miód

Ja truskawki, maliny, banany mogę jeść. Podejrzewam ze wczoraj stało sie to o czym pisał mi Tadeusz, tylko zamiast miodu weszło pare śliwek: "... U Ciebie może być problemem fruktoza - ona powoduje problemy przy nietolerancji gdy jest jej wiecej niz glukozy, a tak mogło siestac przez miód"

miód? też mam ten problem, chcę ściąć mocniej tłuszcze i będę musiał chyba zacząć wyrzucać żółtka jaj

Piątek - DNT 1. Dieta 1. Żółtko 60, Białko jaja 170h, Klarowane 3g, Odżywka białkowa 10g (35/21/2) 2. Kurczak 270g, Oliwa 5ml, lniany 10ml, awokado 125g, Praliny z łososia 130g, warzywa (89/51/12) 3. Truskawki 260g, Wiórki 10g, Odżywka białkowa 30g (24/10/21) 4.Łosoś świeży 280g, Miód 12g, Parówki 150g (77/60/13) Energia: 2367kcal BTW: 225/141/48 [...]

WTOREK - DT 1. Dieta 1. Jaja kurze całe 290g, Klarowane 5g, Grejpfrut 170g 2. Banan 240g (białko mi się skończyło) 3. Kurczak 325g, Oliwa 12ml, Ziemniaki 600g 4. Banan 155g, Jabłko 200g, Pomarańcza 270g, Ryż Jaśminowy 200g, Praliny z łososia 90g, Migdały 100g 5. Panini Rolls 225g, Praliny z łososia 145g, Banan 260g, Migdały 20g, Truskawki 110g, [...]

[...] czas szablon 4 posilkow, okolo 2600 - 2800kcal, waga w koncu stanela i nie zalewa mnie juz tluszcz, ostatnio cos takigo idzie: 1.Szejk: banan, salata, WHEY PROTEIN, mleko, miód, oliwa z oliwek 2. Ziemniaki/mieso/warzywa + 15 gram oleju ryzowego 4. Serek wiejski + maliny + orzechy 3. 5 jajek + maslo (czasami jak jestem glodny dodaje jakas [...]

Siemanko :) Dzisiaj zrobiłem 30 minut bieżni , a za 3,5h idę machnąć plecy i aero z koleżanką imienniczką. Czuję się... źle. Na noc pójdzie aspirynka,miód,imbir,kawa,kakao,witamina c. Miska okej,aero poszło całkiem płynnie. fotki po aero + przykładowy posiłek :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86e34c5b058f441dbec43a1a8c1213d5.jpg [...]

[...] odżywkami typu gainer ( np. OLIMP GAINER MCT) lub wysokoglikemicznymi produktami węglowodanowymi z niską zawartością tłuszczu np. pieczywo pszenne z dżemem, suszone owoce, miód, wyroby cukiernicze, lody". Mógłbyś bardziej uzasadnić celowość spożywania produktów zawierających duże ilości ww, ale i ogromne ilości cukru (np. lody) ?? [...]

demolub napój: miód+cytryna cała+imbir+goździki imbir - pół łyżki od herbaty goździki - tak z 5-6 od razu wypić całość!

- Woda (500 ml), miód (2-3 łyżki), sok z cytryny (1 kieliszek). Dobrze wymieszać, zostawić na noc do "przegryzienia". mam rozumieć, ze takie cos trzeba/mozna pic na treningu?

20.05.2017 - Barki Trening: 1. Face Pull - 3s 15p 3-0-1-1 100kg 2. Wyciskanie żołnierskie 5x 8p 40/45/50/55/60kg +drop w ostatniej 3. Unoszenie sztangielek stojąc od super technicznych, po takie zarzucane siłowe 5s 20,16,14,10, 8p 14/16/18/20/22 4. Arnoldki 4s 12p - przerwy po 40sek 16kg 5a. Unoszenie sztangielek na bok siedząc 5b. Unoszenie [...]

cześć, u Ewelinki pisałem, ale możesz nie zauważyć: demolub napój: miód+cytryna cała+imbir+goździki imbir - pół łyżki od herbaty goździki - tak z 5-6 od razu wypić całość!

