miód

[...] 20pln/dzień więc tutaj jest dobrze jeszcze nie wiem jak będę sobie radził z wciąganiem takiej ilości węgli obecnie stosowaną rozpiskę diety mam zrobioną w excelu oddzielnie dla dnt i dt, tą dietę zrobiłem już dwa w jednym dlatego znalazły się w okołotreningowych te warzywa a zapomniałem napisać że w dt one wylatują razem, a dnt wylatuje miód

[...] 13:00 To z tuńczyka zrobił bym sobie sałatke i dodam kukurydze i majonez + 2 kromki pełnoziarnistego. 16:00 Do twaroga musze dodać coś złodkiego np cukier + śmietana, miód lub dżem bo inaczej mi nie wejdzie. 19:00 Dobra ten jogurt naturalny odpuszcze, zjem 1/2 serka wiejskiego (który został z rana) Lepiej troszke? Piszecie o tych jajach [...]

A do tych serów białych i serków wiejskich moge dodać miód? Co do tuńczyka to może może być sałatka: puszka tuńczuka, 3 jaja, ketchup, sól i pieprz? W końcu do kuraka wziąść makaron czy ryż? i jako warzywo pomidor? Ogólnie ja nie lubie nabiału... do tej pory tylkomięso jadłaem więc pół serka jak na początek to dużo dla mnie. Zmieniony przez - [...]

Przód mi się podoba. Trochę podrzeźbić i będzie miód. Plecy napnij normalnie, bo tak to niewiele da się powiedzieć.

diete oceniamy jako zrzut z potreningu.pl powywalaj z diety: miód, chrupaki (cokolwiek to jest), zwykly chleb, wędliny

wegle o wysokim ig to produkt nienaturalny A miód? A ziemniaki? itd?

Troszke odswieze temat za co przeprszam, ale mam watpliwosci co do paru wypowiedzi, nie koniecznie w progressie ale na calym forum. Mianowicie : 1). Czy ww proste (nie chodzi mi o produkty przetworzone, bardziej o miod, czy sok z winogrona) dzialaja jako transporter kreatyny ? Wiele osob jest zdania, ze nie, kreatyna sama dobrze sie wchlania, [...]

[...] 4. j.w. TRENING: Zajęcia ze sztangą (fitness) 5 MIała być tu jeszcze ddżywka białkowa ale się jkoś nie zmieściła:( DZIEŃ 2 1. Owsiane, orzechy, suszone owoce, mleko 2. Twaróg, pomidor 3. Sałata, kura, pomidor, oliwa 4. Kasza, cebula, jajka, jogurt grecki 5. Twaróg, miód DZIEŃ 3 się jeszcze nie skończył więc na razie nie wpisuje:)

stara sztuczka chinskich mistrzow kuchni:)) wrzucasz cebule na patele i dolewasz po trochu wody, az zmieknie, wjezdza jak miod ;D

[...] makaron jaglany itd dużo warzyw i owoców, zero posiłków typu śmieciowe, staram się spożywać 0 chemii (np używam tylko soli i pieprzu), zero napoi słodkich, cukier to raczej miód i banany, nic więcej nie przychodzi mi do głowy, oczywiście jest ten cukier ukryty, ale napoje wyciskam sam z owoców np pomarańcze, buraki, jabłka, marchewki. Jogurty [...]

fajna masz kreatyne z bialkiem np reactor ma białko w sobie ale w 100 g ma 15 czy jakoś tak . ale nie wiem czy reaktora można zaliczyć do kreatyn ??? kezman16 zajedziesz ale 5 razy wolniej tu ci napisze co powinnienes jesc ----------------------------------------------- Białko: Ser twarogowy chudy 20gB Serek wiejski 12,5gB Tuńczyk w oleju 27gB [...]

[...] nie kupuj,podam ci przepis na domowy koktajl ,zrobisz sobie i będziesz pił w szkole,to nie mój temat ale sam sobie robię ten pierwszy ale zmodyfikowane,dodaje ryż, miód itp. Tobie też radzę dodać chociaż te dwa składniki : http://www.sfd.pl/koktajle_masowe-t300741.html -Obiad Pierś z kurczaka z ryżem(może to być posiłek przedd [...]

Tłuszcze minimum 1g/kg masy ciała. Masz ich zbyt mało. http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Tortilla, olej słonecznikowy, mięso mielone to eliminacji. Daj całe mięso i zmiel lub daj do zmielenia w sklepie. Tortilla to produkt do zjedzenia okazyjnie. Za miód daj owoce lub ksylitol.

Jak sam napisales, brak jest zdrowego tluszczu (oliwa z oliwek, olej lniany, tran, pestki z dyni, tlusta ryba). Brak warzyw, za banany daj jakies surowki itp. Chleb daj razowy pelnoziarnisty. Po treningu daj carbo lub ww proste glukoza, miod, wafle ryzowe . Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-06 16:34:20

Śniadanie: Ser twarogowy chudy 75g /ok Chleb żytni jasny 125g /razowy Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g /z dżemem to daj sobie spokój, moze być miód byle nie za duzo Masło roślinne 10g /ok 2 śniadanie: Jaja kurze całe 150g /ok Chleb żytni jasny 150g /razowy Masło roślinne 10g / Obiad: Makaron dwujajeczny 100g Mięso z piersi kurczaka 75g Oliwa z [...]

[...] Autora tematu : Kolego ...czytać ze zrozumieniem to ja potrafię za to ty przenośni widzę nie rozumiesz... napisałem z dietą ponieważ bardzo wiele osób uważa saa za jakiś cud miód specyfik po którym wygląda sie super ekstra kozak!Wszystko fajnie tylko zapominają o naj ważniejszym czyli o stałym prawidłowym odżywianiu się .Wygląda to tak że pakują [...]

osobiście jak coś się zaczyna stosuję witamina C(4x dziennie na oko, może po 3 może 5g)+jabłko i czasami miód, szczególnie jak gardło boli i działa niesamowicie, bo zanim się zdąży coś rozwinąć na dobre to już przechodzi, w zeszłym tygodniu mi się zaczeło w niedzielę, a we wtorek już po wszystkim :-)

[...] Poza tym jak low carb to trzeba troche tłuszczu (chyba że na zawody się rzeźbisz) więc jak dodasz śmietany to zbije trochę GI i poprawi smak. Należy sie tylko zastanowić czemu akurat miód? Fruktoza jest gorsza od glukozy a właściwości lecznicze miodu tez są chyba przereklamowane. Nie lepiej juz dodac śmietany i ze 3 łyżeczki zwykłego cukru?

Wg. mnie miód a cukier to jednak 2 różne węgle. Pozatym to jest około 35 KcaL więc jak 2 razy się schylisz to po miodzie będzie wspomnienie. Hehe. Ważne jest tesh to by podczas diety nie popadać w rutyne i zniechęcenie posiłkowe bo to może ją zakończyć lub zniekształcić.

ja sie przychylam :) miod nie zawiera sacharozy, i jako urozmaicenie wprowadze go do twarogu :)