miska

ja juz dzis po wizycie u doka. Juz po urlopie mam wizyty kolejna na ktorej beda znane badania i wprowadzona terapia -- prawdopopodobnie sterydy, choc wszystko jeszcze bedzie zalezalo od wynikow badan. Narazie musze unikac slonca \-) Dzis tez jak na zlosc pierwszy dzien @ i kuzwa znow ostatni cykl trwal 40 dni --- idzie sie wykonczyc Miska [...]

[...] dużo jakiś posiłek. w sobote byłam nie wyspana na maksa bo do 4;00 bawiliśmy się w klubie (już za stara na to jestem). Upały do tego więc jeść też mi się nie chce. Także miska z weekendu jest skandaliczna... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0621551ee50409d86bebfe80dd363c9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f2e64b0510546cd91e5040b136e5281.png Zmieniony przez [...]

jestem gotowa przycisnąć, żeby było dużo lepiej:-D miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3917e2cb6194100958a74527033584a.png

anister, dzięki };-) Dziś w ramach aero basen - 35 długości, w ok. 45 minut, ok. 850 metrów wyszło. Coraz bardziej mi się podoba pływanie :-) Chyba spróbuję ze dwa razy w tygodniu chodzić. Miska poniżej, suple: husk psyllium, sterolea, aqua femin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00b30fe46ace42dc9bc8a6c7b433755e.JPG

Hej, dziewczyny! W weekend miska była ok, ale w ndz trochę mało poszło.. za to dziś umieram na jakieś zatrucie pokarmowe... więc nie wklepuję michy, bo w większości tylko piję... nie mogę patrzeć na jedzenie... Pomiary z wczoraj prezentują się następująco;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d5f4516acf4436085d1307ea077607f.png Coś tam leci...niech leci [...]

Poszłam dziś do lekarza i okazało się, że dorobiłam się infekcji dróg oddechowych - dostałam antybiotyk i zwolnienie na tydzień#-P także regeneracja się przedłuża :-( tęsknię niesamowicie za siłownią i treningami :-( z racji braku ruchu i chwilowego napuchnięcia wodą po wakacjach wracam do pierwszego tygodnia wychodzenia z niskich ww- czyli 25g ww [...]

I nie umiera, znaczy nie sa toksyczne ;-) Ale do miska trzeba by wliczyc }:-( Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-07-30 17:55:24

Najwyżej będę wyglądać jak negatyw małego afrykańskiego dzieciątka:-|;-) 30.07 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa8e917d6235492ebc0a4c46f925f0e1.jpg OK, miałam dużo energii i zrobiłam z niej użytek;-D Podokładałam, gdzie się dało - i pobiłam czas na 15min!8-) Chociaż dwa razy te śmieszne rolki wypadły z szyn. Od następnego treningu połączę [...]

dzisiejsza miska i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9cac99bb19e042f09f0640d9cd67af7f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc47d0703ad547bb99289afa3201e18a.JPG warzywa w misce-pomidory, papryka, ogórek kiszony, kalafior, brokuły, kalarepka, kiszona kapusta, fasolka szparagowa woda 2l i herbaty(zielona, biała), kefir z grzybka tybetańskiego na mleku kozim [...]

DZIEŃ 43 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING W ramach aero była ZUMBA… jakie to nudne było… nigdy więcej %-) Nawet nie poczułam, że coś robiłam %-) Burpree – Challange – 80szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, [...]

[...] widac jak poruszaja sie aktony klatki i wydaje mi sie ze to w miare moja mocna strona,wszystko sie odkryje ale dopiero za rok ;] poki co wrzucam male aero na rowereze 20 min po trenie no i kompleksy w dnt ale rezygnuje z miska bo partole technike w nim glownie przy zarzucie ;/,przejde na tradycyjny komplex,pozdr i dzieki za wypowiedzi ;]

3 dzien rege. Miska czysta, BTW 116/95/149. Jest dziwnie ;-) Nie jestem glodna dzisiaj. Moze za duzo zrobilam warzyw do posilkow. Chyba przy takich weglach az tyle kapusty i fasolki szparagowej sie nie da wciagnac %-) Arphiel, ja juz przerobilam wszystko, to mialam czas sobie w glowie poukladac %-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-07-30 [...]

[...] zioła i herbatki odpadają cieszę się, bo z tego da się czystą miskę ułożyć 8-) dostałam na trzy dni sterdydy, potem cetyryzyna dwa razy dziennie za trzy tygodnie do kontroli dzisiejsza miska: kolacja opóźniona, zaraz zjem indyka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/504692bddb424f4b880f3c70a4045f7c.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-07-30 20:53:04

[...] się nie przestrasz ;-D a na stronie 18 masz rezultaty diety od ladies po zaledwie 6 tygodniach, a ja się nie redukuję tylko podnoszę kaloryczność cały czas, mimo to 'czysta miska' daje szybko efekty. http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcyjna_po_50%3A50..._dukanie...mm..._i_innych_eksperymentach-t865808-s18.html No i również powodzenia życzę @@-) [...]

[...] 10x15/10x20/10x25/8x30 4a czachołamacz 3x 10-12 12x13/12x15,5/8x18 4b uginanie sztangi prostej stojąc 3x 10-12 12x13/10x15,5/6x18 5. Interwały 7x 30/30 +1 rozciąganie miska warzywa: papryka czerwona, sałata lodowa, kalafior, ogórki kiszone napoje, woda 3 litry, kawa x2 suplementy: wiesiołek, kombucha [...]

3 dzień -7 tydz.ćw.wg.Martucci Do przysiadu plie dołożyłam ostatni wolny ciężarek, więc prawdopodobnie jakiś czas będę na nim jechać. Miska jest na jutro, choć data dzisiejsza. Marta jeśli zgalądasz, powiedz mi czy muszę jeszcze kupować wiesia i kurkumę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4223d8bee46741e7a134358859eddc3d.gif kończą mi się [...]

[...] omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy warzywa: kalafior, brokuł, kapusta, ogórek, pomidor, marchewka, fasolka szparagowa, cebula, por, kalarepa, papryka miska: BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84e30692692f43b6a9da5004050db521.png Trening: (przed 4 posiłkiem) DZIEŃ 1 superserie 1a. wyciskanie na płaskiej 4x8-10 (15kg)/ [...]

30 lipiec 2012 Na porannym treningu na TRX tak sobie dałam w kość, że całe śniadanie mi się cofnęło #-P Intensywność podkręcona na maksa. Z racji tego, że brzuch mi nie domagał przez następne 2-3 godzinki zjadłam rogala z masłem. W związku z tym, że szybko się nudzę, to jako dojechanie po treningu siłowym wprowadzam insanity. W ogóle mam dzisiaj [...]

ło matko, ja tez pierwsze słyszę, że coś takiego jest 88-O Jak się na to załapałaś? Trzymam kciuki, żebys z tego wylazła. };-) no ja tez pierwszy raz uslyszalam ....nie wychodzi sie z tego :-P Kokosik a mam inne wyjscie :-P dobra nie wiem ktory dzien....ale zebralam sie w sobie popizgalam zelastwem , pobiegalam , suple pozarlam wnioski ..... - [...]

[...] Poniedziałek 30.07.12 1. Martwy ciąg Sumo 20/25kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 6/7/8kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 25/30/35kg 3a. wznosy z opadu 5/10/10 3b. snatch jedna ręka 7/8/9 4a. brzuszki 3x25 4b. odwrotne brzuszki 3x25 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3x25 miska czysta ale bez rozpiski @-)