[...] łapa okrutnie spompowana, że nie mogłem zapisywać obciążen na telefonie, a potem ciężko mi się ćwiczyło :-P Bicepsik dostał. Jutro wolne i trochę szamańskich kuracji typu miód cytryna setka żeby się doleczyć z tych jesiennych zamuleń. Potreningowy (60b/15t/240w): https://zapodaj.net/images/b0969c772f661.jpg I późniejszy (dziś gołąbki babci :-P [...]
[...] tchu :-D Osiem razy: 30" 510w p. 30" 40" 430w p. 20" x4 6' 310w p. 1' x5 Ten słit spot na koniec to nic a nic /-) Będąc szyderczym - wyngle gurom. 200g (cukier zwykły + miód) w te 2h weszło + jeszcze 80g przed :-} /SFD/2022/12/1/da1baaf68b374fbcbddbe9815c771010.jpg /SFD/2022/12/1/516d4276ecd240efa871919dfbf84495.jpg [...]
[...] szeroko 162,5kg x13, 147,5kg x15 + stretch Wypychanie na suwnicy głęboko + 3sek w dół 210kg x15 x15 Odwodziciel 1x Mam te yebane 5 krażków na 6 razy. Ale jaka technika, cud miód normalnie, szkoda, że nie nagrałem, bo idealnie szło %-) Regres tak samo weszło spoko, a te dwie paki jakieś półtora miesiąca temu żyłowałem jako pierwsza seria :-) [...]
07.09.2022 Rower. Poranne mieszadło Z2/3 w S2/3 tak o korzystając z wolnego i supcio pogody. Cud miód orzeszki. Nie jadłem w kentaki frajd cziken kilka lat :-P /SFD/2022/9/7/c025e31fc0ca4a828bd0c15074360fdd.jpg /SFD/2022/9/7/167ff33681e744aab2e4b7bed636c532.jpg /SFD/2022/9/7/400ee6b6fa8b47dbb9080d4a47427373.jpg [...]
[...] bo po nogach byłem wyczerpany, ale jednak siadły. W lekkiej wersji więc;-) Wrzuciłem smitha sprzed klatki, szeroki chwyt i powolne prowadzenie, czucie tylko barków, palenie miód. Dalej po staremu, jakieś kabelki nawet wyszły%-) /SFD/2016/11/30/50880f8e977644a5b84255c657203cb8.jpg I z szatni, widać chyba niezłą gęstość, może coś kiedy z tego [...]
Dzięki za odwiedziny mocnym składem, Michał i Sylwek bardzo pozytywni goście i w świetnych formach. Fajnie, że się udało Wam wpaść , no a taka relacja to miód na moje uszy :-D Pełna fotorelacja (poza kilkoma Waszymi, które dałeś już tutaj i pewnie dżordż swoje gdzieś wrzuci) jest tutaj http://www.sfd.pl/post-p18349385.html Film będzie , mam [...]
Miód dla moich oczu i serca to czytając wszyscy mnie nakrecacie na wyjazdy najpierw lasican teraz ty. Jeszcze te nogi w strefie oldschool az chce sie czytać i ćwiczyć;)
[...] super Cię znów widzieć! To na pewno da mi motywacji do częstszych wpisek, bo to niestety tu leży jak widać. Dziękuję jak zwykle za miłe słowa! Wizja mikołajkowej ustawki to miód na moje bicepsy- czekam bardzo! I oczywiście jak już ustaliliśmy z Dominikiem, lecimy na dwa dni! Do dziś mam w pamięci wypad na ostatnią, nocleg u Łasiczki i te nogi o [...]
skoro porcje na lyzki to jakis sos ale z racji tego ze to juesej to może i byc miód LC :-) niestety to nie miód a szkoda{{:-( hellmanns to niebo w gębie porównując do goownianych waldenów a żarłem ich chyba wszystkie smaki... co do seriali to klepie ostatnio kilka ale homeland wymiata wszystko a tabu czeka w kolejce. [...]
dzisiaj miałem chwilę czasu więc bujnąłem się po sklepach w celu poszukania produktów HC + LF/No fat jedynie co udało mi sie przytargać Lubisz miod ? Taki prawdziwy, wiesz, od pszczolek ? Ostatnio kilogram nie wystarcza mi na tydzien, ale to idealne wegle - zero fat, a dodac mozna niemal do wszystkiego ;) Najczesciej to moj przedtreningowy posilek [...]
To ja ostatnio ladowalem ryż rozgotowany + masa krowkowa. Mało ma to wspólnego z fotami u faf'a ale smak poezja. W wersji na letnio. Omomom ...i też niesamowitą przyjemność dawały mi zwykle płatki kukurydziane z mlekiem. Do tego miód. Na ciepło. Płatków nie jadłem - i teraz nie kłamie - z 5 lat.
[...] - zależy indywidualnie mi to zajęło wiele prób kiedy doszedłem do produktów które zjadam z przyjemnością propozycje rozgotowany ryz na słodko płatki kukurydziane/inne + miód na odrobinie mleka makarony z sosami słodkimi ziemniaki/frytki z piekarnika pieczywo & wszelkiego rodzaju żelki / cukierki biszkopty / pierniki / chrupki kukurydziane z [...]
[...] - zależy indywidualnie mi to zajęło wiele prób kiedy doszedłem do produktów które zjadam z przyjemnością propozycje rozgotowany ryz na słodko płatki kukurydziane/inne + miód na odrobinie mleka makarony z sosami słodkimi ziemniaki/frytki z piekarnika pieczywo & wszelkiego rodzaju żelki / cukierki biszkopty / pierniki / chrupki kukurydziane z [...]
Ryż Olej kokosowy Miód Rodzynki / lub druga wersja- masło orzechowe. Plan był taki aby jeść 2xna słodko / 1x z masłem. Ale pod koniec dnia tak zaczęło nabijac po maśle, że wszedłem na 1:1. W sumie wpadło w sobotę- czyli na 24h do wyjścia - około 900g wegli / 250g fatu .....chyba. /SFD/2018/5/17/a9882c20afd74287b1c5d4a4f6b4a9e9.jpg [...]