miska

Tydzien 4 Kwiecien 2 Dzisiaj cardio. tak samo jak we wtorek, tyle ze jeszce brzuch byl. Miska: Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-04-02 23:44:00 /SFD/Images/2015/4/2/e2bc00ed7e6a47ef8a4a6fd3ee6d6ec2.jpg

Podsumowanie czwartku: /SFD/Images/2015/4/3/3176486939d44bafa9d051dd80c171ee.jpg Miska na dziś: DNT B120,W150,T50 Postna,trochę niezbilansowana w tłuszczach... W Święta nie będę liczyć. /SFD/Images/2015/4/3/f1752b1dc67a4e06b7c77d796fb23ce4.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-04-03 06:19:47

Przeciazasz organizm,nie nadazasz z regeneracja,zla miska i problem gotowy. ;) Wiecej salcesonow i wywarow miesno-kostnych oraz wiecej luzu (treningi) , mniej kg na sobie (bieganie) :) Troche wit c,moze byc nawet w drazetkach z apteki :P :D Pierwszej mlodosci "modelem" to Ty nie jestes,a zdrowie jest tylko jedno!!!

2.04.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Trzy DT pod rząd to jednak za dużo trochę, zwłaszcza, że trening robiłam dopiero wieczorem . No ale ten tydzień taki poobgryzany, bo święta, a i praca trochę "bruździła". Rozgrzewka - bieżnia trucht 6 minut, wymachy wszelakie Tydzień 4 Dzien 4. 0. shoulders mob z naszego posta z filmiku 1. wyciskanie [...]

Przeciazasz organizm,nie nadazasz z regeneracja,zla miska i problem gotowy. ;) Wiecej salcesonow i wywarow miesno-kostnych oraz wiecej luzu (treningi) , mniej kg na sobie (bieganie) :) Troche wit c,moze byc nawet w drazetkach z apteki :P :D Pierwszej mlodosci "modelem" to Ty nie jestes,a zdrowie jest tylko jedno!!! Lżej ćwiczyć się nie da :-) [...]

maksym ja wiedziałem że twoja poprzednia miska to gunwo 8-) wczoraj u panny stworzyłem sobie tak kozacką opcję po treningową, że mógłbym jeść 5x dziennie. Bo u mnie w domu, to ani przypraw nie może być ani warzyw, bo moi rodzice twierdzą, że np. przykładowo jak chcę by kupili oliwę, a oliwa kosztuje 20zł, to nie rozumieją że to wydatek raz na [...]

CZWARTEK NOGI: 1.przysiad przedni 2. gobleT 2. wykroki w miejscu 3. hip thrust 4. czwórki na maszynie Szybki trening. Czułam jeszcze nogi z ubiegłego treningu ale plan wykonany. 4 treningi w tyg udało się zrobić. Miska do godz 22.00 była wzorowa i wg planu po 22.00 wpadł czit. ups dosyć spory@@-) Tragedii z tego nie robię, czułąm potrzeb ą się [...]

30.03.2015 MISKA PŁYNY I WARZYWA Nie zanotowałam TRENING DNT /SFD/Images/2015/4/3/9447d9a4c4194738a4711015d8fc4b10.jpg Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-03 09:03:06

31.03.2015 MISKA PŁYNY I WARZYWA Nie zanotowałam /SFD/Images/2015/4/3/4aa19f05789b48d59e9b461f260857b3.jpg TRENING ROZGRZEWKA Bieżnia 15 minut TRENING WŁAŚCIWY /SFD/Images/2015/4/3/af687f16554646e0b10b340973129463.jpg 7. Prostowanie na wyciągu - facet mnie trochę nakierowałam i uświadomił, że źle robiłam to ćwiczenie. Robię teraz z mniejszym [...]

1.02.2015 MISKA PŁYNY: ok. 2l wody WARZYWA groszek cukrowy, roszponka, papryka, pomidorki TRENING DNT /SFD/Images/2015/4/3/98eb23b3851845e7bce002efac3f0beb.jpg

EDIT: 1-ego kwietnia miałam taką niską kalorycznosć, bo trafiło się ciasto w pracy i nie wliczyłam do miski. Bezglutenowe :-P 2.04.2015 MISKA PŁYNY ok. 3l wody WARZYWA roszponka, papryka, pomidorki /SFD/Images/2015/4/3/43910cb523134c03ba2dd8b90ae573b9.jpg TRENING ROZGRZEWKA 15 minut orbitrek TRENING WŁAŚCIWY [...]

Czwartek 2.04- 45 min ćwiczeń na kręgosłup na basenie. Miska /SFD/Images/2015/4/3/138614edfbf0485e908ddd00899920fc.jpg

Jakie grubo? post dzisiaj ;-) A niezłych porach chodzicie spać, no chyba, że rano można poleniuchować. Dobry trening i miska.

Zaczynam mieć "mięsowstręt", zawsze przygotowuję mięso na różne sposoby (żadko dwa dni pod rząd jem tak samo przyrządzone mięso), a jakoś wczoraj myślałam że nie przełknę tego indyka... :-( Można w Święta nie liczyć? Jadę do rodziny i jestem skazana na to co będzie na stole - nie mam zamiaru objadać się ciastami, czy też sałatkami z majonezem. Na [...]

Spawareczka dzięki};-) Musztra i jedzenie zdecydowanie działają. Jak zaczynałam to przy napięciu wszystko mi się w dłoni mieściło, a teraz jest co napinać;-) tylko szkoda, że w szerz też poszło, a nie tylko w tył%-) nightingal podobno lepiej lecieć do tyłu niż na twarz, to tym się pocieszam;-) ale wieku nie musiałeś mi wypominać\-) No to tak... [...]

Trening 03.04 1. Przysiad bez obciążenia: 15x, 15x, 15x 15x, 15x, 15x 15x, 15x, 15x 15x, 15x, 15x 2. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej dodatniej (na rękę): 15x5kg, 15x6kg, 12x6kg 15x5kg, 15x5kg, 13x6kg 15x5kg, 15x5kg, 12x6kg 15x4kg, 15x5kg, 15x5kg 3. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę jednorącz (na rękę): 15x7kg, 15x7kg, [...]

Błąd To dzisiejsza miska, tamta to wczorajsza. Źle mi się klikło :) /SFD/Images/2015/4/3/90f5cc926698465888760867a49ee617.jpg

to zależy kto czym się woli zapychać jak już miska na dany dzień się skończy a głód jest - jedni zjedzą wiadro kapusty kiszonej inny krem czekoladowy z kalafiora czy brokuła %-)

Z tego, co wiem, guma guar jest wytwarzana z nasion jakiegoś drzewa indyjskiego i nieszczęśliwie jest łączona z różnymi innymi dodatkami typu E- w jedną grupę, tymczasem pozostaje neutralna. Jeśli nie w nadmiarze - a w mleku kokosowym raczej tony nie będzie - to nie zaszkodzi, tak myślę. ;-) Jak wstawiasz miskę do dziennika, to wrzuć tutaj zrzut [...]

3.03 - DNT Po pierwsze wreszcie przyszla @ po 2,5 miesiaca, co z jednej strony bardzo mnie cieszy i tlumaczy to ostatnie kilkudniowe oslabienie 8-) Z drugiej strony mnie to martwi bo juz nie mam wymowki dla objadania sie tluszczami %-) Po drugie wrzucam wymiary, tak jak mowilam poprzednio ktos mi podmienil centymetr }:-( [...]