Czy duża ilość orzechów (200g dziennie, głównie migdały/brazyliskie/nerkowce) może mieć wpływ na pojawianie się migrenowych bólów głowy? Wyeliminować je z codziennej diety i zobaczyć, jak będzie? Jak myślicie? Rodzice mówią (w tym tato, chorujący na migrenę), że mój ból głowy bardzo przypomina migrenowy ból głowy, więc... Cóż. Z tego co czytam - [...]
mam 57 lat 8 m-cy temu usunieto mi migdaly z zalecenia nefrologa niproblemyestety teraz czesciej sie przeziebiam mimo ze bardzo uwazam ggna siebie niestety problemy nefrologiczne rowniez mnie nie opuscily
Witam wszystkich Proszę o sprawdzenie mojej diety 1 Posiłek 100g Płatków owsianych-200 mnl mleka sojowego + ok 25 g Prażonej soi,migdały,orzechy włoskie,rodzynki (mix) 2 Posiłek 200g Piersi z kurczaka (na przemian z piersią z indyka) + 100g ryzu (basmati z dodatkiem mrozonych warzyw) + 100 g brokułów + 100 g sałaty z [...]
Czesc wszystkim na wstepie proszę o wyrozumiałość. A wiec tak, chciał bym się odchudzic i poprawic sylwetke. Wstepnie ułożyłem „diete" i chciał bym prosić was o pomoc w jej skorygowaniu bo wiem jak przenosi się ona na rezultaty. Obecnie zacząłem troche ćwiczyć już w tym kierunku (20min areobow,trening FWB, areroby „dopalające").Posiadam [...]
Witam Właśnie zakończyłem redukcje na Man Scorchu wraz z BCAA xplode i Ostrowią WPC. Spadek z 92 na 85 w miesiąc, wszystko za sprawą niskowęglowodanowej diety i treningów aerobowych chociaż myślę że scorch też coś podziałał. Teraz tydzien przerwy i mam zamiar trochę rozbudować sylwetkę - umięśnić, sam beztłuszczowy suchy mięsień. Ułożyłem nową [...]
[...] wieczornych, ograniczenie słodyczy itp. sęk tkwi w tym, że mam uczulenie na wiele składników, które podawane są w dietach na forum. mam alergię m.in. na mleko, jabłka, migdały i inne orzechy. od 1,5 miesiąca co 2 dzień jeżdżę na orbitreku jakieś 70-80 minut. wyświetlacz pokazuje, że spalam 900-1000 kalorii (jak jest w rzeczywistości pewnie [...]
[...] białka(bez roślinnych): -WPC -Jaja gotowane na twardo -Twaróg półtłusty -pierś z kurczaka -tuńczyk w wodzie -mleko 3,2% (dodawane do owsianych) Źródła tłuszczów -czasem migdały i orzechy -oliwa z oliwek -ser biały( o ile te kilka gram tłuszczu sie zalicza) -mleko (tam samo jak z serem) Źródła węgla -Ziemniaki -Ryż biały -Płatki owsiane [...]
[...] ilość białka, jednak jest zdecydowanie gorzej z tłuszczami. Czy kierować się ku 130g, czy raczej zostać przy tym? W jaki sposób i przy którym posiłku dołożyć jeszcze węgli? W ciągu dnia podjadam jeszcze migdały i rodzynki ale traktuje je raczej jako przekąskę. Oczywiście makaron będzie zamieniany z kaszą/ryżem i na odwrót Proszę o ocenę i porady
[...] duże jabłko) Po pól godziny jem „ dobre „węglowodany np... kasze gryczana, jaglaną, pęczak, ryż brązowy, makaron durum 100 gram ( od tygodnia jem 50gram ) do tego orzechy, migdały i cynamon. Nie łącze węglowodanów z białkami zwierzęcymi. Obiad zazwyczaj mięsko lub rybka na parze +warzywa na parze. Jem co 3 godziny. Odżywiam się już tak z 4 [...]
Witam , po krotce opisze produkty które moim zdanie są godne uwagi w ilości białka , dobry temat dla początkujących . Ser podpuszczkowy Parmezan 35,1 g Słonecznik ziarno 100 g = 22,5 g Soja =34.9 g Śledź solony =19,8 g Tuńczyk w oleju, 27,1 g Żółtko jaja kurzego 16,3 g Dorsz wędzony 22,1 g Dynia, pestki 24,5 g Fasola biała, ziarno [...]
[...] czy słodkich owocach(np. rodzynkach). Tłuszcze W diecie powinny przeważać tłuszcze pochodzenia roślinnego których źródłem są np. oleje, oliwki, avocado, nasiona dyni, migdały czy orzechy włoskie. Źródła: 1. Celejowa J. Żywienie w treningu i walce sportowej. 2001 2. Jagier A. Dozwolone i niedozwolone wspomaganie zdolności wysiłkowych [...]
[...] Wracam ze szkoły koło 15-16 15-16.00 Pierś z kurczaka 250g Ryż 100g marchewka lub jakieś inne warzywa. 16;30 65g mutanta 2 banany jakiś danon typu danio rodzynki 30g migdały 30g potem w DT idę na siłownię to po siłownii jem około godziny 18:30 tuńczyka 185g i 5 jajek (bez żółtek) I około godziny 21 Twaróg chudy 200g. Piję także 2.5 l [...]
[...] obiad (zupa i drugie zazwyczaj mięsne) - warzywa - łyżka oliwy 18:00 III posiłek - chleb pełnoziarnisty / bułki z polędwicą z ind. i warzywami (sałata, pomidor) - orzechy / migdały 21:30 IV posiłek - ryż biały - filet duszony z warzywami (czasami dla odmiany w panierce) - łyżka oliwy 2:00 V posiłek - twaróg (czasami z warzywami, czasami [...]
wrocilem do treningow po 1,5 rocznej przerwie. obecnie dieta wyglada tak (bez wartosci): rano 9:00 - inspirowany postem o orzechowo miesnych sniadaniach zjadam kurczaka lub jakas rybe i dorzucam nerkowce/migdaly - jem tak juz 2 tydzien i jak dla mnie rewelacja. po sniadaniu 10:00 - trzeba dobic wegli - chleb razowy, owoce swieze lub suszone, [...]