Podczepię się pod pytanie, bo mam zbliżony problem. Redukcja od 15 maja, więc jakoś długo w sumie nie, od tamtej pory zero złamania diety, 100% czysta miska i wszystko zgodnie z planem. Wszystko ładnie schodzi, nawet nogi zaczęły puszczać (co u kobiet jest zwykle największym problemem), ale dół brzucha jak zaczarowany. Coś tam się odsłania, ale [...]
dzis miska troche nieliczona z powodu wyjazdowej pracy, ale bedzie swiadomie a tu ciocia sie odwazyla ubrac :) /SFD/Images/2016/7/6/6368ced789424574a2b8922920307775.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-07-06 10:54:20
05.07.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: fasolka szparagowa, cośtam jeszcze Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: kanapki z serem pleśniowym i warzywami, grilowana pierś z inyka + młode ziemniaki + fasolka z oliwą, panini z chorizo i serem (wyjście) Samopoczucie: @, napuchnięta Grzeszki: panini, musiałam wziąć, bo [...]
DT 06/07/2016 Trening B Tydzień 8 3x10-15 Trening zdecydowanie na bica i trica mocno je dziś czułam Rozgrzewka:orbi A.Mc 15x30kg/15x40kg/12x50kg/9x60kg/7x65kg myślałam,że dziś pójdzie mi lepiej z progresem 15x30kg/15x40kg/15x50kg/11x60kg/7x65kg puścił chwyt i czułam pośladki 15x30kg/15x40kg/15x50kg/12x60kg/6x65kg puścił chwyt,ale poślady [...]
[...] miecha i zrób kanapki. Podpatrz u innych w dziennikach co gotują, w dziale kuchni, naprawdę czasami nie trzeba stać pok dnia w garach. Cały czas powtarzasz ze próbujesz a miska jest cały czas taka sama. Wywal ten nabiał . Ugotuj owsianke, budyń jaglany , zrób sobie lody ale próbuj bo na razie ty swoje my swoje. Są banany ,maliny, brzoskwinie, [...]
Nightingal - dzięki za pomoc :-) podciąganie w takim razie wywalam. Eveline - miło mi Cię powitać :-) 03.07.2016 DNT Miska 120B/80T/140W Leki: Zulbex, Proursan Warzywa: szpinak, roszponka, papryka czerwona 1. omlet z ziemniakami i łososiem; brzoskwinie 2. pierś indyka z gryczaną, szpinakiem, jabłkiem i roszponką 3. pierś indyka z ryżem, [...]
Dzisiejsza miska. Kolacji jeszcze nie jadłam, ale będzie omlet z bobem. Na jutro dietę też już rozpisałam, B/T/WW: 105/72/115 będzie przyzwoity, czy coś poprawić? /SFD/Images/2016/7/6/6a127df8ed294a4e81282c2d421cbf0d.jpg Zmieniony przez - małami93 w dniu 2016-07-06 19:17:35
Panie Gorynowicz DOBRA wiadomosc , towaru jest wiecej\-) a ZLA to to tez trzeba czekac\-) Miska na jutro zrobiona , po pracy nogi i cardio:-) Wczesniej jak zaczynalem z Przekiem tez rozkminialem czemu tak a nie srak , czy nie lepiej to czy tamto. Ale zaufalem w 100% i nie zaluje , na co mi trener jak mam za plecami kombinowac? Pytac a po co ,a na [...]
06/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + kapusta biała, brokuł, pomidorki koktajlowe + ćwikła z chrzanem + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/7/6/b4ac566a6ab2493091cad3a7379000d9.jpg Z pracy wyszłam 3godziny później niż się spodziewalam, ludzie przynoszą papiery na [...]
[...] Potassium Citrate, 2 kaps. 7Nutrition Magnesium Citrate + B6, 1g 7Nutrition Vitamin C 3 kaps. 7Nutrition ZMB+GMC /SFD/Images/2016/7/6/21fa72664ea246889c6dafa5808d10ce.jpg Jak widać miska robi się już trochę jałowa, ale już mam na jutro przygotowane żarcie na ładowanie. To nie znaczy, że nie będzie jałowo, ale będą w końcu owoce i węgle!
[...] warzywa z grilla - cukinia, papryka, baklazan, cebula Napoje: woda, kawa, cola zero Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: cola, 2x kawa z mlekiem, nieliczona miska, Samopoczucie: waga dalej w dol, mniej spuchnieta, chco palce jeszcze czuje; Posilek 2 jest z wyjazdu w pracy - szaszlyk z karkowki, 2 skrzydelka z grilla, 2 ziemniaki [...]
Dziękuję Gruszkam :D Trzeba Tworzyć swoją piekną tabelkę :) Powiem szczerze, że czuję się bardzo dobrze. Widzę jeszcze miejsca nad którymi chcę pracować, ale generalnie jest fajnie. I mi się miło robi, bo coraz częściej słyszę że widać zmiany. Pewnie też dlatego, że mi buzię wyszczupliło dość mocno czego sama nie widziałam - dopiero na zdjęciach [...]
[...] nie poszłam na siłownie. Nadrobiłam czas z mężem, z rodzicami, pojechałam w spokoju na zakupy, bez pośpiechu ugotowałam jedzenie. Popracowałam na kompie. W weekend do tego miska nie była liczona, ale czysta :-)) szły czity życia }:-( w sobotę zjadłam duszone ziemniaki z jajkiem sadzonym <3 nie wiecie ile mi to radości i frajdy sprawiło. Na [...]
[...] Skończy się przewalanie tych małych krążków i w sumie będę miała ok. 85 kg obciążenia, a to zobowiązuje :-PP Będzie progres że hej }:-( No by było tyle pozytywów. Bo jest jedna rzecz która leży na całej linii...miska. 2 dni temu cieszyłam się że ją ogarnęłam a teraz znów doopa. Także lecę układać coś na najbliższe dni bo inaczej znów polegnę.