milka

Kolejny trening z ochotą do ostrego przerzucania żelastwa :) Jeszcze trochę sił odzyskam to jakiś filmik cyknę :) Aktualnie jem 3x dziennie. 1 Posiłek przed treningiem, drugi po i ostatni dopiero po pracy koło 21-22. Po-treningowy jem koło 16 i jak wpadam do domu o tej 21-22 to komponuję coś na szybko w ramach kalorii, które pozostały ;) To mój [...]

[...] 1. Kurczak + serek wiejski + orzechy 2. 2 batony proteinowe 3. Pizza Hut - talerz przystawek + duża na puszystym cieście (6 kawałków) 4. lody big milk - duży kubek - 3/4 5. milka oreo 6. żelki + banan Podsumowanie Dzień bez treningu, dzień spędzony w Krakowie na szkoleniu. Miska bez składu i ładu. Na pewno kcal więcej niż powinno - nie [...]

Sam robię :D Wszystko w blender i na ryż! Łatwo szybko i przyjemnie + dodaje przypraw korzennych czasami w zależności na co mam ochotę - albo skórkę z pomarańczy i miód w gębie x) Dzisiaj zastanawiałem się, co daje mi większą przyjemność: zjedzenie marsa/big milka czy musu z ryżem/kaszą.... Zgadnijcie co wygrało ;)

[...] pauza na górze 2-3 sekundy 4.Wyprosty nóg siedząc 15x49kg/ 3x15 - 59kg 5.Wspięcia na palce na suwnicy z pauzą 3x15 (nie wiem jaki ciężar) 6.Allahy 4x12 - 42kg Dieta: 1.Przed treningiem: Ekler z bitą śmietaną, milka z masłem orzechowym(sztos!) jajecznica z kurczakiem i owsianką 2.Po treningu: budyń sernikowy z dyni, ryż, owoce i płatki + tosty

fajna milka :-)

[...] obciążenia E. Łydki siedzac T4: 30 x25/ 50 x18/ suwnica była zajęta, więc zrobiłam w siadzie, na maszynie +20min bieg ----------------------- W tym tygodniu z dietą juz lepiej. Zaczynam to ogarniać Wczoraj na sniadanie milka jogurtowa, ale wliczyłam ją do bilansu Dzisiaj juz grzecznie :) Zmieniony przez - os_girl w dniu 2010-04-21 19:38:07

[...] raz w zyciu tam jadłem: /SFD/Images/2015/11/1/1306c4613ee74846acbdacd09b718440.jpg zestaw kebab: /SFD/Images/2015/11/1/8bca07444ebc4582904bc4e93c285dcb.jpg i na koniec cała milka i 2 razy ciastka oreo: /SFD/Images/2015/11/1/d5c8fe34e09d4bc0be17ed3403fc0a41.jpg to tyle jeśli chodzi o czity, myśle ze kolejny jak bedzie to za 2 tyg;-) teraz [...]

Milka, w 2009 roku miałam operację usunięcia żylaków i mam mocną tendencje (mitycznie%-)-po genach) do powstawania nowych . Mam też pajączki . Ale odkąd zaczęłam ćwiczyć, mięśnie wokół naczyń na tyle się wzmocniły , ze spowodowały ustawienie żył w prawidłowych pozycjach i ostatecznie nie odczuwam żadnego dyskomfortu związanego z żylakami.Nogi [...]

No w sumie mogłoby być tak - "Milka - dziennik dietetyczny i treningowy" /SFD/2017/3/16/baf753f9aa53416987a8856ff5960b42.jpg Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2017-03-16 21:26:58

[...] dla mnie - mimo iż spokojnie obchodze się bez ryzu, pieczywa, ziemniakow slodyczy itp - low-carb bylo uciazliwe. w ramach terapi psychicznej po treningu fundowalem sobie big-milka Apok - no niby mam powyzej, ale tego HMB mi tam brakowło w Twojej wypowiedzi. A tak serio, owszem rozne hormony fuinkcjonują obok siebie, ale zwiekszenia aktywnosci [...]

