mit

[...] siedzenia. Jest to ważne zagadnienie, którym powinni się zainteresować pracownicy biurowi spędzający po 8 h dziennie w pozycji siedzącej. Podsumowanie Obalić więc można mit, który sugerowałby, że siedzenie same w sobie będzie czynnikiem predysponującym do tycia. Zmiana samej pozycji ciała niewiele zmieni, gdy nie będziemy prowadzili [...]

Z treningiem aerobowym wiąże się (co najmniej) jeden często powtarzany mit: aeroby musisz wykonywać na czczo! Geneza tego MITU(!) tkwi w nie do końca zrozumiałym, przez szeroką publiczność, zależności między tym, co jest w danym momencie preferencyjnie spalane przez nasz organizm a tym, jaki to ma dalszy wpływ na całość gospodarki energetycznej. [...]

Główny Inspektorat Sanitarny wydał ostrzeżenie dotyczące partii jaj z chowu na wolnym wybiegu, w których wykryto obecność bakterii Salmonella spp. Chodzi o produkt Jaja z chowu na wolnym wybiegu, klasa A, waga M, z kodem na skorupce 1PL30031310 i datą minimalnej trwałości: 12.08.2025. Producentem jest INVEST MICHEL. Spożycie tych jajek bez obróbki [...]

Cukrzyca typu 2 jest jedną z najczęściej diagnozowanych chorób metabolicznych na świecie – szacuje się, że zmaga się z nią aż 11% naszej populacji, a w 90% przypadków to właśnie jej druga postać. Od lat wiadomo, że palenie papierosów sprzyja rozwojowi tej choroby, ale najnowsze badania zaprezentowane podczas spotkania Europejskiego Towarzystwa [...]

[...] zastanawialiście się kiedyś, że zwykła przejażdżka rowerem może chronić nie tylko serce czy sylwetkę, ale też mózg przed demencją? Najnowsze badania pokazują, że to nie jest mit, a bardzo realna możliwość. Prosty wniosek dla każdego z nas W świecie, w którym na wszystko chcemy mieć tabletkę, to odkrycie przypomina nam o czymś ważnym – zdrowie [...]

Opisane ćwiczenie jest wariantem pełnozakresowych „brzuszków”, ruch kończy się w momencie, gdy koniec łokci osiągnie kolana. Nadal pokutuje mit, iż trening brzucha (ABS, aerobiczna 6 Weidera, nożyce, spięcia, scyzoryki, „brzuszki”, wznosy prostych nóg w zwisie na drążku) przyczynia się do miejscowej redukcji tkanki tłuszczowej.  Czy można spalić [...]

[...] wykonanie przynajmniej 10 powtórzeń w serii, optymalny zakres to 15-20 powtórzeń. Tego rodzaju praca nie powoduje miejscowej redukcji tłuszczu, jest to silnie zakorzeniony mit. Wspomniane ćwiczenie jest trudne, dlatego początkowo mniejsze problemy mogą sprawiać np. scyzoryki (jednoczesna praca nogami i tułowiem w leżeniu dłonie wędrują w [...]

[...] nie warto wykonywać zbyt dużych objętościowych treningów mięśni brzucha, bo to się nie przekłada na ilość tkanki tłuszczowej w rejonie tułowia. Niestety, taki mit nadal pokutuje u osób, które chcą pozbyć się tłuszczu. Myślano tak nawet w latach 60. i 70. XX wieku. W rzeczywistości wygląd brzucha zależy od stosowania odpowiedniej [...]

Szanowni koledzy, wróciłem do ćwiczeń ale w domu. Tak ćwiczę już pół roku systematycznie ale efekty jakoś przestały się pojawiać i stąd ten temat. Co myślicie o tym produkcie 5xxl elite? Nie liczę na sylwetkę arnolda (nawet nie chcę) ale poprostu wysportowaną z umięśnionym brzuchem. Jest szansa, że ten produkt coś podziała? Jestem właściwie bardzo [...]

Czy piwny brzuch to fakt, czy mit, a po prostu duży brzuch osób które piją, wynika z tego że piwo jest kaloryczne i jeśli ktoś pije kilka dziennie to ma tylko 2000kcal z tego trunku. Czy jeśli ktoś zamiast piw jadlby jakieś fast foody warte tyle samo kcal to też by się dorobił takiego brzucha? Czy jednak piwo ma w sobie coś co powoduje "piwny [...]

