mity

[...] jesli dasz rade, nieprzetrenowujac sie mozesz tez do 2 tygodnia piatek i neg dolozyc jedna tzw drop serie, ktora nie ma sluzyc zmeczeniu miesni, ale poprawieniu wydolnosci miesni, czyli po serii 5 zdejmujemy ciezar (okolo polowy) i robimy do momentu, az predkosc ruchu zacznie spadac i odkladamy ciezar Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

nie, zrozumielismy sie moja odpowiedz pokazuje jednak jak powinnismy robic aby sprawic przyrost miesni, a twoja jak je zmeczyc nie ma sensu wykonywania wiekszej ilosci serri, gdy jest lekko w ciezarze Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-04-03 14:36:18

[...] czy jesli ustale sobie, ze wykonuje 2 serie np. przysiadow, to na kazdym treningu (przez caly 8 tygodniowy cykl) mam wykonac tylko te 2 serie ?? czy to spowoduje przyrost masy ?? POLICZMY 2 RAZY 3 TRENING W TYGODNIU TO DAJE 6 SERII PRZYSIADOW TOZ TO NAWET ZAWODOWCY NIE ROBIA WIECEJ PRZYSIADOW TYGODNIOWO Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] kwasu moczowego a czego następstwem mogą być kamienie nerkowe. 1. a zapytajmy ile osob ma kamienie nerkowe a ilu z nich bylo na decie ketogenicznej i mamy odpowiedz -Negatywny wpływ diet ketogennych na procesy myślowe, uczucie przemęczenia itp. 1. patrz ad 1. jak pisal KAin trza myslec i nie wierzyc mitom Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Targeted Ketogenic Diet or TKD ; 25-50 grams of carbs before and/or after the workout Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] b\ dla maksymalnego wykorzystania aerobów do spalania wkt NA PUSTY ZOLADEK, JESLI DOBRZE ROZUMIEM c\ dla szybszego wchodzenia w ketozę po potreningowym spożyciu ww OLEJ Z KOKOSA (DUZO MCT) POMAGA W SZYBSZYM WEJSCIU W KETOZE, ALE W SAMEJ KETOZIE NIE MA MAGII JESLI CHODZI O UTRATE tluszczu oraz ochrone miesni Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] whenever I've asked about such things, people give me blank stares) which would probably be cheaper in the long run than Ultra fuel. But trying to get 100+ grams of carbs of solid food after trainnig (when many folks aren't hungry to begin wiis nearly impossible. Kilka odpowiedzi od Lyle zobacz czy wystarczy Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] podstawowym źródłem energii jest tłuszcz NIE BARDZO ROZUMIEM WSZEDZIE CZYTALEM ZE KONWERSJA BIALKA DO GLUKOZY JEST STALA I JEST SPOSOBEM W JAKI ORGANIZM TRAWI BIALKA (NIEZALEZANIE OD OKOLICZNOSCI)??? NO CHYBA ZE COS PRZEOCZYLEM JESLI TAK PROSZE O KOREKTE Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-04-14 09:22:39

[...] intensywny trening aerobowy a nie siłowy. Przerwy między ćwiczeniami raczej krótkie, można by praktycznie skrócić je do 1 - 1,5 minuty. Bardzo wątpię w pojawienie się jakichkolwiek zakwasów po tym treningu. CELEM 15 JEST WLASNIE NAPOMPOWANIE MIESNI, POCZEKAJ KILKA TRENINGOW AZ ZWIEKSZYSZ OBIAZENIE NA PRZYROSTY Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] POSWIECAC CIEZARU, CZYLI NA WYCZUCIE, JAK CIEZAR JEST LEKKI NA POCZATKU MIKROCYKLU MOGA BYC KROTSZE POZNIEJ DLUZSZE TO NIE WYSCIGI 4.aha gdy zaczner robic 10tki to tez powinnenem sobie ułozyc max dla 10tek i odjac.... no wlasnie ile mam odjać ( a potem dodawac) przy 10 takch i ile przy piatkach ZASADA 5 % Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

a jesli np na barki wyciskam tylko 35kg to 5% = 1,75 kg to jak to zaokraglic? moze zaokrąglic to do 2kg i zrobic 3 skoki 1 i 2 dzien 35 - 3 x 2 kg = 29 3 i 4 dzien 35 - 2 x 2 kg = 31 5 dzien 35 - 2 kg = 33 kg 6 dzien 35 kg ZROB 2 KG I 6 SKOKOW Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

1. nie widze powodu aby zmienac cwiczenia w trakcie markocyklu, jesli szybko nudzisz sie jednym zestawem cwiczen, przygotuj dwa 2. nie zwiekszaj liczby serii w tarkcie makrocyklu bo nie bedziesz mogl wyciagnac wnioskow co do nastepnego cyklu Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

powodzenia Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] to taki trening szybko zakonczysz (z tego powodu) zmniejszajac ilosc serii bedziesz w stanie kontynuowac trening co jest lepsze mniej czy w ogole ?? jesli jednak czujesz ze nie przyniesie to efekty to zrob SD przemysl bledy (zmniejsz liczbe serii tu i owdzie) i po SD zacznij ponownie HST powodzenia Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

ahhh te drugie polowy Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

jedna z najlepszych i najszybszych sposobow na zdobywanie tkanki miesniowej (przynajmniej wg nas ) i wg stanu nauki na rok 2003 Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

cwiczenia silowe, podbudzaja do wzrostu tkanke miensiowa, a ta jest najbardziej 'energiopochlanialna' tkanka organizmu - wiecej miesni, wieksze spalanie kalorii Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ja nie zmieniam swojej opinii na temat rybozy Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

jesli opuchlizna dotyczy tylko twarzy polecam wizyte u lekarza Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

jojo bedzie tym blizsze, im wiecej stracilas miesni Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'