mix

Druga\-) To mix 3 podejść w WL Sama widzę, że: - za wolno opuszczam cały czas - przy 45 kg nie ma problemu - zaczęłam za wąsko nogi stawiać co powoduje że tyłek czasami mi się oderwie, a tak być nie może;-) https://www.youtube.com/watch?v=bqzj2UfaPk4 To tak na moje oko. Przy układaniu się postawiłbym stopy jeszcze odrobinę bardziej pod sobą. [...]

[...] koniec lipca/ w sierpniu tam na siłce? teraz cały czas pracuję a za jakiś czas lecę na urlop, obecnie jestem na offie już ze dwa lata, oraz na redukcji od pół roku ale po powrocie planuję dorzucić do ognia T3/ helios/ test cypio/ tren mix- enan i będę łapał jakieś suche mięcho to wtedy byśmy mogli zrobić jakiś trening hardcorowo i nie ma lipy :P

[...] u mnie pod dostatkiem. Mam smaczny izolat z AN. 30min po treningu - szejk, potem po jakiejś godzinie posiłek. Idealnie to pasuje. Co do supli: cytrulina, beta-alanina, arginina, bcaa, eaa, daa, fat transporter, herb mix, insulin shot, betaina hcl, różeniec, ashwaganda, kreatyna, glutamina, wit. C, burn4all, aakg, pssylium, andro 11, blue magic

Co do supli: cytrulina, beta-alanina, arginina, bcaa, eaa, daa, fat transporter, herb mix, insulin shot, betaina hcl, różeniec, ashwaganda, kreatyna, glutamina, wit. C, burn4all, aakg, pssylium, andro 11, blue magic, glutamina, kreatyna @kuba - IS na pewno, kreatyna tez. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-24 17:21:42

Co to za Baton z 45g białka? Ed. Edytnalem wcześniejszy post bo sam nie wiedziałem co tam było napisane. Czyli śniadanie bez prochu. Jaja Miecho Mix. PreW może być proch PostW może a nawet musisz być proch. Daj do tego szejka batona jak chcesz. Wtedy możesz dać co chcesz aby powoli budzić glodomora że snu. Posiłek postW już na pełnej Kur#ie. Ale [...]

Bo lata sporo wałków. Zwlaszcza jeśli cena niższa jest niż powinna być. Ja tam nigdy nie czułem effki. Joszka tym bardziej. Choc ja jakos ciezko poczuc. Chyba ze libido - to akurat czulem. Bardziej mnie kawa rusza. Choć nie brałem więcej niż 60mg ed. Ja miałem ostatnio jakis mIX. Efka,joszka,kofa i kilka jeszcze. Z thay Labs coś chyba. Nie [...]

jak mowa o napojach to warto wybrać się do kauflanda, Schwepps Citrus Mix Zero 1,5 litra za 2,39 :) Nie wiem czy dopiero teraz jest w większej butelce, ale jest tego sporo. W smaku dla mnie super

jest mix

[...] razie zgodnie z założeniami ok 1900 kcal ale tłuszczu za dużo a białka za mało ciut i węgli. Dzisiaj: 1. Kanapki z prosciutto i tofu plus warzywa 2. Łosoś, kasza gryczana i mix warzyw 3. Parowki z szynki, cheddar, jajko na twardo, twaróg, chleb żytni na zakwasie B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. 24 40 40 50 55 R. 16 35 35 45 50 2. Wyciskanie hantli [...]

zdecydowanie jestem za tym bysmy cos z pleców przetrenowali w niedzielę, przy okazji nagrywając materiał - mozemy zrobić potem krótki mix z ustawki (taki jak z Warszawy zrobiłem) a osobno materiał o treningu pleców, pracy poszczegolnych miesni itp , oczywiscie bez przesady - ale kilka minut moze byc zbawienne dla wielu osob :-))

[...] mezocyklach. Lub jeśli uważasz, że jeszcze na to nie czas. Lub po prostu wolisz raczej cały rok trenować podobnie - to moim zdaniem nie zostaje nic innego jak mix treningu siłowego (nie koniecznie w rozumieniu trójbojowym ale raczej tzw. siły kulturystycznej) z treningiem jakościowym. taki trening musi mieć ramę w postaci ciężkich [...]

