ironmarioo wez roberta na boisko i z nim dunk sesje;D ja wrocielm od dziewczyny z lubaczowa...poszedlem z nia na orlika najblizszego;p zrobilem wsad....i zlecialo sie 20dzieci ,,niech Pan zrobi wsada'' ,,widziales?wsada zrobi'' i wogole;p kosze byly miod wymiar...nawet wyzej bo byly wygiete do gory...ale jedna lipa....ciec patrzyl i nie moglem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pełnoziarnisty twaróg chudy -> półtłusty margaryna -> masło przed treningiem i po musisz poprawić, muszą być białka i węglowodany, ZWŁASZCZA w posiłku potreningowym, 0 tłuszczu kolacja -> wywal miód i wstaw jakieś tłuszcze, np. orzechy, albo sam twaróg Ale jak zgenerować zrzut prócz normalnie print screena i bawienia sie z ucinaniem ?:D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak jak pisałem, potreningu.pl tam jest opcja "generuj zrzut" i ci zapisuje jako obraz na dysku ;) margaryna lepsza od masła, bo roślinna, a masło jest zwierzęce. Z musli nie zrezygnuję bo to jedyne słodkie podczas całego dnia, nie licząc twarogu z miodem. Miód natomiast zamienię na masło orzechowe :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
np dziś na kolację zjadłem płatki gryczane ale jak mam ochotę na jakiegoś owoca to nie patrzę "o jest po 18, to nie mogę bo się odłoży w tłuszcz" tylko jem o to mi chodziło :d a pierniki miód malina <3 a żelki jem jedynie po treningu, nie zdarzyło mi się o innej porze Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-12-03 23:00:04
Szprota94 odpowiadam po raz ostatni bo nie dojdziemy do ładu ciagle to samo MASZ ZWIĘKSZYĆ WSZYTSKO WW TŁUSZCZE I BIAŁKA MASZ JEŚC I NIE DOPUSZCZAĆ DO TEGO BYĆ CHODZIŁ GŁODNY MOŻESZ DODAWAĆ MIÓD I WW PROSTE NAJLEPIEJ DO ŚNIDANIA I PO TRENINGU CZYTAJ 10 WSKAZÓWEK I WEŹ SIĘ ZA MICHĘ W KOŃCU ALBO STRACISZ ZDROWIE spaiter orzechy ziemne często [...]
http://www.nutritiondata.com/facts/sweets/5568/2 tu masz odpowiedź a wracając do miodu najlepeij jak rozpuścisz wcześniej w wodzie i wypijesz odstany ten miód z wodą jeszcze btw przypomniało mi się jak dawniej jadłem chlebek razowy z masłem i polany miodem i do tego kakao chyba muszę kiedyć cheat meal zrobić
czy rzeczywiscie slodziki sa malo szkodliwe? chodzi Mi najbardziej o to czy nie zalewaja tak jak cukier/miód (czy tez mozna sie od nich zalac i powiekszyc %bf?) - bo w ich skladzie ogolnie to widzialem bdb sklad :) , zadnych cukrow tylko armoaty slodzace.. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-05 18:47:06
Po treningu wsuwam miód.Z tym Alzhaimerem to słyszałem,ale raczej nie tylko jabłka zabezpieczają.Mama uważa,że owoce to nie to samo co warzywa i mają inne wartości:p.Jedynie chyba w tej fruktozie