mix

Erde: Ładnie! Narobiłeś mi smaka na colesława, skubańcu! %-) Chyba sobie ukręcę dzisiaj :) Ja też zaczynam niebawem dzień. Po aerobach teraz oshee, a za jakieś 30min wpadnie micha: 150g grillowanej piersi + 100g duszonego udźca indyka + mix sałat + MEGA gruszka (250g) + warzywka + vinaigrette + ketchup ;)

[...] 4x bułek, 2x kromek chleba, masła, kostki twarogu, 3/4x słoika dżemu truskawkowego i na to kubeczek jogurtu naturalnego. Na deser wielki kubek zielonej herbaty, babka i czekolada :) Obecnie grillowana pierś w słodkim sosie chilli-czosnkowym (160g) + 100g duszonego indyka + mix sałat + 250g gruszki + vinaigrette + świeże zioła + warzywa :)

mix ziolek o czym juz pisalismy ze gowno daje. a ty nadal szukasz. kup i sie przekonasz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-28 13:39:41

[...] ostatniej szamie zjadać najwięcej. Nie czuję się źle, a nawet lepiej - bo tak, jak powiedziałeś. Jest większa przyjemność z jedzenia. I tyle :) U mnie, żeby nie było offa -> mix sałat + 20g pestek dyni + 185g smażonej piersi w przyprawie shoarma + vinaigrette + warzywa + marynowane cebulki + odrobina ketchupu i zielona herbata :) Erde -> Ty [...]

[...] wcześniejszego ładowania wpadł bochenek grahama (~400g) + ser żółty ~100g + trochę wędliny i warzywka :-)) miałem dzisiaj zmniejszyć węgle po wczorajszym słodkim szaleństwie, ale... Jeden dzień nic nie zmieni, zwłaszcza że aero z rańca pokręciłem :) Zaraz po spacerowo, zamykając okienko wpadnie mix z wędzonym łososiem, pestkami dyni i warzywami.

A po co zmniejszać makaron do 100g jak można i makaronu 200g i później 100g więcej mąki? :P Jak już czitować, to po całej linii! %-) Tak na marginesie -> zamykanie okienka w postaci 125g wędzonego łososia + mix sałat + 15g pestek dyni + vinaigrette + warzywka + 45g fety. I coś jeszcze idę wrzucić, bo się nie najadłem tym w ogóle...

[...] łososia pieczonego, indyka pieczonego, olej lniany, kokosowy, masło klarowane, zupka marchewkowo-selerowo-pietruszkowa, orzechy brazylijskie warzywa: kiełki, ogórki, sałata mix, sałata lodowa, fasolka szparagowa, pieczarki napoje: herbata zielona, kawa czarna, woda suple/leki: rutionscorbin, fluoxetin ŚRODA 28.08.2013 dzień 37 TYDZIEŃ 6 DNT [...]

[...] - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba mate amanda, warzywa: pomidory, sałata lodowa, rukola, cebula, papryka mix, cukinia, ogór małosolny %-) aktywności: cyc'n'tric miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e31822bdfffc4531abe1f074d938e0c6.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-08-29 [...]

[...] narzeczonym przyjechała więc i ja ruszyłem z mieszkania i dołączyłem się na grilla w domu rodzinnym. Dieta Dzisiaj bez rozpiski z potreningu.pl Rano śniadanie to co zawsze - mix z mleka, owsianych, WPC, banana i malin. Ostrężyny mi się zepsuły bo trzymałem w zamkniętym pojemniku %-) Później grill w domu - 2 kiełbasy, kawałeczek karczku [...]

[...] kawa, to pryszcz i ja mam to w tyłku ;) Obecnie cola ZERO, a dzisiaj wpadło: po treningowo 85g makaronu pełnoziarnistego + puszka tuńczyka + groszek mrożony + vinaigrette + mix + warzywa później mix + 150g awokado + 200g piersi kurczaka + warzywa + vinaigrette i dobicie po chwili w postaci paprykarzu z kurczakiem, kiełbaską i boczkiem + 1x bułka [...]

Też bym to tak widział. Taki mostek może nawet potrwać 5-6 tyg. 250 mg mix/cyp/enan ew i hcg 5000 iu. Może prop 100 mg e3d. Wszystkie opcje próbowane osobiście. Potem test i anabolik (np meta jest bdb;-))

wiem ale nie ma innej w miare dobrej przedtreningowki chyba?? Leciałęm na Assaulcie wczesniej wiec od niego przerwa, chyba że cos polecicie na topie np. Stanofusion jak było już wymienione, White Flood, czy j/w własnej roboty mix z osobnych supli, zerknij tutaj, cos bez krety na pewno się znajdzie

28-29-25.08 śr/czw DNT środa była zaplanowana jako wolna jadłospis środa : 1676,80 127,32 148,19 62,08 suplementy: tran warzywa:pomidory, mix sałat, paczka brokułów i szparagowej 1) placek owsiany z owocem 2) kromka żytniego + ser pleśniowy + łosoś 3 i 4) gulasz z kuraka i brokułów i szparagowej z kaszą gryczaną 5) kokosowy jajka i płatki w [...]

[...] lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free dziś ostatni dzień na LC od jutra nowa play lista dedykowana przez Szefową :) suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba mate amanda, warzywa: pomidory, rukola, cebula, papryka mix, cukinia, aktywności: back'n'bic miska: miska na dziś skopiowana z wczoraj

JAK KRÓL NA SALONY %-) po treningu wpada właśnie 85g makaronu pełnoziarnistego + 185g piersi w expressowym sosie BBQ (solidna ilość ketchupu + wędzona papryka + sos worcestershire + sól -> PYCHA!) + mix + warzywa + vinaigrette :)

ktoś tutaj sie wypowiadal że przed snem też, dlatego pytam, 30 minut przed treningiem taki mix wystarczy wypic?? Hm co do Saw słaby jest? że polecacie inne przedtreningowki?

ktoś tutaj sie wypowiadal że przed snem też, dlatego pytam, 30 minut przed treningiem taki mix wystarczy wypic?? Hm co do Saw słaby jest? że polecacie inne przedtreningowki? tak 30min przed tr przed snem nie pij

[...] 20/25/30x9/32,5x6 stoję w miejscu! Po treningu : rozciaganie, owoc+białko, zakupy i rowerem pod gorke do domu 20min Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, sałata lodowa,mix sałat, pomidory + pomidorki cherry (2kg):)) - tęskniłam za nimi, bakłażan, papryka czerwona, wok mix - papryka, kiełki, grzybki moon, bambus, brokuł leki/suple: fluoxetin [...]

[...] zrobic ost serie wznosow pompy - spinam brzuch, tylek,, sciagam lopatki ale nie dotykam nosem podlogi Czadowy trening 8-) MISKA warzywa: kapusta kiszona, szparagi, pomidorki male; duzo bialka ale zasmakowal mi mix ryz+bialko+kakao wyglada troche jak robaki ale smakuje miodzio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d39cc774057a4167bf05403884b233ab.png

[...] 30.08.2013 DZIEŃ 39 TYDZIEŃ 6 DNT - CHORAAAAAAA}:-((( Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, sałata lodowa, pomidory + pomidorki cherry, bakłażan, papryka czerwona i zielona, wok mix - papryka, kiełki, grzybki moon, bambus, brokuł, pieczarki, seler naciowy leki/suple: fluoxetin , ibum na przeziębienie, gripex, rutinoscorbin napoje: woda, herbata [...]