minerały

[...] bedzie mialo to wpływ na treningi czy razem niebedą przynosiły efektow albo cos innego...) I co do tych witamin co napisalem wczesniej to niesa suplementy to zwykle witaminy i niewiem czy je uzywac czy nie, bo niewiem czy jest jakis sens je brac tylko kumpel mi powiedzial zebym mogl wziąsc jakies minerały na wzmocnienie i na lepszą prace mięśni.

Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Biceps -Uginanie ramion na przemian (młotkowy)4 serie hantla 12kg -Uginanie ramion opartych o udo 3 10kg Środa 80%*3pow*6serii 1) wyciskanie w wąskim uchwycie 4 serie progresja 2) pompki na poręczach 4 serie po 12 powtórzeń Piątek 80%*2pow*6serii Barki -Wyciskanie sztangii z przed klatki [...]

witaminy i minerały, zma, omega-3 lub/i lecytyna, jakis stack przedtreningowy, bym rozwazył suplementacje kreatyną ale nie w cyklach tylko stałą 3-5g na dzień,

Senegroth mam prośbe czy mógłbyś ocenić poniższy planik, robiłęm już te proceny siły przyszlo okolo 6-7 kg na ławce chcem go powtórzyć ale dodałem jeszcze ćwiczenia na inne partie mięsniowe. Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Biceps -Uginanie ramion na przemian (młotkowy)4 serie hantla 12kg -Uginanie ramion opartych o udo 3 10kg [...]

Jak w temacie są jakieś konkretne dawki dotyczące wspomagania organizmu witaminami i minerałami w przypadku bycia na koksie? Coś w stylu potasu,magnezu tyle i tyle, ew tyle na kg/m.c? co lepiej (taniej) kupić na cykl olimp vita-min plus (i brać podwójna dawka) czy multiple sport? Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2009-10-25 11:44:46

vitaminy i mineraly tak jak w ulotcce pisze - wystarczy... ja bym bral olimpa

...do pracy sie przyzwyczaisz sulementy wlaściwie takie same; witaminy, minerały, omega3, bcaa, leucyna, zma więc jestes dość blisko jesli chodzi o owe zasady ...czy cp- jest dobry ale jeszcze lepszy wg. mnie crevolution; choc na początek ze stakami jak najbardziej.

Wielkie dzięki za cała pomoc zdecyduję się na jakaś krete vitaminy, minerały + omega3 i powinno być ok a za regeneracje układu nerwowego i kontrole nad stresem to zostawie animal stakowi :) wielkie dzieki

[...] będzie mozna bardziej przycisnąć. Chcę wskoczyć na mały cykl kreatynkowy ok 8 tygodni. i teraz taki mój pomysł, proszę o sugestie. Kreatynka: Knockout + mono Witaminy i minerały WMC (wapń, magnez, cynk) B12 Inne białko olimp provit carbo olimp Moje pytenia brzmi: jak dawkować knockouta z mono. Na forum spotkałem się z takim oto [...]

[...] kcal chleb razowy100g 6,4 4,5 44,4 246 kurczak 70g 15,05 0,91 0 69,3 masło 10g 0,07 8,25 0,07 73,5 oliwa 10g 0 9,96 0,2 88,2 twaróg 70g 12,53 2,45 2,38 81,9 do tego minerały koloidalne + zioła 2 chleb razowy50g 3,2 2,25 22,2 123 kurczak 35g 15,05 0,91 0 69,3 twaróg 35g 12,53 2,45 2,38 81,9 3 kurczak [...]

[...] 45 spokojne tempo i zwiększać o minutę co aeroby ? przykładowy dzień diety (dzisiejszy) 7.00 - 4 jaja, serek danio (zazwyczaj jem płatki owsiane) dziś wyjątek, witaminy i minerały (co drugi dzień) 10.30 - 4 kromki chleba napchane serem i polędwicą (macie jakiś pomysł na żarcie, które nie śmierdzi do szkoły) 14.30 - 200 gram kury, 75 gram ryżu, [...]

OK, węglowodany piję codziennie podczas treningów itd. witaminy minerały kupione, tylko nie wiem jakie kupic BCAA i jaką kreatyne? możecie coś polecic? może dobre będzie HMB? np. HMBolon Olimpu? podobno jest dobry, pomaga spalic zbędny tłuszcz i dodaje siły... Zmieniony przez - dandys__ w dniu 2009-10-28 22:21:53

Witam ponownie. Zgodnie z obietnica kolejny test. Czy nie za szybko? Dla niektórych tak. Dla innych nie. Poprzedni cykl był na ‘krecie’ - obecny tez - ale sumując zawartość krestyny w produktach z MAP duzo nie było (zapewne) - wiadomo jaki sklad a jaka gramatura (100skladnikow w 23g prochu). Teraz wiem ile jest kreatyny dokladnie - wszystko [...]

[...] Tutaj Polecam &#8222, Power Guarana Hi-Tec czy Olimp Guaramax(wraz z kofeiną) &#8221, Tutaj wspomnę o bardzo ważnymi składnikami każdej diety. Są to witaminy i minerały, pamiętajmy że bez witamin czy minerałów nie pomogą nam żadne wyżej wymienione suplementy. Warto wspomnieć że witaminy regulują bardzo dużo procesów w naszym [...]

[...] Tutaj Polecam „ Power Guarana Hi-Tec czy Olimp Guaramax(wraz z kofeiną) ” Tutaj wspomnę o bardzo ważnymi składnikami każdej diety. Są to witaminy i minerały, pamiętajmy że bez witamin czy minerałów nie pomogą nam żadne wyżej wymienione suplementy. Warto wspomnieć że witaminy regulują bardzo dużo procesów w naszym [...]

Witam, postanowiłem przedstawić Wam poniżej kilka moich propozycji zestawów supli na masę dla początkujących, średniaków i kozaków. Są to bezpośrednio moje propozycje zestawów ze szczególnym uwzględnieniem ograniczonego budżetu i niezbyt grubego portfela, a także jako alternatywę opcja full wypas dla tych, którzy mają wpisane kody na nieskończoną [...]

no to sprobuje ten enan+wino, trudno najwyzej nie bede najwiekszy za rok na basenie/plazy A wiec robimy tak: 1-8 enan 250mg e4d (iran) 4-11 wino 30mg ed (scantel) odblok 24h po ostatniej tab wina zaczynam clomid: 1-6 100mg ed 7-18 50mg ed nolva pod reka jakby co oslonki: 4-11 lecytyna 20g ed + sylimaryna 600mg ed 4-13 TAD 600mg e7d do tego 15g [...]

o jakie minerały i witaminy Ci chodzi? Zieloną Herbatę pije, chcę też zrezygnować z kawy i fajek, biorę też magnez bo ktoś mi tak polecił wyżej oraz zamierzam brać też jakieś witaminy, ale możesz wymienić te ważniejsze ;d

[...] Whey Protein 50 Machine-Man a po 1h Creatine Capsules - po 1 caps dziennie, żeby były stałe przyrosty. ok 14 wypuścic je na wybieg :D po wybiegu: IsoActiv - odnowi utracone minerały i płyny a przy okazji napija sie kozackiego napoju, dięki czemu na następny dzien będą dawać z siebie jeszcze więcej, aby dostac więcej IsoActivu. Master Meal - z [...]

[...] na słowni: prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: bjj, bieganie, tabata, trening na worku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary, ławeczka, wyciąg Dieta: low carb bilans dodatni około 3000kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA, witaminy, zma, omega 3, minerały itp.