miska

Na pierwszy rzut oka było nawet "z grubsza" ogarnięte, ale że ja jestem pedantycznie nastawiona do świata, to niestety musiałam wszędzie pozaglądać.}:-( Efektem było kilkugodzinne pucowanie. Nic to- i tak się cieszę :-) Saida, to doskonała wiadomość, bo ja bardzo lubię musztardę :-) DZIEŃ XXI- 5.02.2012 Miska: [...]

TOMQ- kurka - EDYTOWAŁAM! ;-] biodra, klata, talia, wszędzie poszło w górę. Proszę jakiegoś "Grubaska" o usunięcie mojego powyższego posta :-) DZIEŃ XXII- 6.02.2012 Rano przystąpiłam do pomiarów, coby wiedzieć co w trawie piszczy, oto wyniki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7662fc1add57445e9651124d89a85dae.png Miska: [...]

W trasie miska ryżu zalana koktajlem proteinowym musi być. Za plecami Bieszczady miejscowość Lutowiska:) /SFD/2022/9/17/9477e0d7936d41cfa2ef3fa1d9cb05c1.jpg

Mam pytanie. Po tych 2-3 miesiącach diety jak wygląda Twoja miska przez resztę czasu do momentu, kiedy nie uznasz, że znów musisz zacząć się redukować, bo się obtłuściłaś?

Moja miska na dziś + orbi 3min.lekko na 3 min. ciężko przez 30 min.Po treningu mix. owocowy. Z ręką lepiej, myślę,ze w sobotę będę mogla zrobić pierwszy trening ze sztangielkami AB./-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bab1d0b10b7407c9d6d76a49d624993.png

już mi idzie z ta miska.Jeśli ktos mnie tu w ogóle "słucha"};-) musiałam dać sobie te ryżowe specjały dzisiaj, bo potrzebuję tego psychicznie. kocham sushi}:-( dzisiaj wolne :) będzie rower i ćwiczenia z piłka na zamkniecie szczeliny, przechodzę już do tygodnia 2. Włosy mi lecą na potęgę znowu, czy któraś z niedoczynnych ma na to jakąś radę. bo u [...]

Fileborn to zakala. Pamietam jak Tur startowal i po pobraniu - nazajutrz doslownie dzwoni Filon z usmiechem jak miska "Oj Krzysiek, Krzysiek. Niedobrze sie stalo. Masz pozytywa" Tur wiedzial, ze czeka tylko na pytanie "Ile?", wiec polozyl sluchawke na stole i przez 10 minut Filon gadal do siebie Umieralem jak mi to pokazywal. [...]

No i nigdzie nie poszlam %-) Nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo, przynajmniej miska nie ucierpiala, a ja nie dostane kary /-)_ Dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd7c4833f3074dada10f65e44bab1e98.png A tak poza tematem miski, to chcialam wspomniec slowo na temat mojej prolaktyny, od ktorej w koncu zaczela sie moja historia tutaj ;-] Na [...]

[...] staw skokowy. Wydawalo sie calkiem ok i mialam nawet plan isc na silownie dzis, jednak nocny bol i poranne trudnosci z obciazeniem stopy calkowicie mnie do tego zniechecily :-{ Jestem zla }:-(( Mam nadzieje ze ostra faza przejdzie szybko, a potem zobaczymy co i jak. Wczorajsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3d368b333644abda687b56d22904bc3.png

Dzieki Lejla };-) no ja mam nadzieje ze juz we wtorek wroce na silownie bo moje 50kg w MC czeka :->. W sumie zatejpowalam stope i lepiej sie chodzi, ale jeszcze troche zejdzie zanim bedzie stabilnie i bezbolesnie ;-] Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fef681e982344a67a78a2e7cac303c5f.png

Wczoraj kupilam Telaf Actifry, takze na pierwszy rzut poszly frytki, zjadlam je pierwszy raz od niepamietnych czasow \-) dobre byly :-D Dzis podejscie numer dwa, indyk i ziemniaki z przyprawami /-)_ Zobaczymy jak sie maszyna spisuje z miesem. Jutro powrot do kaszy i ryzu %-) Miska z wczoraj [...]