[...] długo nie czułam głodu :-D /SFD/2019/1/30/aa0d0948c7d64c41a0d2b74ea4dd7f8c.jpg Suple Rano: Redox 2 kaps Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition, wit. B Przed obiadem: Redox 2 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro W trakcie i po biegu - izotnik + miód Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-30 16:44:44

raz na jakis czas robie wskoki na wyzsze kcal, zauwaz ze bilans dzienny byl tylko trocje podniesiony przez mleczko kokosowe, miod i wafle ryzowe :) poza tym kto mowil ze nie bedzie mi sie tkanka odkladac :)

[...] treningu - czy masz tylko 5kg sztangielki? Widzę, że do wyciskania leżąc i siedząc bierzesz ten sam ciężar a porównaj wielkość barków i mięśni klatki piersiowej ;-) Przy tyciu w brzuchu ważne jest dbanie o jakość źródeł węgli - lepiej postawić na kasze czy ryż a nie miód:-> i suszone owoce Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-05-20 21:21:55

[...] ale poziom zmęczenia po takim samym treningu drastycznie zmalał. Węgle- (nie z warzyw)- wrzucam je już tylko do 2 posiłków przedtreningowych i 2 potreningowych. (1=mleko, miód, banan, białko w proszku ; 2=ryż, mięso, tłuszcz). Czuję się lepiej, kiedy dzień zaczynam bez węgli. Słodzę sobie tylko poranny posiłek 50 gramami malin, truskawek czy [...]

[...] Generalnie zakwasy po bokach brzucha mam do tej pory. Nie wiem jakim cudem 2 serie (w tym tylko 1 ciężka) mogły zasiać takie spustoszenie. W sobotę były hiity- mimo brzucha wszystko szło całkiem nieźle. 300 gram ryżu, banan, miód Dzisiaj, niedziela- 3 paczki kaszy jęczmiennej i wolne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c341a66f790749a087eea1e5b5396c4e.JPG

[...] efekty będą już po paru sesjach. I tak masz treningi poniżej godziny, także nie będzie problemu z objętością. UPDATE: W poniedziałek i środę po 400 gramów ryżu, banany i miód, awczoraj (wtorek) dwie paczki kaszy jęczmiennej i jedna gryczanej. Dzisiejszy trening jest na minus- ponieważ głównym ćwiczeniem jest MC, to znak ujemny jest [...]

A, no chyba, że pod takim kątem na to patrzeć ;) Sobota, Hiity (7 hill sprintów), 300 gram kaszy gryczanej, banan, miód Dzisiaj w nogach była petarda, ostatnie 2 sprinty były nieco gorsze, ale i tak jestem zadowolony. Dorzuciłem też rozgrzewkę sprinterską podpatrzoną w innym dzienniku. Prawa noga od dłuższego czasu nie daje o sobie znać, także [...]

[...] Antoś- Cieszę się, że czuwasz %-) Niedziela- wczoraj nie było hiitów, hiity (7 hill sprintów) były dzisiaj. 3 paczki kaszy jęczmiennej, 2 banany, miód. Generalnie trochę nie w formie, ale i tak była petarda. (Do dynamitu trochę mi zabrakło) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e966df57971492baffd2cefd8d8f772.JPG Zmieniony przez - [...]

Dzięki za życzenia! Sobota, Hiity(5 Hill sprintów), 3 paczki kaszy jęczmiennej, banan, miód i PIERNIK! :D Bałem się, że będę dzisiaj jedyną trenującą osobą, ale widzę, iż jest tu więcej osób uzależnionych od sportu. Mam nadzieję, że za rok koniec świata będzie jakoś po południu, to może uda mi się rano chociaż przysiady z klatką pocisnąć. W każdym [...]