wydziela mi sie slina z lekkim polotem krwi co z tym zrobic CZY MAM UDAC SIE DOLEKARZA CZY ZROBIC JAKIES WYNIKI CZYM MOZE BYC TO SPOWODOWANE MAM TROCHE CHOREGO ZEBA I CZY MOZE TO MIEC Z TYM ZWIAZEK CZY MOZE MAM UDAC SIE DO LARYNGOLOGA I ZBADAC MIGDALY
Witam, zacząłem na własną rękę dietę, jest chyba zbyt uboga. Jem rano Pieczywo lekkie (20kcal) 6 kromek na każdej lisc salaty i plasterek sera pełnotłustego + sałatka z pomodorów, ogórka, rzodkiewki i papryki, pełna miseczka ( taka zwykła ) Obiad 8 kromek pieczywa lekkiego 2 plasterki szynki gotowanej i 2 plasterki sera pełnotłustego + sałatka + [...]
Witam, jadę na masę, trening zaczynam około 20:00, 20:30, godzinę przed treningiem jem 150g kury/ryby/inne mięso i 100g ryżu/makaronu/kaszy/inne, trening kończę 21, 21:30, bezpośrednio po treningu wpc i carbo, godzinę po treningiu po samo co przed, a przed snem chciałem jajka/serek wiejski/ser biały półtłusty + oliwa/orzechy włoskie/migdały i [...]
[...] Obiad: przed treningiem: http://tinypic.pl/i/00122/vca14ftjzmik_t.jpg Odżywka: http://tinypic.pl/i/00122/2013mhxbnf0y_t.jpg Po treningu: http://tinypic.pl/i/00122/303eu1d6pu19_t.jpg KOlacja: http://tinypic.pl/i/00122/jsssrdbxvwg3_t.jpg Plus do posilkow dojda jakies wazywa i migdaly, orzechy Zmieniony przez - JuniorR10 w dniu 2011-09-18 13:45:58
Witam.Chciałem przedstawić swoją dietę na masę i liczę na wasze opinie co do poprawek czy jakichś innych pomysłów na zastąpienie rutyny w jadłospisie.Oto i cała dieta. I.Śniadanie o godzinie 7.00 -płatki pełnoziarniste "5 zbóż" 70g -rodzynki 50g -kindziuk (z biedronki 90g B.25g W.90g Tł.15g II.Śniadanie o godzinie 10.00 -płatki pełnoziarniste "5 [...]
WITAM Wczoraj wieczorem odczułem powiększone migdały, dziś rano są wielkości jajka kurzego i do tego cała twarz mi spuchła. jakby więzy chłonne znacznie sie powiekszyly. co to jest? świnke juz miałem
Cześć jestem Jarek, na siłowni trenuję około 6 lat w tym 1,5 przerwy, z czego pierwsze 1 rok treningów to machanie bez przemyśleń. Teraz obecnie jestem na redukcji. Wzrost 178cm, wiek 28 lat. Planuję zjechać DO 75 i zacząć delikatnie masować. Suple: wpc, omega-3,witaminy i na noc zma apteczne. Trening: A: Wyciskanie sztangi na ławce śkośnej [...]
moim głównym celem jest masa, chcę ćwiczyć 3x w tygodniu, dużo się regenerować i mam nadzieję, że efekty będą zadowalające pod koniec roku:) Moim celem jest ruszyć od początku z full dietą dopiętą na ostatni guzik:) chodzę do 2 klasy LO, do szkoły noszę pojemniki na żywność w siatce:) Płeć :mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 73kg Wzrost : 173cm Cel [...]
Cel: mała redukcja Wiek: 18 Wzrost: 174cm Waga: 72-73kg Staż na siłowni: prawie dwa lata 1. Śniadanie 6.45 Płatki owsiane 100g Orzechy / migdały 20g Jaja 2 sztuki 1.SUMA: 642 kcal 28 g białka 30 g tłuszczy 64 g węglowodanów 2. Drugie śniadanie w szkole 10.35 Grahamka z szynką 60g grahamki + 40g szynki WPC 20-30g 2.SUMA: 402 kcal 34 g białka 12 [...]
1 2 jajka + chleb razowy( ktos wie iile ma wegli?)+ warzywa 12b 2150 g płatkow wiejskich+ jogurt naturalny+ owoc 25b 110ww 10t 3ryz/makaron/połowa kuraczaka/piers z kurczaka+ warzywa 35b 90ww 3t 4serek wiejski+ kanapki+ migdały 5 twarog+ owoce 7 białko prosze o pomoc bo wychodzimi za duzo buiałka a za małao weglowodanow 156 g białka i z 200 g [...]
Witam serdecznie :) Jest to moja druga redukcja (pierwsza poważna), wszystko starałem się opisać w ankiecie. Moim celem jest poprawa sylwetki + redukcja tłuszczu. Uwielbiam czytać to forum i robię to już od dłuższego czasu więc mam nadzieję że się nie zbłaźnię :) kilka dodatkowych informacji: Endomorfik, skłonność do łapania fatu. Duże, masywne [...]
Witam obecnie jestem na diecie LC i czy zjedzenie orzeszków ziemnych 100g niestety solonych;\ jakoś bardzo odbije się na diecie obecnie jestem na diecie +300kalori lekko masuję. Wiadome że lepiej orzechy włoskie jakieś migdały ale mnie ochota na orzechy ziemne nabrała.
Witam, Od przyszłego poniedziałku chciałbym przejść na dietę ckd. Na początku chciałbym zacząć aż od 100 g węglowodanów na dobę, ponieważ nie wiem jak organizm to zniesie, a nie chciałbym się zniechęcić już w pierwszym tygodniu. Czy to nie za dużo ww? Stopniowo ucinać? Zapotrzebowanie 2000kcal na dobę. I Omlet z 4 jaj twaróg chudy 200 g Pestki [...]
Witam, oto rozpiska na dzien nisko węglowy. Osobnik o wadze 70 kg :) Oczywiście zamierzam troszke zmienić/urozmaicić, ale czy gramatura jest ok? I Omlet z 4 jaj twaróg chudy 200 g Pestki słonecznik 20 g Szklanka soku pomidorowego II Jogurt naturalny 400g Migdały 50 g III Pierś kurczaka 200g Marchewka z gorszkiem lub brokuły 200 g 2 łyzki oleju [...]
[...] desen 2 danie ryz 100g+piers z kurczaka 150g+jakas surowka ostatni posilek odzywka bialkowa 100 g + 250 ml mleka Do tego dochodza takie rzeczy jak rodzynki, orzechy wloskie, migdaly, oliwa z oliwek takze "dodatki" beda oczywiscie. Martwię się tylko że takie menu nie wystarczy zeby nabrac masy, mam mniej czasu na wszystko niz wczesniej, w tym na [...]
Męskim okiem Złość i agresja mogą być rezultatem niewłaściwej diety - ustaliła międzynarodowa grupa naukowców, w tym Włochów. Według nich dobry humor mogą zapewnić na przykład surowy szpinak i twardy włoski ser owczy, pecorino. Wyniki badań ekspertów z uniwersytetu w Cambridge, opublikowane w specjalistycznym piśmie "Biological Psychiatry", [...]