Tak to dziś wyglądało... masakra... nie wiem co dorzucić i gdzie. Dopiszę tylko tyle że mam uczulenie na orzechy i migdały i tutaj tłuszczem nie nadrobie;/ /SFD/Images/2016/1/14/9760707baafe4b4fb34e3d0caa2df2dd.jpg /SFD/Images/2016/1/14/f24cc93e229b4471abfac5b0beb4592f.jpg /SFD/Images/2016/1/14/0bcf43fcf7864b24b94a9cc6af83d9f2.jpg [...]
[...] całą gamę różnych produktów np. udko kurczaka, podroby, wołowina, schab, karkówka, łosoś świeży/wędzony, makrela, śledź, mięso mielone na kotlety/gulasz, orzechy włoskie, migdały, tran. Z produktów, które podałeś tuńczyk z puchy od czasu do czasu, serek wiejski na noc też nie bardzo. Białko suplementuj w razie braków w diecie. Węglowodany [...]
w domu zjesc nie mozesz? zalewasz platki dzien wczesniej , na wieczor woda, rano masz gotowe, odlewasz dodajesz co lubisz tak jak pisałes orzechy, migdały , owoce itd, wpc i masz dobry posilek