[...] poruszaliśmy do tej pory. Warto poczytać. Są różne punkty widzenia, różne podejścia. Teorie i praktyczne rzeczy. Ogólnie temat wart przeczytania moim zdaniem. Stasując ten mix treningu co jakiś czas też wprowadza się zmiany. Poza tym w takim planie zmienia się okresowo priorytety. Inna kwestia to mixowanie celów. Jednocześnie jakąś partię [...]

[...] ?%-) Ktoś tu redukuje !! 8-) Robiłem te bułki jednak nie polecam z mąki gryczanej. Mąką jest za ciężka i bułki niestety w ogóle nie rosną :-) Nie poddam się, muszę znaleźć mix jakiś mąk bezglutenowych i wtedy ponownie spróbować :-) Na razie trzeba się zadowolić chlebem bezglutenowym z biedronki, który nie jest jakość specjalnie smaczny, ale do [...]

Jeśli mam być szczery to uważam , ze nie tylko hcg nie było regularne . Ankietę wypełniłeś po łebkach , 10 lat doświadczenia , 3 lata ON , mix środków . Nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie , nie wiesz ile czego spożywasz . Waga 78 kg , wymiarów i innych parametrów brak .

Jeśli mam być szczery to uważam , ze nie tylko hcg nie było regularne . Ankietę wypełniłeś po łebkach , 10 lat doświadczenia , 3 lata ON , mix środków . Nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie , nie wiesz ile czego spożywasz . Waga 78 kg , wymiarów i innych parametrów brak . Tez się nie obraz ale wpelnilem te dane które uważałem za konieczne w tym [...]

Grillowana kanapka z ciecierzycy. Puszka ciecierzycy (miałam już obgotowaną, miękką, połowa starcza na 2 kanapki) - 200g 1 jajko (na 100g) pieprz, zioła - mieszanka włoska, jakaś do pizzy, przyprawa do kanapek - wedle uznania. MIX blenderem i na opiekacz: Proste i smaczne. Na zdjęciu z farszem kurczakowym

[...] ja użyłam 1 kg karkówki i 0,5 kg fileta z piersi kurczaka. Mięso kroimy na plastry (karkówkę można lekko rozbić), przyprawiamy wg uznania: ja dałam pieprz, sól i mix ziół suszonych. Na wysmarowanej tłuszczem blaszce (ja użyłam blaszki z piekarnika, ale może być każde inne naczynie do zapiekania) ukadamy kawałki mięsa i przyrywamy [...]

[...] ;-)) - garść nerkowców - garść suszonej żurawiny - 2 łyżki przyprawy pięciu smaków (cynamon, anyż, goździki, koper włoski i pieprz syczuański) - świeża mięta - kolendra - mix sałat (szpinak, cykoria, rukola, rukiew) - drobno posiekana papryczka chilli Sos - sok z klementynki - sok z limonki - połowa granatu - 1/2 czerwonej cebuli (grubo [...]

[...] chociaż spód pizzy każdy może sobie zrobić jaki chce, sedno przepisu tkwi w sosie karczochowym na górę Składniki spód 60g maki gryczanej 70g mąki bezglutenowej Schar mix B łyzeczka zmielonego siemienia lnianego (7g) kostka drożdży 25g łyżeczka cukru woda około 1.5 szklanki sól na wierzch 100g mozzarelli 5 karczochów 20g oliwek 10g [...]

Tarta z jabłkami Ciasto mocno jabłkowe, niestety spód choć smaczny to bardzo kruchy. Najlepsze na drugi dzień :) ciasto: 200g mąki (u mnie mix 100g gryczanej i 100g owsianej) 100g zimnego masła 1 żółtko 1 łyżka ekstrakt waniliowy 2 łyżki zimnej wody jakieś słodzidło (cukier, miód, stevia, ksylitol) Ciasto zagnieść z mąki, masła, żółtka, ekstaktu [...]