Pierrot w formie batonika lepiej smakuje %) Ta Milka ok, ale dupy nie urywa. Lepsza klasyczna albo oreo. Zresztą najlepiej smakują te 300g ;) Mam zamiar teraz przetestować większość czekolad, których nie jadłem %-) mała reklama klubowej koszulki + legginsów Activlab :D /SFD/Images/2016/3/1/4133412589304f679d497a3d7dd18e61.jpg TRENING Siady dalej [...]

Pięknie "skomponowane" };-) 3. Pierś z kurczaka + bułki grahamki + ser żółty + pomidor, papryka + Milka 100g Fajnie, że znowu działasz z dziennikiem :)

22.09.2017 Dziś DNT. Z rana tylko cardio. Dieta do ostatniego posiłku trzymana, ale wleci chyba dziś duża milka Oreo, chałka z dżemem i jakieś cztery drożdżówki. Forma ucierpiała przez te obżarstwo ale nie mogę płakać bo to była moja decyzja. TRENING 35min cardio na czczo DIETA Cardio 1. Jajecznica z warzywami 2. Kura z warzywami i masłem [...]

[...] na spokojnie na sniadanie: 2bułki z kotletem płatki owsiane z twarogiem i jogobellą po treningu białko z mlekiem i żelk potem bułka z piersia,zebra, jakies cistako milka w domu zapiekana z piekarnika, bułka z szynką, jakiestam pierdołki jeszcze, teraz lays grubo siekane w planie jeszcze jakies lodyy i miał byc jakis kebab czy cos ale [...]

[...] i gryos-kebab, no i to najgorsze zło kilka kawałków sernika, kawałek szarlotki, kruche ciastka(takie proste a najlepsze), jakies cistka korzenne, cukierki, czekolada milka i cos tam jeszcze pewno by sie znalazło...ogólne nie mało ale samopoczucie duzo lepsze niż dzie wcześniej, nie czułem się ocieżały, przejedzony ani nic. Ale do lustra [...]

czyli Panowie troche mnie pocieszyliście;-)^^ Arnold widzę że u ciebie spory skok wagi;d ja tam za pierogami w ogóle aw ogole nie przepadam;d ale milka wpadła ~~~~~~~~~ 26.12.2015 barki+tric 1.wyc. zaa karku 5x10+drop 2.arnoldki 4x10 3.podciąganie hantli do brody 4x12 4.unoszenie bokiem 5x 10 10 10 20 20 5a.unoszenie hantli w przód 3x12 [...]

27.01.2011 - czwartek Przemęczony już jestem tą sesją. Uczę się nocami, bo wtedy najlepiej mi wchodzi do głowy wszystko. Tak więc, sen nie jest długi, bo rano muszę zawsze coś załatwić na uczelni. Potem odsypiam w ciągu dnia jakąś krótką drzemką. No i średnio się czuję w takim trybie życia. Jakoś nawet ochoty dużej nie miałem na trening. Przed [...]

U mnie oprocz czekolad daja nawet kawe/herb. i rogala z czekolada:D A najlepsza czekolada to Milka z karmelowym plynnym nadzieniem z zatopionymi w nadzieniu orzechami. Mniaaaam.

[...] Mnie niepokoją te Twoje wymioty. Sama jestem klasycznym przykładem napadów, a do czegoś takiego nigdy się nie posuwałam. 10 paczek chipsów (to nie żart), wielka czekolada milka, kinder niespodzianka, rafaello bla bla bla... Pierwszy miesiąc na SFD wyglądał u mnie tak, że przez 5-6 dni trzymam miskę, a później yeboot! Napad;/ Ode mnie jako [...]

przynioslam z babskiego forum, gdzie dukan bardzo popularny z tego co widze. długo się nosiłam z zamiarem napisania tego posta, bo zajęcie stanowiska przychodzi mi z trudem (sama pamiętam jak w d... miałam większość ostrzeżeń). Ale po dzisiejszej wizycie (kolejnej) u endokrynologa postanowiłam, że trudno. Podzielę się, a co z tym zrobicie to Wasza [...]