[...] Można by rzec iż w tym tygodniu miska bardzo monotematyczna %-) Ale nic nie poradzę na to, że mam ostatnio mega fazę na makaron z mielonym mięsem no i kolejną mega fazę na mix kasz bulgur/jaglana :D To jest isnty miód dla podniebienia! Ogólnie to jestem obrobiony już ze wszystkim więc zostałą przede mną tylko kolacja no i potem nie wiem co ze [...]
Meldo 3 dni dopiero więc za wiele nie powiem. A normalnie przed treningiem leci tylko test base, 200mg koffy i 1 tab spalacza z body-factory beż żadnych mózgoj**ów. Tylko przed nogami daję mocniejszy mix.
28.07.2017 DT Baardzo mi się nie chciało - ale zmobilizowałam się. I źle nie wyszło - z wyjątkiem przysiadów, których ze sztangą robić mi się nie chciało. TRENING DÓŁ (A/B/C na zmianę na kolejnych treningach) aktualny trening ostatni na liście ROZGRZEWKA 10 min - Cardio Wave "łyżwiarz" 15.07.2017 19.07.2017 23.07.2017 28.07.2017 HIP THRUST [...]
Strzałeczka! W ten piątkowy wieczór! Co tu dużo mówić taki piątek mógł bym mieć co tydzień x) Totalny luz i chillout pogoda dopisała :-) Humor jak zawsze na najwyższym poziomie! Motywacja tak samo. Wszystko dograne to i życie przyjemniejsze! Teraz weekend trochę odpoczynku i pełnego relaxu w pełni zasłużonego po całym tygodniu gdzie każdego dnia [...]
29.07. DT Fajnie było bo miałam dużo czasu, mało ludzi na siłce i wszędzie można było spokojnie zrobić co zaplanowane. Mam pytanie - jeśli wyciskam 5x5 25 kg - i naprawdę ostatni ciężko mi wchodzi - to robić tak nadal czy przestawić się na 27,5kg - gdzie już wiem że 3-4 w serii podniosę. Nie wiem ile serii dałabym radę z 27,5kg - obstawiam, ze 3 [...]
Mini mielone z kurczaka z maka ryzowa Mix sałat Oliwa z oliwek /SFD/2017/7/30/cb3a0a89464947148cbec678e0d4e0af.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-07-30 12:12:15
[...] ziemniaki od rodziców narzeczonej są tak zayebiste, że mógłbym je jeść same:-P Jajecznica na kabanosie i ogóry: http://i.imgur.com/Vx4lf4d.jpg Typowo, warzywa, ogóry- taki mix;-) http://i.imgur.com/ooROqDr.jpg Przyszła paczka z Chin! Mam już swoje oridżinal Golds i Powerhouse Gym tank topy i spodenki%-) http://i.imgur.com/MJZP0ut.jpg Teraz będę [...]
31.07.2017 DT DT - ale mało brakowało aby był dzień lenia. Skracając długi wewnętrzny monolog napiszę, że jak wypada DT Góra to lecę jak na skrzydłach, jak DT DÓŁ to się zastanawiam czy nie porobić aerobów, albo w ogóle nie pójść. Powody są dwa - góra widzę w lustrze zmiany, dołu specjalnie nie widzę. I znienawidzonym ćwiczeniem, które mnie [...]
01.08.2017 DT Trening pod znakiem zadowolenia z wyciskania i lęku o barki. W wyciskaniu malutki progresik, więc cieszy. Ale poczułam dziwne "coś" delikatnie w prawym barku. Podczas podciągania było git, ale przy OHP i podciąganiu do brody - bark bolał. Bolał tak "stawowo", nie mięśniowo. I dzisiaj jak podnosiłam rękę do góry też... Progresu w OHP [...]
Dalej już różne fotki z treningu, praktycznie każdy trenował inną partie, tak więc mix chyba wszystkiego będzie na fotach , co dało się przetrenować ;) /SFD/2017/8/2/e56d215fcf1c446381fae1eb63deb7bd.jpg /SFD/2017/8/2/3f89e96c363242578b92b879f4cab357.jpg /SFD/2017/8/2/e6e72a3ab52846858196113da0615b08.jpg [...]