Następna z niedoczynnością

Moja miska na dziś + orbi 3min.lekko na 3 min. ciężko przez 30 min.Po treningu mix. owocowy. Z ręką lepiej, myślę,ze w sobotę będę mogla zrobić pierwszy trening ze sztangielkami AB.

Czy kalorycznośc tej miski przy twoim wzroście została przez kogos zaakaceptowana?

obliques

Czy kalorycznośc tej miski przy twoim wzroście została przez kogos zaakaceptowana?

Iza... ja się przyznam, że sugerowałam więcej - tak 1800... patrząc na wzrost ale bez konkretnego rozkładu

No i to jestrozsądne zakładając ze kłopoty z tarczyca nei są do końca uregulowane, czyli tak bezpiecznie

Kokosik

Witaj,
Jesteś wysoka więc 1800kcal to takie przyzwoite minimum dla Ciebie. Rozkład, póki modki nie skorygują: BTW 130-80-140.

Aj nawet pokusiłam się o propozycję rozkładu. Jak co to przyjmuję baty!

od czegoś trzeba wystartować, reszta wychodzi w praniu, trzeba miec tylko plan na dalszy ciag jakby co

Witaj clamann
Ja też bez tarczycy jestem. Najpierw jako młoda dziewczyna miałam wycięty kawałek płata tarczycy a potem po urodzeniu córci dostałam jod radioaktywny "zbyt dużą dawkę" jak to piętnie ujął pan doktor i rozpierniczyło mi tarczyce kompletnie. Teraz tylko hormony za nią pracują.
Mam tak samo jak ty czasami 150 mg T4 a czasami trzeba więcej. Ja do tego wszystkiego biorę jeszcze hormon T3 i tak prawdę powiedziawszy po tylu latach z koleżankom tarczycom praktycznie sama już czuje kiedy muszę zwiększyć dawkę a kiedy zmniejszyć
Życzę powodzenia i trzymam kciukasy!!!

Dziękuje Wam za zainteresowanie, muszę się pochwalić,ze z pomocą Kokosika udało mi się dobić do tych 1800 kcl dzisiaj i na jutro tez mi się uda
Generalnie nie ,ze się tłumaczę, ale ciężko mi bardzo z tego względu ze w życiu nie jadłam tyle mięsa i w ogóle tyle towaru. Nie mam oporów ze zwiększaniem kcl bo Wam ufam. Pracuję nad ta micha sama bo kopiowanie innych misek niczego mnie nie uczy. Myślę ,ze jestem już na dobrej drodze oto moje miski

Anik!właśnie u mnie to samo, ale przed ciążą nie skakało mi to jak szalone. I tak doszłam do wniosku,że po części wina leży w moim ciągłym pseudo-odchudzaniu. Ale to podnosi na duchu , że jest nas więcej.

A może ryżyk brązowy zamiast chleba w jednym posiłku? Chyba, że sama pieczesz na zakwasie. Just sayin