migdaly

[...] :P Miska: 1. dorsz, warzywa, orzechy, oliwa 2. salatka z kurczakiem, hummus, chleb owsiany, pestki dyni, domowy majonez 3. budyn jaglany z bananem, kiwi, odzywka, migdaly, troche serrano niedojedzone z braku czasu Suple: omega3, b-complex, d3+k2, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, inozytol, zelazo i [...]

23.07.18 DT Miska: 1. Panini bg z pesto z awokado, serem zoltym, pomidorem, kurczakiem 2. Ryz, losos dziki, warzywa grillowane 3. Ryz z twarozkiem, malinami, kakao, migdaly 4. Racuszki na kefirze z borowkami, sliwki, maliny TRENING Podciaganie3x max chwyt neutralny/podchwyt nachwyt 3 neutralny 4/4 nachwyt 4/4/3 3 nachwyt/3 podchwyt/ 3 nachwyt [...]

[...] /SFD/2018/10/21/23c85f3816e64fddb1ab8d5ff6e922c0.jpg 18.10.18 DNT Miska: 1. Pieczona ryba w panierce z salatka 2. Platki owsiane, pudding c.d., skyr, pomarancza, migdaly 3. Salatka z dynia i kurczakiem, buraki, marchewka, seler, bulion 4. Pieczona ryba w panierce z salatka, lody light, mandarynka Spacer ale krotszy niz zwykle bo [...]

bita śmietana, wiórki kokosowe, migdały, orzechy też mógłbym się tym obżerać :),

bita śmietana, wiórki kokosowe, migdały, orzechy też mógłbym się tym obżerać :), To nie jest dieta tłuszczowa. To masturbacja wysokokalorycznym jedzeniem. :-)

Dziękuje za motywacje, doping i dobre słowo :-) DNT Poniedziałek 11.05.2015 Miska: 1 posiłek: mięso z piersi indyka, pieczarki, papryka czerwona, masło klarowane, szpinak, rzodkiewki, awokado, cukinia, gorzka czekolada 2 posiłek: mięso z piersi indyka, pieczarki, papryka czerwona, masło klarowane, kalarepa, rzodkiewki, awokado, cukinia, gorzka [...]

DNT Wtorek 19.05.2015 Miska: 1 posiłek: ligawa wołowa, sałata lodowa, kapusta pekińska, cebula, pomidorki cherry, rzodkiewki, ogórki kiszone, majonez, musztarda dijon 2 posiłek: 2 jaja, ligawa wołowa, sałata lodowa, kapusta pekińska, cebula, pomidorki cherry, rzodkiewki, ogórki kiszone, majonez, musztarda dijon 3 posiłek: 2 jaja, kapusta [...]

DNT Piątek 22.05.2015 Miska: 1 posiłek: mięso z szynki wieprzowej, kapusta pekińska, pomidorki cherry, rzodkiewki, ogórki kiszone, musztarda własnej roboty, pestki dyni, mleko kokosowe, gorzka czekolada 2 posiłek: mięso z szynki wieprzowej, kapusta pekińska, pomidorki cherry, rzodkiewki, ogórki kiszone, musztarda własnej roboty, pestki dyni, [...]

Miche sie staram trzymac heh jedyne co to stwierdzilem, ze maslo orzechowe to dla mnie zlo %-) jak sie skonczy ten sloik to chyba przerzuca sie na migdaly, za duzo kcal wpada przez to podjadanie sobie lychy masla }:-( 30 min rowerek Dieta: jak zwykle ;-) +pare malutkich jablek Barki: wyciskanie arnolda 3x12 wyciskanie smith 4x12/10 unoszenie [...]

30 min rowerek Dieta: jak zwykle, z tym ze w najblizszych dniach lekkie zmiany, rano do sniadania albo migdaly albo laskowe zamiast masla orzechowego, zamiast brokulow/fasolki/kalafiora teraz dorzuce dla odmiany pomidory z salata lodowa + winegret, a od poniedzialku pewnie kolejne lekkie zmiany, prawdopodobnie wiecej miesa bedzie :-) Klatka: [...]

[...] dopiero wyszly, ze masakra heh Pare zmian: z tego co widze po sobie, orzechy ziemne musza miec za duzo ww, albo za bardzo mi smakuja - jezeli zjem oliwki/wiorki kokosowe/migdaly/laskowe albo wypije oliwe z oliwek liczac tak zeby bylo tyle samo tluszczu to po nich sie czuje bardziej syty, po orzechach ziemnych jest ssawka.. zeby troche [...]

Cześć, dlaczego w ogóle nie jesz tłuszczy wielonienasyconych i z jedno jesz tylko migdały? Oliwa,orzechy , nic?

Skład, mix orzechów(migdały, nerkowce, włoskie) i 25g oliwy z oliwek, wiec zdrowo :D a użyłam orzechów, które mialam w domu, nic nie kupowalam, a mialam duzo polamanych wiec i tak bym ich pewnie nie zjadla

ale jak dla mnie migdały, nerkowce o dużo lepiej smakują jak dla mnie od ziemnych ;-)

orzeszki ziemnie 10-15 zł kilogram migdały min te 50 złoty Aż portfel boli. Zmieniony przez - Nanit w dniu 2016-04-27 15:49:30

Jedziemy z tym dalej! 29.12.10r. Barki, tricepsy, przedramiona i brzuch (lekko). Rozgrzewka: Wyciskanie sztangi zza głowy 2x 15*30kg Łączona: Arnoldki + Unoszenie w przód (waga 1 hantla) 15*11kg + 15*9kg 12*16kg + 12*9kg 10*16kg + 10*11kg 8*18,5kg + 8*11kg 20*11kg + 20*6kg Wymach boczny (waga 1 hantla) 15*11kg/12*12,5kg/12*12,5kg/12*12,5kg + [...]

7.01.11r. Barki ciężko, klatka lekko, tricepsy lekko. Wyciskanie hantli 15*16kg/12*18,5kg 10*21kg/10*21kg/8*21kg/6*26kg Unoszenie w przód (w ss z wyciskaniem) 12*10kg 12*11kg/12*11kg/10*12,5kg/8*12,5kg Podciąganie sztangi łamanej do mostka z zatrzymaniem w górnej fazie 12*25kg/10*30kg/9*32,5kg/8*35kg/DROP 15*20kg Wyciskanie sztangi skos + 15*20kg [...]

migdały, orzechy... nie nie za bardzo

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1bb147bcd49495297409f2151b76492.JPG Dzień 7 DNT 42 Dzień Lenia. Czuję na całym ciele takie lekkie zakwaski, powrócił też dyskomfort barku, a moja mała kontuzja nadal mi przeszkadza. Ciecze - (nie chce mi się pić) woda 1l, herbata owocowa x3,kawa x3. Suple - Omega3, ZMB. Warzywa - pomidor, rukola, cukinia, cebula, fasolka [...]

Spanie mi coś nie wchodziło dzisiaj za bardzo - a to kurier z paczką, a to ciocia, a to telefon itp. Kładłam się spać chyba z 5x i nc konkretnego nie zrobiłam. Nie chciało mi się zabrać za ten Zestaw Promocyjny nr 2, ale w końcu o 22:00 się zabrałam i zrobiłam jeszcze karny rowerek 30 min. I tu się przyznaję - zżarłam śledzie robione przez [...]