miska

Kenrda, dżizas...jaka miska głodowa...nie mogę doczekać się podsumowanie kończysz jakoś 4 ,tak mi się coś wydaje że czytałam...

[...] Wielka Rycerzowa (1226 m n.p.m.) zdobyta 8-) Dystans: 9,36 km (5,82 mi) Czas trwania: 4 h 55 min Przewyższenie: 981,22 m (3 219,23 ft) Średnia prędkość: 1,9 km/h (1,18 mi/h) Wielka Rycerzowa czarnym szlakiem miska czysta, nogi bolą :)) nie zdazyłam rano sie pomierzyć, zrobię to jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9df64e6354874625a25a2dfb9174a2b7.png

DZIEŃ 41 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING Aktywny dzień: godzina na rowerze wodnym + pływanie w jeziorze. Burpree – Challange – 78 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, siemię lniane. warzywa ogórek zielony, [...]

Zdecydowanie bardziej odpowiada mi ta miska \-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-28 18:18:57

bo sie wycialem dosyc mocno wiec teraz ta wrazliwosc czy jak to sie nazywa itd jest lepsza pol tygodnia choyowe zarcie pol tyg miska, do tego treningi aero i mysle ze forma az tak mocno sie nie zyebie tzn do konca wakacji przynajmniej kratka bd troche przeswitywac :D a pozatym to ostatnio robilem fizycznie po kilka godz dziennie wiec sie spalilo [...]

Witam babochłopy %-) Zaglądam do Was od dłuższego czasu, ale z konta kumpeli %-) Cykor byłam, żeby mieć swoje %-) Po dłuższym czasie studiowania działu Ladies postanowiłam i ja założyć u Was dziennik z racji, że przeprosiłam się z siłownią. Słów kilka o mnie: Uwielbiam się ruszać. Całe moje życie związane było praktycznie z ruchem. Od [...]

[...] Rozkład zakodowany. Zabieram się za projektowanie miski. Prze kolejne dni może być jeszcze ciężko, bo wyprowadzam się z garnuszka i mieszkania mamusi :)) Od środy idealna miska. Bo teraz wprawdzie trzymam się jedzenia "ladie" ale mam problem z szacowaniem ilości, bo nie wiem gdzie mam wagę kuchenną %-)) Mierzenie wypada na niedzielę. Powoli [...]

Od dziś będę zapisywać kolejne dni bez słodyczy 1! Miska wyszła mi tragiczna ale wczoraj byłam wykończona i nie przygotowałam na dziś dokładnego bilansu, poza tym cały dzień na spływie nie pozwalał na jakieś super szaleństwa. Kiełbasy wyszło tak mało bo kawałek wpadł mi do ogniska a resztką podzieliłam się z kuzynem %-) Szynka samodzielnie [...]

Marta, popytam, porozglądam się, dam znać:-) A co do kittie to pewnie zakręci się tu wkrótce żeby zebrać haracz%-) zresztą widać było po zdjęciach, że to piekielnie skuteczna technologia je;-) 28.07 DNT Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e9afcd9e7e5474cbfe2f6ffbb0bb966.jpg Nawet coś tam poleciało, chociaż nie widzę po sobie bo tak jak mówiłam - [...]

Miska do poprawy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f569bfba60b3435b9240080eaf634069.png

Trening biegowy: WB 20km Tętno: 165HR spacerowe;-) Myślałam, że wieczór będzie bardziej sprzyjał do długiego biegania, jednak 26*C odbiło się na jakości, oj wlekłam się zwłaszcza po pierwszych 10km#-P Noce mogłyby pokazywać na termometrze 18-20*C idealne warunki na trening wydolnościowy. Pomarzyć fajna rzecz;-D Miska: Warzywa: sałata masłowa, [...]

Weź mi jeszcze powiedz jak Ty z miską jesteś?Ile ww już masz?

dzień dobry:-D pomiary zrobione, miska zaplanowana:-) cudu żadnego nie odnowtowałam, chyba, że uznam za cud fakt, że jedząc prawie 2 razy więcej waga mi spadła o 0,5 kg%-) tak naprawdę nie wiem, czy te mini zmianki w obwodach i wadze nie wynikają z braku mojej wprawy w pomiarach, i tego, że ważyłam się na innej wadze, bo na siłowni wczoraj [...]

28 lipiec 2012 Generalnie jakies problemy żołądkowe mnie dopadły, w związku z tym miska nieliczona i wpadły czity. Trening: TRX Zakochałam się w TRX! TRX Total body circuit odpoczynek po odwodzie 60 sek, 4 obwody po 20 powtórzeń każdego ćwiczenia suspended lunges push ups squat jumps interwarl row w/ hip extension Zmieniony przez - [...]

Wróciłam:-) było super,morze piękne itd :-) miało być treningowo i sportowo a byla choroba- w zwiazku z tym całe dwa tygodnie nie ćwiczyłam- miska raczej czysta- wpadła porcja lodów i parę lokalnych specjałów wyrobu babuszek po których dalej choruję na żołądek ( połączenie mąki i tłuszczu mnie zabiło) co oczywiście odbiło się na sylwetce- w [...]

Kotku, Kajtek, Klaudia, dziękujemy, będzie git %-) Rudziaku, moja kandydatura to Twoja sprawka, więc wiesz - Ruda na Modkę! 8-):-D Z odżywką tak będę postępować w wielu przypadkach :-)) Viki, Mikosia };-) prawie jak w domu 8-) Remik, Przemyski hej i dzięki ;-) Przemyski co do tego fatu - foty z ankiety (gdyby ktoś chciał zerknąć - [...]

Melduję się %-) Dziś dzień nie treningowy, miska może nie być dociągnięta pod względem białka bo wymiotować mi się chce jak o myślę o mięsie... jaja bym wciągnęła.. no ale limit tłuszczy, wczoraj miałam lekko jakieś 180g białka więc jakoś się wyrówna#-P czuję jakbym mogła dziś być cały dzień na marchewce #-P za duszno i nie chce się żyć, szejki [...]

Proszę mnie tu nie cukrować plecami, bo co mi po plecach jak dupa w nieładzie @@-)%-) DT 6: 3x16 1a. Pompki: CC 1b. Good morning: 27,5 2a. Wiosło: 27,5 2b. Wejście na stopień: 60cm/10kg Strasznie, gorąco i wilgoć - nie da się żyć. Miska z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/836202e41b3e4e2f947c6b966f5603c9.png

DZIEŃ 42 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f21bdb7e92745d48aa85eeabccd0481.png Komentarz: A: w ostatniej serii powinnam schodzić niżej, ale jakoś bałam się, że się nie podniose %-) B1: w ostatniej serii brak progresu, dlatego, że w przedostniej serii bez pomocy instruktora to na pewno bym nie [...]

Dzień 40, 41, 42 (27-29.07.2012) DNT suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy miska: BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec442924f53446479930ea9bee07a9f4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e877f0b3c7a54f449dedddba731cdac3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68ac5d0f031b4828b111c6a65e0905bb.png Wróciłam :-D Dziewczyny dzięki };-) Siniaków [...]