[...] Minimum 60 do 70 gram dziennie. Więc proszę, nie mówcie, że ta osoba ma problemy z dostarczeniem wystarczającej ilości białka. Pamiętajcie, że 35 gram było górnym limitem ilości białka, jaką musimy dostarczyć aby uzupełnić to, co tracimy wraz z kałem. I dodaliśmy na wszelki wypadek 5 otrzymując w ten sposób 40 gram. Czy osoba spożywająca [...]

‘Największy mit dotyczący treningu'. Na podstawie: The Biggest Training Lie by Christian Thibaudeau http://www.t-nation.com/training/biggest-training-lie http://www.t-nation.com/system/publishing/articles/492/original/Challenge-prep.jpg Co warto zapamiętać? • Większość "przyrostów" w ciągu pierwszych czterech tygodni po wprowadzeniu nowego [...]

Cathy Smith często czuła się zmęczona, a do tego wciąż nie mogła się pozbyć kilku zbędnych kilogramów. Być może pomogłaby jej kolejna dieta? Oczyściłaby organizm ze wszystkich trucizn współczesnego życia - kofeiny, cukru, alkoholu i im podobnych. Wiosną, 43-letnia mieszkanka Minneapolis zdecydowała się więc na uczestnictwo w specjalnym programie [...]

Witam, Znalazłem dziś ciekawy artykuł na o2.pl Tutaj link http://doza.o2.pl/?s=4097&t=11566 A Tu zamieszczam treść Współczesny człowiek karmiony jest makabrycznymi opowieściami o zwierzętach rzeźnych i rybach wielkości słoni, które zanim zostaną przerobione na rąbankę i filety, faszerowane są genami ludzkimi. Te wstrząsające historie, nad którymi [...]

znalazlem taki oto art i zastanawiam sie nad ta teoria arnolda bo teraz przyjmuje sie ze trening brzucha nie pali tluszcuz.. Arnold Schwarzenegger nie bez powodu jest uważany za najlepszego kulturystę wszechczasów. Arni ma świetnie rozwinięte wszystkie grupy mięśniowe, nie tylko bicepsy i klatkę, z których jest najbardziej znany, ale również [...]

Gdy wpiszemy w google; jak powstają/ rosną/ buduje się mięśnie, prawie wszędzie istnieje ta sama śpiewka która brzmi mniej więcej tak; podczas ćwiczeń uszkadzamy włókna mięśniowe i wtedy organizm odbudowuje te włókna z rekompensatą i o to w ten piękny sposób budujemy mięśnie. Czy gdy dorastamy i w naturalny sposób nabieramy masy mięśniowej, czy ma [...]

Wiele razy przeglądałem internet w poszukiwaniu informacji na temat treningu na wytrzymałość głowy przed ciosami, praktycznie zawsze w każdym temacie na każdej stronie osoby które uważały że można wytrenować głowę pod aspektem odporności na ciosy były "gaszone" że jest to nie możliwe a wszelkie próby jej wytrenowania mogą skończyć się kalectwem. [...]

[...] szkieletowych, a także innych tkanek i organów. * Niezbędna przy przemianach energetycznych kwasów tłuszczowych, transportuje długołańcuchowe kwasy tłuszczowe przez błonę mitochondrialną gdzie wewnątrz następuje utlenienie tych substratów i zamiana na energię. * Stabilizator jonów potasu - pośrednio zatrzymuje wodę w komórkach mięśniowych. * [...]

[...] a także innych tkanek i organów. * Niezbędna przy przemianach energetycznych kwasów tłuszczowych, transportuje długołańcuchowe kwasy tłuszczowe przez błonę mitochondrialną gdzie wewnątrz następuje utlenienie tych substratów i zamiana na energię. * Stabilizator jonów potasu - pośrednio zatrzymuje wodę w komórkach mięśniowych. [...]

Hejka spotkałem się z opiniami, że dieta to droga sprawa i wiele osób na nią nie stać. Postanowiłem zastanowić się chwilke nad tym zdaniem i policzyć conieco. Do obliczeń wziąłem swoją dietke ckd, czyli opartą głównie serach chudych, piersi z kurczaka, oliwie, oleju lnianym i rybach (makrele i inne takie śmieszne rybki ) Najpierw chciałbym [...]