miód

[...] w aparacie zasłabły :P i ładują się. Muszę powiedzieć, że dużo się zmieniło od tamtej pory. Klata tak się pompuje, że nie wiem co. Bary też zarąbiście idą no a brzuch cud, miód. Zrobiłem kilka zdjęć i powiem wam, że na zdjęciach nic nie widać zmian ale gdybyście mnie w realu widzieli co ten tydzień to zauważylibyście znaczną różnicę. Zdjęcia [...]

zuozelina przeciez ty na zdjeciach wygladach jak cud, miod i orzeszki. ciagle mam przed oczami zdjecie twojego idealnie plaskiego brzucha

http://www.youtube.com/watch?v=Lm5IRnGaDxM tu macie coś świerzego z polskiego podwórka, miód

Macieyouzamówiłem standartowo białko ECONO i BCAA sfd. I gazetki dostałem i próbkę olimp pro long. Cud miód :D

Czy znacie jakiś przepis na zdrowsze ciasto drożdżowe? chodzi mi głównie o to żeby nie było tam cukru tylko miód, ale nie wiem czy tak da rade. A zamiaast masła moze być olej? Chciałabym z tego ciasta robić rogaliki albo takie małe drożdżówki, co wy na to? Macie jakiś przepis?

[...] na 2200kcal, przyjąłem nadwyżkę 2400kcal. Przyjąłem: 2g białka/1kg ciała, 3g ww/kg co dało na posiłek średnio: 383 kcal, 35g ww, 25g b, 14g T. 6.30 - 70g owsianki+miód -31.2g ww, 184 kcal 2 jaja - 25g B, 1.2 ww, 18 T, 278kcal Oliwka z oliwek - łyżeczka 10.00 (w pracy) - Kanapka (chleb razowy, szynka, pomidor, jajo) + odzywki+orzechy [...]

Jedz dużo i zdrowo. Nie cukierki, nie chipsy a płatki nesquik zamień na musli a jeśli lubisz mleko takie czekoladowe to dodaj kakao i musli i masz cud miód :P Białe pieczywo zmień na razowe a ziemniaki (jeśli możesz) to na ryż chodź też jem ziemniaki bo mama nie pozwala ryżu :) I też polecam 10 rad bo ja też na tym bazuję. Mam 15 lat, i nie mam [...]

[...] kg do zawodów Moje wymiary: 184cm 81 kg staż treningowy sw: 7 lat Dieta: 7:30 posilek 1 białko Dymatize Elite 35 g mleko 1,5% 400ml olej lniany 10ml płatki owsiane 100g miód rodzynki 20g (mikser) 11:30 posilek 2 albo Kasza jęczmienna 100g Jajecznica oliwka z oliwek 10g Brązowe pieczywo orzechy wloskie 25g Szynka,cebula papryka [...]

Witam wszystkich;) Prosilbym o rade lub poprawe diety, ktora ulozylem jakis czas temu chcac narzucic sobie kilka kilo wiecej a niekoniecznie widac zamierzony cel. Mam bardzo aktywny tryb zycia: od 2 lat uprawiam wspinaczke na sciankach - niemal codziennie, dodatkowo skacze ze spadochronem, od 4 miesiecy 3 razy w tygodniu chodze na silownie chcac [...]

Dieta: 7:30 posilek 1 białko Dymatize Elite 35 g mleko 1,5% 350ml olej lniany 10ml płatki owsiane 100g miód rodzynki 20g (mikser) 11:30 posilek 2 albo Kasza jęczmienna 100g Jajecznica oliwka z oliwek 10g Brązowe pieczywo orzechy wloskie 25g Szynka,cebula papryka czerwona Orzechy włoskie 16;00 posiłek 3- przed [...]

[...] Cel: redukcja tłuszczu Budowa: endomorfik ze skłonnością do tycia Co będzie lepszym rozwiązaniem zaraz po treningu (siłowy+aeroby inne dni same aeroby/HIIT) zwykły banan/miód z wodą+WPC+BCAA czy też suplementacja carbo+WPC+BCAA ? Czytałem,iż banan (owoce) uzupełniają głównie glikogen wątrobowy,natomiast odżywka carbo dostarcza glikogenu do [...]

jeżeli redukujesz to wywal miód, rodzynki etc, w ostatnim daj twaróg/tuńczyka i będzie ok.

Witam. Ułożyłem sobie poniższą dietę: Śniadanie 7:30 Jaja - 3 szt Mleko - 150 ml Płatki owsiane - 60 gr Rodzinki - 50 gr Miód - 20 Migdały - 5 Oliwa z oliwek - 19 KCAL / B / T / W 821 / 33 / 35 / 95 II śniadanie - 11:30 Chleb żytni - 220 gr Serek wiejski Piątnica - 130 gr Szynka z piersi kurczaka - 75 gr Orzechy - 10 gr [...]

Sory. Źle przepisałem. Będzie to wyglądać tak - bez wartości odżywczych, bo teraz nie mam za bardzo jak wyliczyć. Śniadanie 7:30 Jaja - 3 szt Mleko - 150 ml Płatki owsiane - 80 gr Rodzinki - 50 gr Miód - 20 Migdały - 5 Oliwa z oliwek - 19 II śniadanie - 11:30 Chleb żytni - 220 gr Serek wiejski Piątnica - 130 gr Szynka z piersi kurczaka - 75 gr [...]

[...] gumowych... Za którymi nie zawsze przepadam - więc w tym wypadku ich brak = zaleta. Ruch wykonywany jest płynnie, bez jakichkolwiek problemów, ramie nie lata na boki, cud miód orzeszki. Zależnie od uchwytu, wyczuwamy mocno wyizolowaną partie ćwiczoną przez nas, a 30cm uchwyt na ciężary o potężnych spawach do ramienia zapewni nam dużą swobodę [...]

[...] bez skóry 250g, sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek jedyny minus to mało czasu na regnerację, spałem 2h i juz w robocie, na szczescie od nowego tygodnia tylko nauka zostaje, wiec bedzie wiecej czasu na spanie :) p.s posiłek z naleśnikami low carb - miód :) coś ala tortilla z maca i kfc tylko, że duuuużo zdrowsza, polecam kazdemu ! :)

[...] drugim posiłku a raczej "posiłku" daj jakieś mięso, a jeśli już musisz jeść kanapki to chociaż szynki, sera. Sam chleb jesz? Na potreningowy możesz zrobić wodę+miód+cytrynę jako izolat, a nie szklanka soku. Przed snem jako antykatabolik możesz dać z 100-150g twarogu (najlepiej chudy lub półtłusty).Z owocami nie przesadzaj, możesz [...]

czyli chleb zawsze jesc z serem/szynka przy 1 i 2 posilku, na posilek potreningowy, wodę+miód+cytrynę, przed snem, sama oliwe i twaróg (bez chleba/makaronu). Coś jeszcze? PS zapomniałem dodać że biore kreatyne po treningu więc moze ten izolat nie będzie potrzebny?

wodę miód i cytrynę rozumiem że pijesz rano ? jeśli nie zmień to

mleko + woda miod cytryna? nie porzygam się?