Ale co rozumiecie pod slowem trening? zminiejszona intensywnosc tak? w ktorym tygodniu po cyklu powinno sie zrobic chwile przerwy od silowni, bo wiem ze niektorzy robia tydzien/dwa przerwy ale nie wiem czy od razu po cyklu czy kiedy?. I co macie na mysli pod terminem suplementacja? Standard kreatyna, witaminy mineraly czy cos jeszcze?. Nie wiem [...]
[...] na siłowni, stres, mam trądzik i alergię. Biorę: 1. Tran Olimpa z wit. D 1x dziennie 2. Witaminy Olimpa Standard (pytanie od razu czy te witaminy podzielone na witaminy i minerały w jednym opakowaniu są lepsze?) 3. Magnez Olimpa z wit. B6 1x dziennie 5. Wapń Olimpa z wit. D3 1x dziennie 6. Loratan na alergię 1x dziennie 7. Wierzbownica 3x [...]
[...] temu ładnie klepał a teraz 3 miarki to coś tam czuję, ale planuje go dołożyć do tego cyklu) I w stałej suplementacji: BCAA WPC Carbo Tauryna olimp oraz oczywiście witaminy minerały ziółka itp. Planuję łączyć to tak: DT: 4-6 kaps cm3 + 2kaps tauryny przed śniadaniem, miarka reconasize + miarka schocka + 10g BCAA + 1kaps tauryny przed treningiem, [...]
Biorę: 1. Tran Olimpa z wit. D 1x dziennie a jest tran olimpa? 2. Witaminy Olimpa Standard (pytanie od razu czy te witaminy podzielone na witaminy i minerały w jednym opakowaniu są lepsze?) ale chodzi o vitamin multiple czy witamin plus, plusa do sniadania a multiple tez do sniadania ale mzoesz dawac na przemian jednego dnia mineraly a drugiego [...]
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, zajęcia fitness, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie Omega3 Gold Olimpu, witaminy i minerały Multisport Stosowane wcześniej diety : głodówki, niskokaloryczne, wysokobiałkowe, South Beach, jednoskładnikowe, kopenhaska Obliczyłam zapotrzebowanie kaloryczne, [...]
[...] posiłek – odżywka białkowa, migdały SUPLEMENTACJA: przed śniadaniem 30 min. – 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic po śniadaniu – Omega-3, witaminy i minerały przed posiłkiem nr. 4 - 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic po 6 posiłku – Omega-3, 2 kaps. HMB Ważyłem się z rana i waga pokazała 113kg więc o cały 1kg jestem [...]
[...] dawki bede zwiekszac aby organizm czuł zmiane a nie przyzywczaił sie zaczne od mniejszych. Do tego planuje dokupic witaminy olimpu sport i brac raz witaminy a na 2 dzien minerały i tak na zmiane z przerwa 2 tyg w polowie. Do tego korzen z zenszenia 2tyg tak aby zachaczało o tydzien glutaminy i kreatyny. i 2 tyg przerwy. prosze o opinie i [...]
Nic nie dziala, sprawdzalem juz wszytsko w mega dawkach wszyscy napisza czosnek, witaminy, mineraly, omegi, animal paki, gluta etc jak masz byc chory to bedziesz, a ukl odpornosciowy na cyklu jest jeszcze ok, po dlugim cyku to jest dopiero dramat Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-02-28 20:52:54
Odżywki ,które można stosować w biegach Kreatyna np:Jabłczan TCM Activlab ZMA Witaminy i minerały Carbo:CarboMax, Aminokwasy: Proste złożone L-karnityna
Waga plus 5-6kg okolo, lapa plus 2 cm, sila 5-30 kg na plus (przysiad i martwy kolo 30kg na plus, male grupy plus 5-10kg, klata plaska plus 15kg okolo, bary wyciskanie z tylu 10kg). Pompy nie czulem po treningu co dziwne (albo caly czas mialem i nie czulem ). Ogolnie chec do treningow duza, wytrzymalosc ogromna, konczysz ciezki trening i masz sile [...]
[...] nie można stosować ciągle, bo można się doprowadzić do hiperwitaminozy, w szczególności, gdy ktoś tak jak ja jada dużo owoców i warzyw. Suplement ten zawiera i witaminy i minerały w różnych dawkach od 36 do 1500% dziennego zapotrzebowania. Ogólnie w jednej paczce jest 120kapsów, więc nawet biorąc je codziennie, starczą nam na 4miesiące, a są [...]
[...] z oliwek Warzywka Hydroxycut hardcore x - DT: rano i przed treningiem, DNT: rano i w porze treningu Monohydrat kreatyny - DT: rano i przed treningiem, DNT: rano Mitaminy i minerały spożywam przez cały dzień w formie napojów. Zapotrzebowanie: ok 1900kcal B: 2,0g/kgMC, T: 0,7g/kgMC, W: 2,1g/kgMC Trening: Trenuję wytrzymałościowo od ponad [...]
Wszystko zależy tak naprawdę od Twojego zapotrzebowania. Dawka na etykiecie zapewnia 100% zapotrzebowania na Witaminy i Minerały, pozostałe składniki masz jasno rozpisane na etykiecie (nie bawimy się w jakieś biedne matrixy, które brzmią ciekawie, a nie wiadomo co tak naprawdę tam jest - proporcje)i spokojnie możesz sobie ocenić czy 2x8 wystarczy, [...]
nie tędy droga , dieta to po pierwsze.Sprawdź podwieszone tematy , a co do supli to tak bym radził. Gainer typu Mass XXL , Magnum. Multi Pack - Witaminy/Minerały Whey 100% lub BCAA typu G-force czy coś z tej półki. Ale bez diety to odżywki dużo ci nie dadzą , odżywki są do maksymalizacji efektu diety. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-03-02 [...]
[...] Systematyczne stosowanie Full Mass 30 zapewnia uzupełnienie diety sportowca w pełnowartościowe białka serwatkowe, wolnowchłanialne węglowodany oraz potrzebne witaminy i minerały. Węglowodany stanowią cenne dla każdego intensywnie trenującego sportowca źródło energii. Zatem spożywanie preparatu pomaga zachować równowagę energetyczną. [...]