minicut

Czyli jednak normalna redukcja leci a nie minicut jak dalej tniecie :)

8 Tydzień MiniCut 08.01.2020 Dziś kolejne 50min cardio na czczo. A po pracy trening dwugłowych, pośladków, przywodziciela, łydki, brzucha :D Siadło ponownie elegancko :) więc nie ma co płakać, jedyne co to prawa noga coś mi teraz nawala, tak jakby ciągnie od najmniejszego palca po zewnętrznej stronie przez łydkę aż do wysokości kolana, nie wiem [...]

Winter chociaż u mnie 3-4 tygodniowe minicut też się nie sprawdzaly nigdy.

Ale jak Michał chce masowac bardzo długo bez minicut, a waga w sumie na przestrzeni tygodnia +1kg ponad no to znaczy że jest na plusie i rośnie, co ma do tego niski bf? Poza znów ślepe nabijanie kg, bo miecho tak szybko niestety nie dodajemy. Zważając że jeszcze święta itp ja osobiście bym zostawił nawet jak ta waga się nie zmieni np ponad tydzień [...]

Haha byś musiał ten minicut dużo dłużej cisnąć żebym miał chociaż jakąś szansę Cię dogonić :D Ale chciałbym do końca masy żeby się udało dobić do tych 116-117kg i wtedy porównać sobie foty z poprzedniej masy do obecnej bo to będę te same wagi ;p

To znaczy gdyby nie Sopot to na bank bym jakiś minicut zaczął ale taki 4-6tyg znając mnie bo zwyczajnie czuję że dłużej już tego nie umiałbym ciągnąć :P A tak jak pisałem Adam to mój pierwszy i ostatni trener jakiego będę miał Więc jak wracać to tylko do niego :) hehe Jednak jak ktoś czuwa nad Tobą to jest to inaczej, człowiek spokojniejszy ;) [...]

Byłem u chirurga to mówił że niby nic strasznego nie jest, ja planuje to zrobic jak przyjdzie czas na minicut a teraz to odbicie wylorzystac na maksa, albo przed kolejnym prepem

[...] też grubszy skok, a wiesz co jest fajne dla mnie że w tym samym momencie Masę zaczęliśmy i tak właśnie patrzę zawsze co tam u Ciebie i porównuje lekko do tego co u mnie się dzieje :D Wiadomo poziom nie ten sam no ale... :D hehe Ciekawi mnie co dalej, Luki w sumie proponował 7-14dni minicut i później znów budować, zobaczymy co Adam zadecyduje :P

Hej Dzisiaj waga 121kg Cardio 40min na czczo W planie trening pleców No i lecimy z pierwszym dniem minicut ;p

Erwin raport dopiero jutro wysyłam ale tydzień temu była mowa że do niedzieli minicut a później już znów wskoczymy na dodatni bilans Kwachor ten zaniża trochę w stosunku do labu i bym nie polecał chyba te akku Check wychodzą lepiej jakościowo. Ogólnie tego nie bierz jak mam być szczery, ja mam bo babcia ma cukrzycę załatwiła mi i mam paski też od [...]

Mariusz pierwszy etap 23-24 Tygodnie bo w sumie w połowie 24 tygodnia zacząłem minicut ;) Chyba drugi tydzień września pierwszy start w npc? Sam nie wiem jakoś początek chyba, ale też jeszcze nie mam planow od kiedy zacząć. Tylko w głowie mam że jesień jeżeli progress będzie widoczny no i chciałbym postartowac z kims na bank pod Beatrycze bym [...]

Mi się wydaje że obciążenie tym jedzeniem i zamiast siła iść w górę to spadła. Bo jak ucięliśmy to jedzenie na minicut to siła aż poszła lekko do przodu ;p No zobaczymy co będzie dalej. Dzisiaj też cały dzień spiaco około 5:50 tylko spałem... ale myślę że na treningu się obudzę. No nic jakoś przetrwam te ostatnie wygodnie

Wycinke planuje zrobi do zawodow od 15 tygodnia bedzie wystarczająca czyli 56tyg-15tyg to jest 41tyg Ja bym dal mase 12tyg/4tyg minicut/12tyg masa/4tyg minicut/12-15tyg masa i pozniej redukcja pod zawody Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-03 13:27:34

Redukcja raczej w twoim przypadku to minicut jeżeli dobrze określiłeś swój poziom tkanki tłuszczowej bo może się mylisz i jest jej więcej na przykład lub mniej( możesz wrzucić zdjęcia sylwetki do oceny to będziemy wiedzieli dokładnie z czym mamy do czynienia) możesz se wrzucić w każdym etapie masowania jeżeli czujesz że potrzebujesz odpoczynku czy [...]

Rozumiem, że przechodząc na redukcje należy stopniowo zmniejszać kcal, ale idea minicut polega właśnie na tym, aby gwałtownie uciąć kalorie na okres 4-6 tygodni ( przynajmniej tak wyczytałem ) Dlatego nurtuje mnie fakt, dlaczego przez taki zabieg nic w mojej sylwetce się nie zmieniło - dodam, że to mój pierwszy minicut.

jest progres widoczny bez dyskusji :-P to w nocy i rano miałeś minicut, ciesz się, a nie narzekaj -2kg w jedną noc %-) 200g węgli w posiłku to już sporo, a ja ostatnio w dzień HC najbardziej pasowało mi zrobić właśnie 200g w potrneingowym i uznałem, że to chyba przesada i zmniejszyłem rozdizelając w inne w ciągu dnia :-( gdybyś kiedyś miał chwilę [...]

[...] jednego cardio, co miałem w planach - ale nie będę ściemniał, nie było nic. Ostatnie cardio w domu 11 dni temu. Wczoraj miałem już mysli by może zacząć redukować, albo jakiś minicut wprowdzić na 3-4 tyg. Chociaż na poniższym poglądowym foto może to nie wygląda najgorzej - to uwierzcie mi, że to foto kłamie %-) https://i.imgur.com/SaNyqzk.jpg Do [...]

[...] jest podobnie - ale tez nam sie nigdzie nie spieszy, jednak mam obawy,ze jak sie zrobi zaraz duzo cieplej to bedzie tyko gorzej z apetytem i kto wie czy nie wpadnie jakis minicut, chociaz co tu ciąć \-) ) Dobra, koniec wywodu, jak ktoś przetrwał to szacun :-D Ostatnie 2 wypiski: https://i.imgur.com/bYoONBF.jpg https://i.imgur.com/CBLQPQh.jpg [...]

progres faktycznie na nogach widoczny ładnie, ciekawy jestem jak będzie to wyglądało po minicut :-)

No ja to samo. 300g ww potreningowo wchodzi luźno, a dalej po 80g średnio już wchodzi. Bzyku - jak dla mnie lclf super opcja na taki minicut. Choć może bez tak skrajnego ucinania fatu. Samopoczucie nie zdąży paść, a Ty już i się lekko wytniesz, i odpoczniesz od żarcia :-) Wiem że na forum inna moda na minicuty, ale mi akurat to bardzo pasuje.