[...] okrutny deszcz, koszulka wyciskana potem to kałuża, buta całe mokre, majtki itp. i w tym musiałem jechać do domu. Temp ponad 38C na treningu byłem zrobiłem lżejszy trening, teraz umieram w domu. Działam jak moge - cały czas rutinacea, czosnek (garlicin), witaminy i minerały. Jutro wypiska z dzisiaj z filmem bo naprawde juz przestaje kntaktować.
[...] drastycznie odbija sie na organiźmie? i czy mógłby ktoś doradzić mi, co przy moich ostatnich dniach zrzutki balastu, przydałoby się brać ;) chodzi mi o jakieś witaminki lub minerały, które ciężko dostarczyć z diety i np kupić je w aptece :) ps: wybaczcie błędy i prostacki styl pisma, ale to przez zmęczenie ;P. w moim 1 poście na końcu jest emota [...]
[...] Owoce tylko po treningu i to raz na jakiś czas. Dużo warzyw, mięsa i twaróg na noc. Mnóstwo tuńczyka z warzywami. Przeciwskaznania medyczne: Wysokie ciśnienie, skoki ciśnienia Zażywane suplementy: Witaminy, wapń, minerały Mam 31,6% tkanki tłuszczowej. Powinienem ważyć około 80 kilo. Zmieniony przez - Spaślak87 w dniu 2009-06-09 22:54:37
[...] cenie? biegam 2 razy dziennie po 3 km w zróżnicowaqnym terenie 5 razy w tygodniu, pływam 1,5 km kraulem 4 razy w tygodniu jeżdżę rowerem po drogach 15 - 20 km dziennie 4 razy w tygodniu. jem jak koń, bo wracam po złamaniu ręki więc dieta, minerały, mięcho, węgle i tłuszcze są wporzo. 30 lat, 86 kilo, z góry dzięki za pomoc pozdrawiam
mam 19 lat , waze 86 , wzrost 186 , dotychczasowe cykle : nitrobolon dextrose mineraly bcaa , cm3, power mass. diete wlasnie ukladam , dotychczas cwiczylem na sile .
to są witaminy i minerały tak ogólnie , ze śladowymi ilościami aminokwasów i środków pobudzających. Moze to troche uzupelnic diete i poprwiac regeneracje ale nie ma opcji zeby tylko od tego Ci miesnie urosly.
[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3,5-4g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy minerały, od tego tygodnia takze leucyna. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: aktualnie nie, kiedys tak dużo. *************************************************************** [...]
czesc Myszinho!!!!! napewno powinienes stosowac odzywki bialkowe: Protein 80, Anabolic Protein, Hi Tec Protein, chyba ze masz problemy z nabieraniem masy mozesz stosowac odzywki weglow. - bialkowe: Super Mass, Master Mass, Whey Mass Gain, Buildup ... i moglbys sprobowac jablczanu kreatyny Hyperfusion , dobrze byloby zebys bral jakies witaminy i [...]
suplementujesz dodatkowo witaminy i mineraly? bromergon na noc? troche dziwne bo akurat wtedy jest najwiekszy wyrzut l-dopaminy a Ty go jeszcze dodatkowo stymulujesz...chyba ze lekarz stwierdzil wlasnie problemy z wydzielaniem dopy i tak probuje to wpsomoc...
8:00 do śniadania omega + witaminy i minerały z olimpu + witamina c 11:00 przed treningowy + calcium 12:30-14:00 trening 14:00 all in one 15:00 posiłek 17:00 posiłek + witamina C i calcium 19:00 posiłek 21:30 posiłek 22:00 zma do którego posiłku wrzucić czosnek w kapsach z olimpu Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-06-14 13:50:40
No widzisz sam to napisales, bo jezeli przekraczysz to Swoja dawke alkoholu to poprostu doprowadzasz organizm do zatrucia !!!! dla tegu musisz uzupelnic witaminy i mineraly i inne tego typu badziewia. Alkohol wyplukuje wszystko ,niechcialbys widziec watroby hehe
Morales - Ciezkie przysiady i ciagi to moje ulubione cwiczenia. A wyrzut tescia to czuje po kazdym ciezkim treningu Helss - nie zapeszam..... MOC z nami ------------------------------------------------------------ Czas sie zabrac porzadnie za miske. Zamowilem WPC i BCAA. Omega, ZMA apteczne, witaminy i mineraly leza w szafce. Teraz pewnie z [...]
[...] http://www.sfd.pl/Kawa_i_herbata,_a_nasza_dieta-t122178.html http://www.sfd.pl/kawa-t444203.html http://www.sfd.pl/kawa-t263049.html Więcej podpowie wyszukiwarka. Generalnie można, ale mało. Kawa wypłukuje minerały, kofeina ogłupia organizm, ale wszystko jest dla ludzi i w niewielkich ilościach kawa ujawnia swoje lepsze oblicze.