migdały

[...] 100 g ryżu brązowego, 10 g oliwy z oliwek + pomidor z paparyką i sałatą Ostatnio lubie podjadać dużo warzyw TRENING AEROBOWY Godzina 20:30: Szejk białkowy 50 gr + migdały 20 g KOMENTARZ: Chcę pochwalić białko waniliowe Aminostara. Jest bardzo smaczne. Nie jadłem smaczniejszej wanilii. W weekend miałem dni wolne od treningu, byłem u [...]

[...] wyleczyłem lodowatym prysznicem wczoraj po treningu i dzisiaj po cardio. Nie liczy się metoda ważne ze podziałało Dieta 1. whey, carbo 2. jaja, pomidory ogórek 3. whey, migdały 4. jaja boczek 5. jaja, owsiane, rodzyny, 6. kura, warzywa, oliwa 7. cos tam jeszcze będę jadł pewno twaróg a wczesnij kurę Wczoraj zjadłem prawie 5g ww i straszne [...]

28 maja beztreningowy dieta 1600kcal +2xwino 1. jajko 2. jogurt+bialko 3. soczewica 60g, ogorki kiszone 4. soczewica 60g, rzodkiewki 5. soczewica 60g, pomidory 6. szynka serrano 100g, oliwki, wino 200ml 7. plesniak, migdaly, wino 200ml

widzisz tu jest problem bo ja jem bardzo nieregularnie , ogolnie to jakos niewiem czemu ale znikł mi apetyt , może przez chorobę bo od jakis 2 tygodni leczę sie ciagle z anginy :/ i utratę tych kg chcialabym jakos utrzymac ...a moj dzienny jadlospis to mniej wiecej tak wyglada : wstaje okolo 6 rano i pije kawe z [...]

Czy mogły to być pestki z dyni badz migdały?

Zastąpić to nie za bardzo migdały mają zupełnie inne proporcje tłuszczy pestki z dyni ostatecznie mogą być, ale i tak orzechy będą najlepsze.

[...] / owsianka z dodatkiem orzechów lub do jogurtu dodaj zielone siemie lniane II posiłek serek wiejski sam jadasz? dorzuć warzywo do niego jakieś zawsze możesz pod ręką mieć migdały czy pestki z dynii i przegryzać III obiad pierś z kurczaka / ryba/wołowina/wieprzowina oliwa warzywa IV posiłek jabłko lub szklanka mleka fajnie gdybyś dała tutaj [...]

[...] treningu Dieta: LC 1.WPCX 16g + CREA SHOT 25g 2.owsiane 50g, słodzik, kura 120g, pekińska + rzodkiewki 200g 3.makaron durum 50g, kura 120g, pekińska 350g, włoskie+migdały 25g 4.makaron durum 50g, kura 85g, jajko 60g, marchewka 230g, włoskie 15g 5.w planach: makaron durum 50g, kura 85g, jajko 60g, warzywa 230g, włoskie 15g 6.w [...]

[...] owsiane 50g -Pomidory 2szt 200g -Orzechy włoskie 30g B29/T36/W39 Kolacja -Ser twarogowy chudy 100g -Orzechy włoskie 30g -Jogurt naturalny 50g B27/T21/W7 - warzywa Proporcje pomiędzy tłuszczami daj 1:2:1 na korzyść jednonienasyconych zamiast orzechów możesz czasami dawać olej lniany, zamiast oliwy migdały albo olej rzepakowy bez cukru urozmaicaj.

wiem ze poziom ASO jest 200 jak bede miał wyzszy to znaczy ze jestem nosicielem paciorkowca? Pytałem sie o te badanie laryngolog ale narazie dostalem skierowanie na usg wezlow chlonnych szyi wydaje mi zie ze bede mial wycianane te migdaly a to padanie jest potrzebne przed wycieciem do konca niem wiem nie sa rozmowni

[...] to jak najtłustsze, czyli 3,2%, jak masz dostęp do najlepiej świeże, nie UHT 9 - twaróg jedz półtłusty 10 - możesz pić oliwę, orzeszki pistacjowe to słaby wybór, lepiej już migdały; zadbaj aby proporcje kwasów tłuszczowych były jak najbardziej zbliżone do 1:1:1 chociaż tutaj już różne spekulacje są 11 - może, zaopatrz się w takim wypadku w [...]

