nie ma za co, Juli. Tylko teraz dość mało wyszło Ci węgli i zbyt dużo tłuszczy
spróbuj może sobie troszkę wymieszać te składniki z dwóch ostatnich screenów, tak, żeby zbalansować dietkę
ważne, żeby trzymać się zaleceń z rozkładem BTW. wiem, że to nie łatwe zadanie, ale posiedzisz nad tym raz a później będziesz miała kilka gotowych zestawów
a jak wdrożysz się głębiej, to już będziesz mogła kombinować dalej
tylko proszę poczekaj na rady Marty, 4nn czy też kogoś innego z grona 'ekspertek'
A odnośnie pieczywa, ja generalnie nie przepadam za masłem/margaryną, więc używałam zawsze serków na smarowania pieczywa, po rozpoczęciu diety, jadłam kromeczkę chleba orkiszowego bez smarowania do mięsa. może to dziwne, ale wtedy smakował mi, jak orzechy
Jeśli masz w domu fajną wagę kuchenną to nie bój się zabawy z odważaniem produktów, możesz, jeśli będzie trzeba, jeść np 12 g orzechów
kombinuj, kombinuj, żeby BTW był taki, jak trzeba
aa wiem, miałam Ci jeszcze napisać, że możesz jeść też kaszę gryczaną (żeby ten ryż Ci się nie znudził
). Aaa i wcześniej pytałaś o przyprawianie ryżu właśnie. Ja jem ryż brązowy, w sumie nic do niego nie dodaję, ale za to do mięsa sypię sporo przypraw, lubię ziołowe, więc korzystam z oregano, tymianku, bazylii, liścia lubczyka, majeranku. Do mięsa daję też kurkumę, imbir, curry, pieprz. Ale to kwestia gustu
Aha ... dziewczyny sugerują też, żeby ograniczać się z nabiałem do jednego posiłku. Ja też miałam takie zalecenie na pierwsze 4 tygodnie.
No i kochana, z tego, co mi wiadomo, cebula to też warzywo
do diety wliczasz tylko warzywa strączkowe - fasola, groch, soczewica.
Powodzenia
Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-03-21 20:13:23