miska

jak zero progresu to ch**owa miska albo treningt sp*****lasz.prosty temat%-) U niego micha kwiczy i lezy A jak ja jem ? I on mowi ze ja lepiej wygladam xD Moj trening to gra w pile, I czasem jakis drazek zalezy xD Moj ostatni regularny trening ciezki to konciwka 4 technikum xd

Nie no jasne ze miska, trening i sen ale to zakładam że każdy ma bombie ma dopiete. Szanujmy się %-)

Nie no jasne ze miska, trening i sen ale to zakładam że każdy ma bombie ma dopiete. Szanujmy się %-) z tym ze kazdy to bym polemizował%-) no ale ty wiem ze jakas tam miske masz %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-06-27 08:51:36

Nie no jasne ze miska, trening i sen ale to zakładam że każdy ma bombie ma dopiete. Szanujmy się %-) Kiedys znajomy z silowni cos wbijal i mowi ze mase robi ze diete sobie ulozyl itp a jak kalkulator kcal odpalilem to wyszlo ze redukcje robi nie mase %-)

[...] nie robili 2 letniej masy bo to choja warte ze on robił najlepszy progres przeplatajac te krotkie cykle masa-redu i ze nie taka typowa redu tylko troche tam cardjo i czysta miska tez sporobuje tak robic ogolnie chyba lepiej robic takie mini redu jak Warezz teraz xD zwłascza ze tez chciałbym byc w formie %-)a nie ma co sie zalewac jak swinia bo [...]

[...] dodatnim R12 + 2s regresów 4. Dipsy klatkowe 3x max 5. Wyciskanie z klatki siedząc R12 + 2s regresów 7. Wyciskanie sztangi wąsko 4x12 MISKA Tutaj z racji zabiegania miska leciała na szybko aczkolwiek wszystkie posiłki mega smakowitę i dziś trochę bardziej na słodko poleciałem %-) Aczkolwiek powiem wam, że jakoś chyba bardziej przemawia [...]

[...] iż ja jakieś drobne zmiany widzę! Okres minicut'a Cały plan treningowy jak i dietetyczny mamy już ustalony na najbliższy czas wstępnie tylko powiem jak będzie wyglądała miska w tym okresie natomiast plan treningowy będę umieszczał w codziennych wypiskach więc też będziecie mogli rzucić okiem :-) Zaczynamy z takiego pułapu makroskładników DT [...]

[...] ~130 kilometrów w ciągu dnia samochodem zrobionę po samej łodzi mówi samo za siebie %-) Aczkolwiek z niczym nie było problemu udało się dopiąć i załatwić wszystko stąd miska w pojemnikach ale wczoraj byłem na to przygotowany więć posiłki na dziś miałem już zaplanowane i nie musiałem za bardzo kombinować :> Teraz na spokojnie oczekuję na [...]

[...] i orzechy z nerkowca 4. Bigos ala Bzyku (faktycznie nieźle zapchało) http://i.imgur.com/wLuWIJR.jpg 5. Mięso mielone z piersi z kurczaka z ryżem + ananas. Na jutro miska do pracy przygotowana po pracy szybki powrót do domu i na siłownie przytyrać plecak! Zapowiada się mocny trening więc czekam z niecierpliwością. Tymczasem biorę się za [...]

[...] i jogurtem greckim 0% wymieszanym z WPC na wierzchu - właśnie siedzi na patelni :D Pewnie jeszcze kilka dobrych chwil tam poleży więc może potem dorzucę foteczkę:> Poza tym miska na jutro już zrobiona z racji iż dzień nietreningowy 4 poosiłki B+T na kolację węgle w większej ilości a potem weekend treningowy. Bierem się za kolacyję za chwile i [...]

W końcu chwila wolnego czasu żeby usiąść i coś skrobnąć chociaż jak to w dni wolne od treningu jakieś szczególne akcję się nie wydarzyły od rana do popołudnia praca, potem miałem do ogarnięcia pocztę i kuriera więc wykorzystując słoneczną pogodę trochę pospacerowałem myślę, że grubo ponad 10tys kroków wpadło biorąc pod uwagę, że do pracy w obie [...]

