miód

Skoro bf tak wysoki w jakim celu aż tyle białka? Po co ten miód? co to za zupa pomidorowa? jak wygląda kwestia warzyw i urozmaicenia diety?

białko - masz ściąć, wywalić miód, ale nie ciąć węgli...kcal też nie.

idz do najblizszego marketu za 60 zl dostaniesz elektroniczna wage cud miod bedzie sluzyc przez lata albo zamow na allegro ten sam towar co w marketach ale czasami troche drozszy

[...] jakie masz apetycik powinieneś mieć nakręcony jak kulturysta na insulinie, po kiego grzyba Ci tyle żarcia w proszku? Gdzie ziemniaki, kasze, ryż, pieczywo, suszone owoce, miód? 6x w tyg treningi - ale jakie treningi, wyczynowe aikido, MMA? Dużo tego, jeśli treningi naprawdę ciężkie to po każdym z nich możesz chudnąć nawet do 2 kg - wypacanie. [...]

Nieco dziwnie rozplanowany cykl, ale miód zostaw bo to chyba fruktoza (cukier prosty) o wolnym wchłanianiu a ty potrzebujesz coś co szybko się wchłonie z kretką. Po treningu od razu kreta za 30 minutek zjedz PPP -czyli pełnowartościowy posiłek potreningowy (uwaga to mój patent ). Jak chcesz brać z fazą nasycenia 15 g na początku to bierz rano na [...]

oczywiście, że w dietę kupowanie carbo nie ma sensu, bo to zwykłe cukry proste możesz po siłce zjeść banana, miód - efekt taki sam

odrazu po treningu węgle proste glukoza/carbo/miód/wafle ryżowe....a po 20-30min np. makaron z jogurtem owocowym....duuużooo makaronu :)

[...] w zaleznosci od godz. o ktorej masz "zawody" na sniadanie sporo wegli, 1.5 godz. przed zlozone wegle i na 15 min. przed wegle proste (carbo, glukoza, albo chociaz miód+woda). naladujesz sie nieco glikogenem moze dzieki temu zrobisz pare powt. wiecej. oczywiscie do kazdego posilku (oprocz bezposrednio przed) bialko - tak powinno byc [...]

lipny ten twoj gainer ;/ duzo laktozy, niezdrowego tlsuzczu. lepiej kup sok i pij, albo owoce np banana tudziez miód etc.

[...] wypowiadam się na ich temat. Biegasz bezpośrednio po treningu? Jeśli tak, to przydało by się BCAA wypić przed aerobami. Jeśli nie, to wystarczą domowe sposoby - tj. banan, miód, jak kolega wyżej wspomniał. Pamiętaj, by po każdym wysiłku fizycznym spożyć węglowodany oraz białko. Możesz zastosować mix Shwarzeneggera po aerobach, tj: szklanka [...]

Kubuś Puchatek najmniejszy... ale tak to jest jak zamiast koksu miód się jedynie popija

[...] -Ryż biały, brązowy, basmati, arborio, dziki, parboiled, jaśminowy; -Makaron pełnoziarnisty, jajeczny, bez jajeczny; Nie wspomnę o różnorakich płatkach itp. itd. W sumie miód też nie jest złym rozwiązaniem. Podstawą diety jest to aby nie była monotonna! Przecież jedzenie powinno być dla nas przyjemnością, a nie surowym obowiązkiem [...]

2 posiłek to jak nie posiłek brak warzyw , źródeł białka i tłuszczy.. Na SiŁe to jest trening!;-) Daj 4 większe posiłki a potreningu miks węgli (ryż,bana, miód,rodzynki) i wpc. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-01-05 15:44:25

oj znam ten problem, ja czasami zmieniam ryz na kasze, makaron, jak zjesz czasami kilka ziemniakow na parze tez ci sie nic nie stanie. Sprobuj ryz basmanti, lub dziki - smakuje inaczej. Ja czesto zmieniam rodzaj miesa na czerwone, a kuraka mozna zrobic na wiele sposobow i samakuje inaczej np. w srebrnym fioliowym woreczku razem z przyprawami i [...]

banan+miod+mleko 0%+50g ostrowii+lyzka kakao

miód na uszy

Tak to juz norma ze po treningu spozywamy wegle proste Owoce,soki,wafle ryżowe,miód,glukoze,odzywki typu "carbo", itd itp KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Gdzieś czytałem że do lepszego wchłaniania kreatyny bardzo dobry jest miód. ***

do mnie ta riposta? ps. tylko bez urazy i nie pije do nikogo ale pasuje mi na twoj post jedno tylko przyslowie: nie dla psa kielbasa , nie dla prosiat miod tak wiec nie wszystko jest dla kazdego. tesciem nie pozbawisz sie zycia a insa tak. nie chce niewlasciwej interpretecji wywolac rozpisujac to. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-01-28 [...]

zle rozumujesz nie zamienisz tluszcznu na miesnie tj nie zamienisz gowna na miod bo nie da sie zrobic rekucji a tym samym zyskac mase miesniowa bo do redukcji potrzbny jest ijemny bilans a do masy dodatni sprzecznosc byloo tym setki art i jest duzo rozwiazan nic tylko czytac, a spekulacji jest duzo