migdaly

góra-forte jasne ze 30 g WPC :) - dlaczego lepiej platki owsiane? otreby pszenne maja wiecej bialka(16/11.9) , duzo mniej WW (19/62)(tluszcz maja jednynie wiecej) NIE PATRZ NA ILOSC BIALKA, CHODZI TU O WW. MOGA ZOSTAC TE OTREBY, ALE W SNIADANIU JAK I W POSILKACH OKOLOTRENINGOWYCH POWINNA ZNAJDOWAC SIE NAJWIEKSZA ILOSC WW, A PALTKI OWISANE TO ICH [...]

Poniedziałek 1.Śniadanie 2 kromki chleba razowego 4 plasterki szynki drobiowej zielona herbata 2.2 śniadanie jogurt sok multiwitamina migdały 3.Obiad 14.40 ryż brązowy piers z kurczaka(indyka) jarzyna 4.Podwieczorek jogurt 5.Kolacja Płatki pełnoziarniste z mlekiem 0,5% Jabłko Wtorek 1.Śniadanie twarożek kromka chleba razowego herbata zielona [...]

no wlasnie nie wiadomo czy rokuje poprawe, a jaknie? a jak bedzie jeszcze gorzej bo migdaly to 1 linia obrony, bez nich zarazki wejda moze glebiej? poprostu w migdalach mam dziury ,gdzie gromadzi sie: i teraz nie wiem bo jedni lekarze mowia ze to ropa,inni ze grzyby,jescze ini ze to kawalki jedzenia,a jeszcze inni ze to naturalna substancja [...]

[...] !! rozklad makroskladnikow : B:2,3g/kg masy (198) ww:2g/kg masy (172) tł:1g/kg masy (86) I posilek : jajecznica na masle 240g ser twarog poltlusty 100g oliwa z oliwek 10g migdaly 10g 51/45/8 (b/tł/ww) - 643kcal II posilek : salatka (ogorek,pomidor,sałata,jajko gotowane,oliwa z oliwek) 165g migdaly 20g 12/22/8 - 265kcal III posilek (przed [...]

ALFA-KETOGLUTARAN ARGININY (A-AKG) + JABŁCZAN CYTRULINY = HIPERTROFIA MIĘŚNIOWA hipertrofia - powiększenie się czegoś do nadmiernych rozmiarów Jednym z najtrudniejszych wyzwań kulturystyki jest uczucie zmęczenia, braku siły i przysłowiowej „pompy", a co za tym idzie - braku chęci i motywacji do kontynuowania treningu. Aby zwalczyć lenistwo, [...]

Witam Czytajac/przegladajac forum ułozylem diete i prosiłbym o jej ocene i rady/uwagi/porady/wnioski 185cm wz 110 kg (czas cos z soba zrobic) KALORIE 3150 BIAŁKO 198 TŁUSZCZE 110 WEGLOWODANY 347 1.Posilek kolo 7.oo Jaja całe 160 g (3 szt) Płatki owsiane 100 g Mleko 2% 100 ml Rodzynki 20 ~ 660 kcal B33/T23/WW81 2.Posilek 10.oo [...]

nie choruje na gardlo, mam poprostu małe,dziurwe migdaly z ktorych po nacisnieciu wychodza zolte grudki lub ciecz o nieprzyjemnym zapachui to to wszystko, czy mamje usuwac?? grudki i ciecz to ponoc :kawalki jedzenia, lub grzyby lub ropa, kazdy laryngolog inaczej mowo a tylko 2 na 10 kazalo usuwac,a ja z kolei czytalem ze po ich usuniecie moze byc [...]

Migdały to taka bariera pierwszego przejścia ,infekcje najpierw tutaj zostaja zatrzymane wiec wszelkiego anginy i inne bóle . Po ich usunięciu ta bariera znika wiec beda atakowane rejony w głebi ciała, płuca ,oskrzela . Jeśli cie nic nie boli to ich nieusuwaj .

napisałem ten post choć wiem że jest ich tu pare ale żaden(przynajmniej ja nieznalazłem)nie jest tak dokładnie opisany jak ten WITAMINY A I B1 WITAMINA A Inne nazwy: retinol, beta-karoten, prowitamina A, akseroftol Witamina A, rozpuszczalna w tłuszczach została odkryta i rozszyfrowano jej strukturę chemiczna w roku 1931 a od 1947 witaminę A [...]