No nie powiem, dobre sa :-)) ale szybko po nich glodna bylam jakos, albo dlatego ze gorzej syca niz kasza czy ryz, albo poprostu tak mi posmakowaly ze chcialam wiecej ;-] Wczorajsza miska, a za godzine trening 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be1662d68f974b8b96777c4590347dde.png

[...] widoczna zmiana dlugosci cykli. Nie wiem co za tym idzie, ale dowiem sie juz na poczatku stycznia ;-] Mam nadzieje ze leki sobie z tym poradza. Ok, koniec wywodu, zalegla miska Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2011-11-17 17:22:00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a94f220462d42a5adabf13b99deeae3.png Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2011-11-17 17:31:25 [...]

Wczorajsza miska I. chleb zytni razowy z maslem i pieczonym schabem, ogorek II. placki owsiane z migdalami III. salatka z tunczyka i selera naciowego, chleb zytni razowy IV. pasta jajeczna, chleb zytni razowy V. hamburger wolowy, kasza gryczana, hummus, brukselka + migdaly Troche za duzo chleba, za malo warzyw, ale nie mialam weny kuchennej [...]

Dzisiejsza miska: I. chleb z szynka wieprzowa, ogorek II. placki owsiane III. indyk z kasza gryczana, brukselki i sos z gotowanych warzyw (marchew, pietruszka, celer naciowy, pomidory, cebula) IV. pasta z jajek, chleb zytni, kawalek indyka V. placki owsiane VI. indyk z kasza gryczana, coleslaw (kapusta, cebula, marchewka) [...]

[...] dzis chyba tak :-> Wyciskanie francuskie 15 x 15 17,5 x 0 \-) sztangielka pociagnela mnie tylko w bok, nie dalam rady podniesc, wiec poszlo jeszcze raz 15 x 9 Dzisiejsza miska do tej pory: I. Razowiec z maslem i szynka wieprzowa, ogorek II. Razowiec z pasta jajeczna III. Owsiane na wodzie z mielonymi migdalami i bialkiem + piers z indyka z [...]

I'm back ;-] Melduje ze ze wzgledu na brak skoku temperatury pomimo 25 dnia cyklu, postanowilam sprobowac obciac bialko do max.110g i chyba zrobie kilka dni odpoczynku od treningow. Dzis jeszcze trening byl, ale kartke z rozpiska odzyskam jutro, takze dzis wypiski nie mam jak wstawic. Miska z wczoraj: I. Razowiec z maslem i szynka wieprzowa, [...]

[...] :->) I badz tu czlowieku madry... Moze rezim treningowy-dietetyczny stresuje moj organizm :-? I jak mu teraz przetlumaczyc ze mi tak dobrze jest i ma sie wyluzowac /-)_ No nic, zobaczymy czy tendencja zwyzkowa sie utrzyma, a tymczasem ja sie zastanowie co z tym fantem poczac ;-] Wczorajsza, grzeszna miska bedzie wieczorem, po powrocie do domu.

Śmiało redukuj na omce. Dopiero zacząłeś regularnie ćwiczyć. Jak miska będzie dopięta to może wyjść z tego coś na styl rekompozycji. Ja osobiście bym zamienił ome na prolongatum bo na mixie wywala mi estro ale u ciebie wcałe tak być nie musi

Tak jest. Tak będę postępował. Z jednym wyjątkiem. Myślę, że szejk białkowy bezpośrednio po treningu należy się jak - hmmm - psu miska (oczywiście nie zamiast posiłku, tylko dodatkowo). No i mimo wszystko liczę na jakieś przyrosty masy mięśniowej, inaczej mówiąc na to, że sygnały płynące z treningu i teścia będą silniejsze od tych z deficytu [...]