[...] borówki, maliny, WPC http://i.imgur.com/FFowIIq.jpg 5. Omlet gryczany z truskawkami i serkiem homogenizowanym posypany płatkami migdałowymi. Jak widać mimo wyjazdu miska urozmaicona i dość ciekawa. Prostota zdecydowanie zaspokaja moje kubki smakowe więc nie ma co kombinować, zresztą podejście do miski jest dość luźne jak będę miał [...]

Elo siemka witka pozdro joł! Mega konkretny dzień oprócz tego, że miałem o 4 rano pobudkę telefonem z pracy x) mega poważniejsza awaria była i zamiast dzwonić do kumpla który był na zmianie jakiś ydiota stwierdził, że zadzwoni do mnie bo miał numer pod ręką. Więc szybki przegląd służbowego meila co się stało i położyłem się dalej spać no ale [...]

Bry Panie i Panowie! Szybki czwartek stwierdzić by można bo nawet nie wiem kiedy mi cały dzień zleciał a tu już na zegarku prawie 22. W pracy dziś czas leciał jak szalony nim się obejrzałem a tu już godzina 14 i tylko 2 godziny do fajrantu fakt faktem, że było co robić ale mimo wszystko zaskoczony byłem jak ten czas poleciał :) Po pracy [...]

[...] ochotę na gruszkę stwierdziłem, że całkiem nieźle może się komponować duszone mięso z gruszką i mieszanką chińską no i wcale się nie pomyliłem :D Powoli można kończyć dzień miska na dzień jutrzejszy już przygotowana, kolacja praktycznie też więc biorę się zaraz za szamę i potem zawijam do wyrka jutro dość wczesna pobudka i zaczynamy kolejny [...]

[...] i warzywami, wafle ryżowe z dżemem i masłem orzechowym. 5. Wafle ryżowe, hopki, nektarynka, truskawki, masło orzechowe, WPC http://i.imgur.com/ijVhZf5.jpg Jak widać miska też trzymana w pełni tak jak ma być! Bez wymówek! Ciśniemy dalej jeszcze tylko jeden dzień pracy przede mną! I jutro z samego rana wyruszam na sopot! Tak więc możliwę, [...]

Cześć i czołem! Kluski z rosołem %-) Takie dni mogły by w sumie być codziennie - no dobra chociaż ze 2 razy w tygodniu - pospałem sobie legalnie do godziny ~11 po czym wstałem pobłąkałem się po mieszkaniu, zjadłem śniadanie i miałem cały dzień dla siebie. Wykorzystałem go w sumie tak, że najpierw wyruszyłem na polowanie świeżych owoców i warzyw na [...]

[...] idealne! Do tego olej kokosowy i było słodko-słono! Czyli idealne połączenie dla kubków smakowych :> No i jak już wcześniej napisałem przede mną 2 dni off'u co za tym idzie miska LC ale na pewno nie będzie nudna! :-) Posiłki na jutro właśnie się robią więc nadejszła chwila żeby się trochę zrelaksować i wychillować po całym dniu :-) Na jutro w [...]

Kogo witam! Kogo goszczę! Bry Ekipa! 8-) Kolejny piękny dzień dobiega końca! Mimo iż dzień bez szaleństw trochę pracy od rana po południu się trochę uspokoiło i do 16 jakoś wysiedziałem w biurze :-) Potem szybki przemarsz do domu i wio na trening! Więc w sumie powiedzieć by można dzień jak co dzień :-) Oczywiście jak to w DT od samej pobudki nie [...]

Powitać :-) Jak to mówią lepiej późno niż wcale! I tak też jest z moją dzisiejszą wypiską %-) Stwierdziłem, że na spokojnie sobie usiądę i coś tam nabazgram jak już się ze wszystkim obrobię i zrobię szamę na jutro : > Z ciekawostek w sumie nic się dziś nie wydarzyło w pracy trochę obowiązków ale niezbyt myślałem na początku tygodnia, że ten [...]