miód

Ogółem krzyczycie, że ketchup i w ogóle, ale nikt nie zauważył, że chłopak chce pić 1l soku pomarańczowego dziennie :-D Miód zastąp naturalnym, płatki sobie raz na jakiś czas zjedz, ale raczej nie codziennie, no i sok do wylania ;-) Możesz w niego miejsce wstawić ewentualnie Pepsi Max lub Coca-Colę ZERO, które może i są niezdrowe, ale są też [...]

[...] - czyli potwierdzenie odnośnie tego co pisałem o diketopiperazyny wytwarzającej się podczas wyższych temp. Dalej - pomyślcie o naturalnych subst słodzących (np cukier czy miód) i pomyślcie czy są do nich potrzebne takie środki ostrożności jakie są tu podane: -szczelne okulary ochronne -rękawice ochronne -odzież ochronna Kolejne: "Pod wpływem [...]

za dużo nabiału względem mięsa, źle porozkładane makroskładniki względem godzin, no i ten miód wywal

Miód pszczeli oczywiście, co do soku jest to Tymbark owocowy więc nie wiem co z tym.

a miód po treningu :) Wybacz nie zauważyłem to ok, może być. Połowa tego kurczaka sprzed treningu dałbym po. Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-09 17:36:58

Dzięki bardzo Panowie ;) teraz już wszystko wiem :) A jeszcze mam jedno pytanie, co mogę jeść między posiłkami? Coś w formie przekąski. Jakieś serki homogenizowane czy coś? Ps. A jeśli chciałbym zastąpić miód czymś innym to czym? Zmieniony przez - Bax132 w dniu 2014-08-10 22:13:56

Miód gryczany? Nie wiem co to, ale na prawdziwy pszczeli mam uczulenie.

No niby mam, ale jakieś nieprzesadne chyba bo w święta jadam ciasta gdzie jest prawdziwy miód i nic a nic mi nie jest ;-) Także łyżeczka do owsianki by mi nie zaszkodziła.

Najlepiej sprawdzi Ci się Carb Cycling mówię z doświadczenia , dnt węgle na noc tłuszczu sporo. DT po treningu węgli(bały ryż/kleik ryżowy, rodzynki,miód sok z ananasa) w opór tłuszcz nisko. Pozdrawiam

miód

myślę czy skroić banany w kostkę, wrzucić w drożdżowe i zawinąć, czy zblendować banany z miodem dodatkowo, wysmarować i zwinąć taką roladkę z miodem pewnie trochę bardziej "nawilżone" będzie, a jak zblendujesz to już nie będziesz czuł, że coś gryziesz %-) ja bym dał i miód i kostki banana.

22.08 DT Trening: 1)NOGI:wykroki ze sztangielkami 3s 2)PLECY:martwy ciąg 3s 3)KLATKA:wyciskanie sztangielek skos górny 3s 4)BARKI:wyciskanie żołnierskie 3s 5)TRICEPS:wyciskanie francuskie hantla jednorącz 2s 6)BICEPS:Modlitewnik podchwytem 2s 7)BRZUCH:unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s ( coś czuje że jutro nie kichnę %-) ) Micha: I [...]

Lepiej miód rodzynki kleik ryżowy , skrobia kukurydziana niż ten syf co pijesz.

[...] nie aż tak kryształowa, zapomniałam, że w przepisie na polędwiczki wieprzowe z dynią, który za mną chodził od paru dni (a dynia hokkaido uśmiechała się z parapetu ;)), jest miód. Zmniejszyłam ilość przynajmniej, no ale ta łyżeczka miodu wpadła. Pyyyyszne było! Wieczorem bieg w terenie 45 minut. Bieganie z zakwasami w siedzeniu ma jednak duży [...]

[...] wszystko co osiągnąłem. Poszło nieźle %-) Chociaż jak tak myślę, to nie było 10k kcal, w sumie, to jak zwykle jakieś 6k. Niepotrzebnie poleciałem w "skondesowane" węgle (miód+nutella były grane), fatu też trochę nabiłem z żółtego sera dzisiaj rano też trochę, ale bez szału Trening dzisiaj paskudny. Totalna zamuła. Położyłem się na ławce i [...]

Wyciśnij sobie sok z pomarańczy,dodaj musztarde i miód o masz sos. A tak poza tym, do pojedynczych pytań jest temat.

[...] ok Nie upieram się na żelki, po prostu czasami zjem żeby przemycić trochę żelatyny do organizmu %-) zawsze polecane były wafle ryżowe po treningu albo rozgotowany ryż, jednak ja preferuje miód i dżemor ps. a już żeby się nie kłócić to ten sposób znam od dawna, Radzio Słodkiewicz na yt. Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-09-04 21:39:51

[...] jem tylko i wyłącznie dlatego, bo mają wysoki IG. Jak to wygląda w moim przypadku- wracam z pracy, jem owsiankę, chcę jak najszybciej zacząć ćwiczyć, stąd kukurydziane i miód, źle robię? Postaram się całkowicie pozbyć cukru, słodzikiem nie będę zastępować, bo go nienawidzę. Chleb- zmieniam w takim razie od jutra. Warzywa- wiem, zazwyczaj do [...]

[...] - płatki owsiane/ryż + cynamon + twaróg + wiórki kokosowe + owoc. Blenderujesz i masz posiłek - albo mleko + wpc + banan + orzechy. Możliwości milion, a zjedzenie max kilka minut IG nie ma znaczenia, jest wysoce niemiarodajny, za to płatki kukurydziane sprawdziły by się lepiej w okresie potreningowym niż owsiane, ale masz carbo, miód więc ok

[...] mi nie służą. Nie jeść owoców po południu (?), wmusić w siebie więcej strączkowych i mięsa, a wywalić Trec. Popełniłam jeszcze kilka oczywistych błędów (wędlina sklepowa, miód), ale nie spodziewałam się aż takiej zmiany. :( Kalorii raczej nie ma sensu obcinać ani zmieniać nic w proporcji BWT? [...]