Oliwa / orzechy / olej lniany / migdały po pierwsze zawierają zdrowie tłuszcze, a po drugie dodatkowo spowalniają wchłanianie tego (i tak wolnowchłanialnego) białka. Warzyw już nie musisz, ale one odkwaszają organizm.

nei doczytalem sorry. wegle z rana potem trening po treningu daj z 50g waxy maize i posilke po treningu 100g wegla. potem tylko mieso warzywa i zdrowe tluszcze. 15g oliwy na zmiane z olejem lnianym . morzuc dorzuc migdaly. Tluszczy bym nie minimalizowal do minimum bo to one w glownej mierze pala fat.

eeeeeee ale orzechów taniej nie znalazłaś 20zł za kg laskowych jak to nie ... w kauflandzie kupowałem w paczkach po 10zł za 0,5 kg ( laskowe były.. i migdały ) więc też spoko, chodź ostatnio laskowych nie widać jak znowu przywalą to na przypał teku kupię i tak zawsze się patrzą na mnie dziwnie... / np. na stoisku z mięsem : " pan To [...]

[...] się, aby jadać ich minimum 0,5kg? Jak jem na obiad mięsko, ziemniaczki, to już mniej warzyw, to się czuję wypchana. Stąd pytanie :) 1. Jogurt, ryż do risotto, whey, mielone migdały, otręby, pół banana, cynamon (wszystkiego malutko), pół nektarynki 2. Omlet z 2 jaj, oliwki czarne, szczypiorek, zioła, pesto pomidorowe, kilka kawałeczków gotowanego [...]

Gumka wchodzi bez problemu i nie wyskakuje, nie ma tej sprężystości o której pisano że takowa jest w oryginale. Co to może być w takim razie ta substancja pachnąca jak migdały ?

[...] brązowy jabłko III 6 palek ( z kurczaka ) 70g ryz brązowy Jabłko Minerały / witaminy / omega Trening IV Jajecznica z 7 jaj V 110g łosoś norweski wędzony VI Ser w 250 g + migdały Lub 150 g makreli wędzonej Trening Wtorkowy Klatka + triceps 1. Wyciskanie na poziomej 5 x 6-8 Nie miałem dziś sił, zarwana noc i słaby początek dnia, ale [...]

jesli chodzi o tluszcze to zaopatruje sie w nowym auchan, ale oba maja te same ceny po wielu testach postawilem na oliwe z oliwek extra virgin w plastikowej butelce z napisem auchan produkcji hiszpanskiej. kosztuje 15,99zl, jest z pierwszego tloczenia, a to, ze ma plastikowa butelke wiele mnie nie obchodzi. uwazam, ale lepiej kupic taka niz jakas [...]

ok 8:00 - Makaron razowy 100g - Truskawki ~300/500g jako, ze zaczal sie sezon a ja przeciez nie bede ich wazyl... - Omlet z 5 bialek czyli okolo 200g zastanawiam sie na czym usmazyc tego omleta? maslo oliwa olej? podobno oliwa ale?? Wrzuć oliwę do bilansu B-39/T~3/W-86 kcal~550 (Po tym jem grochy czyli magnez i centrum.) ok 9:00 - WPC 30g [...]

Witam Ile stron Jabi co ty redukujesz wogole ..... huh ? Dzis do Almy sie udalem , patrze a tam Orzechy Brazylijskie a wiec zakupilem bowiem zawżdy bylem ciekaw i zjadlem 3 do ostatniego posilku i naprawde extra , a nie ciagle tylko migdaly laskowe itd . Nie wiem jak z ich wartowoscia w sensie T ... + dla odmiany surowke z papryki kapusty , [...]