[...] mnie poprawić jeśli źle myślę. Rano, przed jedzeniem kreatyne + bialko, popoludniu kreatyna (przed/po?) obiadem + bialko i na wieczór kreatyna + bialko - pytanie czy ten mix kreatyna + bialko robić po jedzeniu czy przed jedzeniem? W dni treningowe bez wielkiej różnicy tylko doloze animala pumpa 30 min przed siłownia + bcaa oraz bcaa po [...]
jeszcze komentarz do tego co pisalem wyzej.. inna sprawa.ze w stacku jest mix kreatyn .. ale reszta j/w to co podajesz to dla BCAA w sumie ;-) slaba dieta.. ile wazysz etc .. daj ankiete dzialu
Heh jak na złość akurat zabrakło im tego białeczka. A jest jakaś różnica pomiędzy zwykłą kręta vitalmaxa a tą classic ? to bierz mix http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html
Dzisiejsza micha :-) 1900, 150/85/130 tran, warzywa: mix sałat, pomidor, kiszone ogórki woda - ok. 1 l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9231c29ce54b4849aee6f2cc06918fdb.jpg I cotygodniowe pomiary - nie podobają mi się %-) No, ale nie może cały czas pięknie lecieć ;-) Mam wrażenie, że nabrałam wody - chyba za mało piję #-P Łydki i uda to chyba od [...]
powiem ci jak robie od 2 dni : budze sie kolo 8 , pije wtedy kawe + 30g bialka (mix wpi,wph,wpc,tyrozyny,tauryny i wonych bcaa) nastepnie w ciagu dnia pije 2l mineralki w ktorej jest rozpuszczone 20g bcaa + spalacz tluszczu (wersja pitna) 19 trening na ktorym pije odzywke intratreningowa (waxy maize+dodatki) po treningu eaa po tem juz [...]
[...] o serie. Nie wiem czy ktos zauważył, ale ja sobie liczyłam powtórzenia i ta druga strona była mniej ćwiczona. Serii tyle samo, ale mniej powtórzeń. No i nie było stepu, bo na zajęciach połączyły sie 2 grupy: młode laski i seniorki...więc instruktorka musiała wypośrodkować. Trochę dziwne połączenie, ale nie wnikałam czemu taki mix musiał być.
Mix co 2,5 tygodnia to sobie jako HRT możesz bić, a nie jako doping. "Metoda mało popularna na SFD" - a gdzie jest popularna? %-) Zmieniony przez - dr_drops w dniu 2011-12-30 20:10:45
[...] CYKLE STERYDOWE:zbyt duzo by opisac 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:40ml deki,40ml testosteronu mix 350,40tab Anapolonu,10ml testosteronu propionate i 100tab winstrolu 10mg ! Przerwa 4 miechy! 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
możesz spróbować zrobić taki mix osobiscie bym preferował do porcji gainera dodawać porcje białka żeby za każdym razem była podobna ilośćjesli dobrze wyumieszam to bedzie zawsze ta sama ilosc
[...] http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html wit do sniadania bcaa przed treningiem (1g na 10kg mc) beta alanina 4-6g ed carbo podczas treningu po treningu mix carbo białko