87kg 22lat endomorfik 87x24=2088x1,3=2714kcal B 2,2x87=191,4x4=765,6kcal T 2714-765,6-120=1828,4kcal:9=203g 1 B/T/W tuńczyk w oleju 115g 31/10/0 oliwa z oliwek 24g 0/24/0 szpinak 100g 2/0/0 otręby pszenne 50g 8/2/10 błonnik 21 47/37/10 2 pierś z kurczaka 145g 31/2/0 orzechy włoskie [...]

[...] ), od poniedzialku zaczalem aktualny cykl UD 2.0 z tym ze dochodza suple i w dni niskokaloryczne w sumie 20g dextro, dolozylem do kazdego posilku troche tluszczy (glownie migdaly kalifornijskie i orzechy brazylijskie) zeby zwiekszyc ilosc kalorii. Nie bede sie rozpisywal o UD 2.0 mozna sobie ksiazke Lyle`a McDonalda sciagnac i przeczytac. [...]

nie wytrzymałem na diecie ckd nie wiedziałem ze jest ona tak nie smaczna moze byc cos takiego Płatki owsiane 25 3/2/0 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 100 4/1/5 Białko jaja kurzego 200 22/0/1 Oliwa z oliwek 20 0/20/0 Otręby pszenne 10 2/0/2 30/23/24 Mięso [...]

Meratakie uzależnienie to czysta przyjemność Dzisiaj dobra nowina, na wadze -1.1 kg Następne ważenie za tydzień. Podaje meniu na dziś: 1.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Płatki owsiane 30g TRENING 2.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 50g Brokuły 150g 3.Makrela wędzona 150g Migdały 10g Pomidor 100g 4.Tuńczyk w wodzie 80g [...]

witam, mam dylemat,od ok 10 lat chodze po roznych laryngologach i ich opinie sa podzielone na temat usuwania dziurawych migdalow,z kraterami w ktorych zalega: albo ropa,albo resztki jedzenia,albo naturalne czopy, o brzydkim zapachu,zołte lub biale, geste twarde lub wydzielina,wychodzi po nacisnieciu migdala,w wymazie wyszedl,gronkowiec [...]

Musze zrobic małe zmiany w diecie, tak bedzie dobrze? Sniadanie około 7.00/8.30: creatine mega caps 4 kapsy Płatki owsiane 80g mleko 300g Rodzynki,banany suszone,morele suszone około 30g 2 jajka omega 3 Migdały lub orzechy włoskie 20g 11.00 moze tu byc czasami gain bolic 6000 olimpu zamiast 2 kanapek z razowym? 15.00 ryz+kurczak lub kasza [...]

[...] ww:2g/kg masy (172) tł:1g/kg masy (86) I posilek : jajecznica na masle 240g ser twarog poltlusty 60g mleko 0,5% 125g płatki owsiane 30g II posilek (szkoła): jaja kurze 120g migdaly 20g III posilek (szkoła): chleb zytni razowy 60g ser gouda 20g twarog poltlusty 60g IV posilek(przed treningiem) : piers z kurczaka 100g kasza gryczana 70g oliwa z [...]

Jedz wloskie/laskowe/migdaly , pestki dyni lub. ew nasiona slonecznika. Pamietaj o odpowiednich proporcjach tluszczy.

[...] ladowaniu weglami, miesnie staja sie pelniejsze pobieraja wiecej wody czyli glikogenu, ale co na poziomie komórkowym robi tluszcz podczas jego tzw. ladowania( czy tez zatrzymuje wode?), i czym sie to rozni od normalnej ciaglej diety wysokotluszczowej? czy tluszczem roslinnym tez mozna zrobic ladowanie? np jednonienasycone, jak oliwa czy migdaly?

hmm w pracy aż tak dużo nie robie fakt faktem robota fizyczna czyli co jakieś orzechy, migdały wjadać pomiedzy posiłkami? moja wiedza jest mała raczej także proszę się nie denerwować jak palne coś głupiego :) może odżywkę białkową zastąpić gajnerem czy to raczej nie pomoże ? Zmieniony przez - jassu w dniu 2008-03-12 18:39:30

fajna masz kreatyne z bialkiem np reactor ma białko w sobie ale w 100 g ma 15 czy jakoś tak . ale nie wiem czy reaktora można zaliczyć do kreatyn ??? kezman16 zajedziesz ale 5 razy wolniej tu ci napisze co powinnienes jesc ----------------------------------------------- Białko: Ser twarogowy chudy 20gB Serek wiejski 12,5gB Tuńczyk w oleju 27gB [...]