierwsze, ale po to, by zmęczyć wstępnie mięsień, który potem jest "dobijany" już na maks w ćwiczeniach izolowanych. Stąd "rekordy" siłowe w kulturystyce są kreowane na potrzeby gazet i [...]

Witam Nazywam sie Adam mam 18 lat Zalozylem dziennik... a bo tak:P Cos o mnie hmmm od 13 roku zycia trenuje sztuki walki glownie kick-boxing i zapasy w wieku 15 lat przenioslem sie do klubu taekwondo gdzie po polowie roku naderwano mi miesien dwuglowy w nodze po czym sadzilem ze skoncze ze sztukami walki gdy doszedlem praktycznie do siebie [...]

jesli tamto co kiedys posiadałes to to nie był sam tłuszcz to az tak trudno nie bedzie ci wrocic do tamtych wymiarów... miesien ma tak zwana pamiec i jest w stanie przy dobrej diecie i ćwiczeniom wrocic do tego.

[...] na sile i 7kg masy przed jej spożyciem (na samej omie) mogłem robić o wiele więcej powtórzeń ze względu na regeneracje, ale tymi samymi ciężarami po magicznym kick starcie metki mogłem z dnia na dzień zmieniać ciężary ... po mimo tych 2 specyfików nie zalało mnie tak bardzo , mięśnia się odzwierciedlają, a tym bardziej każdy mięsień barków...

pięć przykazań niebolesnego zastrzyku: 1. będziesz bił w mięsień który najmniej używasz (czyt siedzisko) 2. nie będziesz szedł spać od razu po strzale 3. będziesz rozruszał mięsień wkrótce po zastrzyku (np idź do sklepu po twaróg) 4. nie będziesz miejsca iniekcji rozmasowywał 5. zawsze będziesz bił w inną część mięśnia (wbicie w świeży zrost - [...]

Biceps i tak już katujesz z klata. Nie ma sensu. To mały mięsień. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-05 13:52:30

Kaptury to "osobny mięsien" zdr

Iza!!!! Widac mi miesien przysrodkowy w nodze jak chodze!!! W prawej, w lewej mniej,ale wiadomo Dokonalas tego, czego nie potrafili rehaby

[...] asystujących masz więcej powtórzeń niż w izolowanych... Triceps jest przeładowany - po klatce 8 serii to absolutny maks. Po prostu nie ma sensu więcej. Biceps też jest przeciążony, to mały mięsień i nie potrzebuje dużej objętości. 8-9 serii. Odejmij z ostatniego serię no i przywróć prawidłowe ilości powtórzeń w poszczególnych ćwiczeniach.

[...] biegają między urządzeniami robiąc po 3 ćwiczenia jeden po drugim i dopiero przerwa... minuta lub dwie i znowu. Kolejna metoda to spowolnienie ruchu. Też bardziej skatujesz mięsień bez zwiększania ciężaru. Jest jeszcze parę sztuczek. Tak, zgodzę się. Problem w tym, iż bicie rekordów siłowych kulturyście na nic. A zgodzisz się ze mną, iż robienie [...]

Ja z "wiedzy" jestem naprawdę kiepski. Nie wiem jak rozszyfrować metodę cluster albo rest pause. Powiem prosto - biorę tyle, aby dopompować mięsień robiąc dobrze technicznie. Nie zgodzę się. Robiąc 1 na max może Cię ciężar przygnieść, jeśli się przeliczysz (a znam osoby, które próbują także bez asekuracji). To się praktycznie nie zdarzy [...]

Calz cyas masy wtedz miesien napietz chzba.

mięsień sexu - penis Przykro mi No ja też musze zrzucić jeszcze z 5% bf :D

Mięsień sexu jest u mnie największy :) może bardziej sprecyzuje moją poprzednią wypowiedz : "Nie mam mięśni które kierują do najważniejszego a zarazem największego mięśnia w mym ciele"

mięsień krawiecki Albo prostowniki

[...] progresji się skupić. Dopiero jak przestaną się męczyć używając różowych hantli, mogą myśleć o stosowaniu zaawansowanych technik intensyfikacyjnych. "Dopompować" mięsień można pompkami, przysiadami bez obciążenia, etc... ale używając takich "obciążeń" nikt nie zbuduje masy właśnie z powodu adaptacji organizmu. Ciężar ma [...]

Vanila jak z utrata miesni? u mnie na redukcji zaden schemat nie sprawdza sie tak dobrze jak wegle rano plus po treningu . 2 posilki bialkowo weglowodanowe , 4 - bialkowo tluszczowe . w moim przypadku sie to swietnie sprawdza by utrzymac wymiary . pozostaja te same a tluszcz spada . jak ktos chce zrzucic wage i nie ma znazenia dla niego tluszcz , [...]