miska

Ja też wyrażam woje zdanie - stworzyłem ten temat abym mógł wyciągnąć jakieś informacje, a nie czytać steku bzdur. I typowe haslo tego forum " popraw miske, problem leży w diecie" nie masz pojecia nic na temat mojej diety i z góry zakładasz że to w niej leży problem. może spójrz na to z innej strony. A moja miska jest jak najbardziej okej pzdr

Problem polega na tym, że przy takim poziomie otłuszczenia to mniej mięsa zrobisz niż gdyby bf był niższy a reszta pójdzie w dodatkową porcję wody i fatu. Środki są znacznie efektywniejsze przy niskim bf. Moim zdaniem powinieneś teraz zgubić ile się da sadła a przed wakacjami wejść na masę i robić ją rozsądnie, z dopiętą miską, żeby się od nowa [...]

[...] jadę na wesele i dobrze by było się wbić w którąś ze starych sukienek :-) Mój największy problem to trzymanie rozkładu w weekendy wyjazdowe (które mam regularnie) i czysta miska. Obecnie testuję przez 2 tygodnie rozkład (jeszcze 1 tydzień), aby ocenić, czy jest dla nie ok. Moje obecne wyzwanie to utrzymanie makr do przyszłego poniedziałku [...]

Moja spowiedź też będzie:-) 1. Od 2 stycznia zero słodyczy! I to jest dla mnie ogromny sukces! 2. Miska czysta na 99% (w weekend jednak wpadło to wino...) 3. Makro już prawie idealne, bo moim celem jest dojście do 1700 kcal, a startuję po głodówce związanej z wirusem :-( 4. Założenia treningowe: 3xsiłowe, 2xcardio - 100%!!! Jupi!

1.Mąka jaglana i kokosowa kupione. Jaglana już w użytku :-) 2. Picie - troszkę lepiej, są dni, że jest całkiem dobrze - pracuję jeszcze nad tym 3. Dzięki mące jaglanej miska nieco się zmieniła. 4. Warzywa - witamy panią paprykę i dynię do nadrobienia: upieczenie chleba gryczanego i planowanie miski z jeszcze większą łatwością

a wogóle to tu przyszłam się przyłączyć z datą wczorajszą :-D miska czysta do 10 marca }:-(

Ja powoli wdrazam rotacje ww, ale przyznam, ze perypetie milosne psuja mi apetyt i czasem miska kuleje ilosciowo. Pozniej sie wkurzam, ze ciezar mnie na racku gniecie. Ale idzie ku lepszemu, dzisiaj 2000 kcal wjedzie. Jutro 250ww bo bede sie loic na silce, ale jak to upchne zobaczymy. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 27/01/2017 16:11:07

[...] gdy juz czlek ma wszystkiego dosyc i zarcie wydaje sie ostatnia pociecha... Normalnie jak alkoholik w nalogu:-/ Witam w klubie, jak mam za dużo na głowie to też mnie się miska rozjeżdża i też szukam pocieszenia w jedzeniu a niestety jest tak jak Kebula napisała, że to błędne koło @-)Trzeba nam jednak z tym walczyć i się nie poddawać, czego i [...]

He he, dobre z tym przegapionym treningiem! Chodzi któraś z was do Academia Fitness? Zastanawiam się nad zamówieniem darmowej wejściówki, tylko po to, żeby zmierzyć się na tanicie. Nigdy tego nie robiłam, wiec nie wiem, jak to wyglada. Może ktoś z was coś doradzi? Ja byłam rano na treningu i czuję niemoc... Ale w rękach, jakoś rozpiętki mnie [...]

Jakos przezylam ten weekend. Jezeli nie musze wstac rano do pracy ogarnia mnie leniwa niemoc i tak zdycham w lozku zamiast zrobic cos konkretnego. Warto by wejsc w rutyne porannych spacerow zeby z rana nabrac rozpedu. Miska utrzymana w miare czysto - nie zapisana. Grzeszki - za duzo pomaranczy, lunch w niedziele z pubu - ale byly to krewetki z [...]

jesz 4 razy dziennie to co się dziwisz ze nie ma efektów . Miska,dobry trening i cierpliwosc beda recepta na twoj problem w tym sporcie nie ma nic od razu .

Czyli miska powinna wyglądać tak samo, niezależnie od ćwiczeń??

Gotowa miska na jutro. Zmieniłam twarożek na jajka, dorzuciłam 50g kurczaka do obiadu i wyrzuciłam orzechy ze śniadania. Jutro kolejny dzień ćwiczeń a teraz lecę na pływalnie Zmieniony przez - JuliEvans w dniu 2011-03-20 21:01:18

[...] i tak był dzień nietreningowy i muszę przyznać, że czułem się trochę słabo. Obiecałem sobie jednak, że do końca sierpnia ani razu nie wyjdę poza 2500kcal :-) Dzisiejsza miska jak poniżej: 1 posiłek: Kurczak curry 350g, ryż 100g, surówka 300g 2 posiłek: Tuńczyk 130g, pomidory w zalewie 200g, chleb razowy 50g 3 posiłek: Sushi z łososiem, [...]

[...] ważenie pokazało 91,8kg także różnica tydzień do tygodnia to -0,4kg. Wniosek jest taki, że weekend nie pomógł, ale też przynajmniej nie zaszkodził :-) Jeszcze na koniec miska na najbliższe dwa dni: Posiłek 1: Mielone wieprzowo-wołowe (250g), makaron (150g), fasola czerwona (120g), pozostałe warzywa (250g) Posiłek 2: Jajo L (1szt.), jogurt [...]

Na dzisiaj i jutro miska identyczna, wejdzie trochę zdrowych tłuszczy z łososia. Miałem nie nabijać na siłę cukrem, ale że byłem w biedronce to była możliwość kupienia żelków w drobnej ilości, więc stwierdziłem "czemu nie". Trening bardzo przyjemnie się robiło po małej porcji węgli przed nim. Podciąganie: 10, 10, 10, 5 (bez obciążenia) Wykroki: [...]

Mam mega zakwasy na nogach, aż ciężko się chodzi ... jutro trening 10A, mam nadzieję, że do piątku, czyli do treningu nóg, te zakwasiory zejdą dzisiaj miska taka ona jest: 1. 250g Wieprzowina + surowka 2. 250g Wieprzowina + surowka 3. 250g Kurczak + mizeria 4. 250g wierzpwina + surowka 5. Białko przed snem wciągne

miska z dzisiaj: 1. Omlet z bananem (3 jajka + 60-70g owsianych + 70g banana) 2. 250g kurczaka + mizeria 3. 300g wieprzowiny + surówka 4. 100g twarogu, 3 jajka + 120g ogórka 5. białko przed snem jutro trening 10B, może być ciężko, bo zakwasy Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2010-04-15 19:12:55

[...] TAK SCISKA ZE HVJ WEZ ODBIJ.. widac nie znasz zycia.. chcesz wierzyc w zajaca nikt ci nie zabrania.. edit: a jak jestes jakas dupa co wierzy w slodkie pyedrolenie swojego miska to do garow a nie glos zabierasz a jak pozmywane to odkurz przedpokuj Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2010-06-09 15:59:14 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu [...]

poprzdnie cykle to porazka jakas gainer, kreatyna z witaminami i dobra miska jesli juz cos odnosnie tego cyklu enana zmien na propa kup sobie dobra metke i solo szmaj 5 tyg