[...] się wielu różnych rzeczy na internecie i męczyło mnie to, więc w czwartek udałem się do lekarza rodzinnego. Popytał o siłowanie, posprawdzał i przepisał mi zastrzyki milgamma N, a dokładnie 5 takich zastrzyków. Są to witaminy B1, B2, B6 i B12. Dał mi też skierowanie na badanie moczu i krwi. We wtorek mam przyjść na kontrolę i powiedzieć, [...]
Dobra to od dzisiaj lecimy z reboundem. Aktualne makro: Dni Low Carb (2x w tygodniu): 350g+ B, 100g WW, 90g T Dni Medium Carb (3x w tygodniu) 350g+ B, 300g WW, 70g T Dni High Carb (2x w tygodniu) 350g+ B, 400g WW, 70g T Makro liczone myfitnesspalem, więc wliczam tłuszcz z mięsa, nawet chudego, płatków owsianych, białko z makaronu itd. Nie wliczam [...]
RUSZAMY Z MASĄ !!! Zero wymówek, zero kompromisów, zamierzam wycisnąć z tego ile się tylko da, także motywacji nie brakuje, poważniejszych kontuzji nie ma. Nic tylko robić swoje ;-) Poniżej pełna rozpiska treningu, diety i suplementacji. DIETA Co do diety, to liczę wszystko po "kulturystycznemu", czyli z ryżu tylko ww, z twarogu tylko białko, z [...]
[...] jezdze na elektrostymulacje czy to wystarczy. Bardzo prosze o odpowiedz co robic dalej. Dziękuję .Pozdrawiam Mialem niedowład strzałkowego. Opadająca prawa stopa. Nivalin+milgamma pare miesięcy było bite+elektrostymulacja i jakies naświetlanie. Cieżko było zregenerować, ale się udało. Zacząłem od "pełzania" wieczorami, po jakimś czasie [...]
[...] nie miał tego samego schorzenia co ja :-/ czyli poprzesuwane krążki i zmiażdżone jadro między kręgowe ktore wpada w krążki. Masz promieniowanie na noge ? Co do leków dexak i milgamma + ketonal inj to jedyne co mi pomagało przy tym. Co do samego leczenia ja do tej pory jak Ci ostatnio pisałem potrafię miec z tym problemy mniejsze niż były ale są. [...]