miód

A taki zestaw miód mango i banan po treningu?

A taki zestaw miód mango i banan po treningu? Zależy ile tego w gramach będzie. Jeśli cały banan całe mango i do tego jeszcze z 2 łyżki miodu to wyjdzie ok 100g węgli. Okej ale jeszcze jakieś białko do tego. I myślę że taki zestaw po naprawdę mega treningu np nóg

Dzięki Szefowo za odpowiedź! Od razu na duszy miód poczułam . Czy na orbim dalej machać? Czy może na rozgrzewkę rowerek? Na tej siłowni nie mają bieżni, ale ona też jest OK? Zmieniony przez - kasikan w dniu 2011-07-26 23:14:49

[...] omega 3, spalacz tłuszczu, antyoxydant mix,coś na stawy... I najważniejsze dieta: ok 3300 kcal rozdział na kg. masy ciała B/T/W 2,2/1,3/4,5 Posiłek I 80g płatki owsiane 10g miód 10g migdały płatki 10g siemię lniane B/T/W/kcal 35/45/74/850 10g wiórki kokosowe jajecznica z dwóch jajek 10g masło 20g zółty ser 100ml "actimel" Posiłek II [...]

Jak dla mnie to cud miod i orzeszki ! Marzy mi sie taka sylwetka , dopiero zaczalem cwiczyc na silce i mam dietke , i mozliwe , ze za 2 , 3 lata dojde do takiej lub rownie dobrej sylwetki . Dokladnie tak jak nie jeden pisze , tylko pozazdroscic ! Gratz za wypocone litry potow , i ciezkich treningow Zmieniony przez - clockgen w dniu 2007-10-07 [...]

[...] nie kupuj,podam ci przepis na domowy koktajl ,zrobisz sobie i będziesz pił w szkole,to nie mój temat ale sam sobie robię ten pierwszy ale zmodyfikowane,dodaje ryż, miód itp. Tobie też radzę dodać chociaż te dwa składniki : - Obiad Pierś z kurczaka z ryżem(może to być posiłek przedd treningowy) - Do pół godziny po treningu zjedz kilka [...]

No właśnie ten miał rączki wyżej dlatego można było się pobawić. Dzisiaj udało się wcześniej wyskoczyć. Siady miód malina, z każdego repsa byłem zadowolony, była powtarzalność. SQ: 5*5*140 Uginania pęcin maszynie 3*15 Prostowania pęcin 4*15 tu jest power Wspięcia na palce na podwyższeniu 3*max Żołnierz 10*20,30,3*10*40 Na bok hantlem 3*15*18 Przed [...]

"Siady miód malina, z każdego repsa byłem zadowolony" Hmm - dlaczego mnie wku... to zdanie??? Czyżby zazdrość??

[...] pół roku, bo teraz ma rok. W czasie zabawy toleruje tylko jedną sukę, z którą się wychował, inne zdarza mu się pogonić, a o zabawie z psami nie ma co marzyć. Do ludzi - miód. Ja, obcy mu człowiek, którego pierwszy raz na oczy zobaczył i z którym został sam, zabierałem mu miskę, wyjąłem piłkę z pyska. Skory do pieszczot i lizania. Po wyjściu [...]

Czyli zrobię tak: po treningu carbo z kretka, 10 minut pózniej białko. 1 godzinę pózniej węgiel o wysokim ig i twarog Np. Ryż biały 60 gram Miód 20 gram Twarog chudy 100 g Oliwa 5 g 22/5/60 Dobrze będzie?

21.04 sobota (ostatni dzień testu) 8.30 storm 10.00 I sniadanie 200ml mleka owasiane rodzynki miód jogurt 13.00 II sniadanie 3x razowy 1/2 puchy tuczyka 10ml oliwy 14.00 shock 14.30 - 16.00 trening

[...] planów, wypad na pogaduchy z przyjaciółką w związku z tym na kolację była knajpowa sałatka z grillowanym kurczakiem, przepyszna ale w dressingu pewnie był cukier, może miód, za to grzanek do niej nie zjadłam :) Wypiłam też kieliszek winka. W związku z tym, że późno wróciłam, nie zrobiłam zakupów i nie zaplanowałam jadła na dzisiaj, dobrze, [...]

1 pole kcal , 2 białko , 3 tłuszcze , 4 węgle. Płatki żytnie g 343 6 3 71 usuń Mleko 2% g 153 11 6 15 usuń Zapisz jako szablon Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 198 10 5 28 usuń Bułki pszenne zwykłe g 136 4 1 28 usuń Szynka kanapkowa g 15 2 1 0 usuń Ser Edamski tłusty g 43 4 3 [...]

Nie jadasz węgli na kolację? Rodzynki nie są najlepszym wyborem, bo są nafaszerowane cukrem, jeśli chodzi o miód, może jakiś słodzik? Ja wrzucam po jednej tabletce do kawy, też wypijam dwie z mlekiem. Przywykłam do smaku :)

Miód I Malina =D

Jaki zawodnik taki trener, ale spokojnie, juz niedlugo nastanie miod dla naszych oczu jak Cain ze swoją zimną głową i spokojem robota nauczy cygana pokory.

dobra sprobuje to poprawic do kazdego dania bede sie starajesc warzywo procz platkow owsianych :DDDD a dzisiaj se zrobilem twarozek ze smietane slodka(malo jej bylo) orzechy laskowe i miod pychoszka, polecam :D. no to jutro lece z takim WODem (postaram sie do 20 minut) 200m biegu 10 brzuszkow 10 pompek 10 przysiadow a w nastepnym tygodniu [...]

Pierwszy pomiary w poniedzialek, zupa domowa, no niestety tak mi sie dzien ulozyl a miod wiele nie uzyeam i nie codziennie i nie powiedzialbym ze az tyle maki jem nawet chleba codziennie nie jem

Ilości są równie ważne co produkty, które spożywasz. Bez wątpienia wędliny, gainer, miód, warto zastąpić lepszej jakości źródłami składników odżywczych. Zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

Dobra, wprowadziłem zmiany :D Posiłek 1: Płatki owsiane-35g Migdały-10g Żurawina suszona-20g Banan-100g Skyr-150g Miód-30g Twaróg-100g Białko-41,07g Węglowodany-101,55g Tłuszcze-7,36g Kcal-631,7 Posiłek 2: Bułka razowa- 2x 85g Masło-10g Ser żółty-40g Szynka-40g Pomidor-100g Białko-34g Węglowodany-86,14g Tłuszcze-21,7g Kcal-663,2 Posiłek 3: Białko [...]