Spróbuję wkleić całość - mogę? "hmmm Am - moze i tak - ale cenowo to prazony nie wyglada najlepiej - szczegolnie jesli znajomy jest na diecie lowacrb Co do artykulu .. Glikozydy cyjanogenne. Cyjanogeneza to zespół procesów zmierzających do syntezy związków cyjanogennych, czyli zawierających grupę cyjanową –CN. W wyniku hydrolizy [...]
Wyrzuć z diety słonecznik , mleko 0,5% , bułkę tartą , masz braki w tłuszczach . Dokładnie brak źródeł omegi 3 ??? Gdzie warzywa ? Doczytaj posty podwieszone dodaj do diety tłuste ryby jak śledź, makrela , łosoś i popraw jadłospis. PS: Dodaj migdały , inne mięsa a nie tylko jałową pierś . Pozdrawiam
Dobrze dorzuce warzywa jakąś marchew z groszkiem czasem brokuły , zamienię słonecznik na te migdały i jeszcze takie pytanko czy zamiast mintaja może być makrela wędzona ?
[...] jezdzic i do domu przywozic. Jescze jakbys w ang nie siedzial Co do diety w ang jest bardzo tanio: skladniki podstawowe brazowy ryz: 1kg 1,60funta platki wosiane 1funt za kg migdaly/orzechy 1kg 5funtow serki wiejskie przed spaniem 0,60funta za jeden chuda wolowina 3funty za 0,5 kg( sa promocje 1kg za 3 funty ) piersi z kurczaka i z odzywek [...]
witaj> miksowanie miesa i ryzu itd bedzie bardzo kiepskie w smaku niestety. sam jak mialem wycinane migdaly to kombinowalem rozne opcje i konczylo sie to fatalnie. jedynie na slodko mieszanki wchodizly dobrze, na slono niestety nie beda one tak smakowac jak papki dla dzieci%) co do gainera mozesz wybrac opcje typu [...]
Dobra przyjmij takie założenia 3,5/1,0/reszta węgiel do początkowego zapotrzebowania dodaj z 500-700 kcali (zależne od tego jak szybko łapiesz tłuszcz). Jak to obliczysz wyjdą Ci ilości BTW dla Twojej wagi od białka odejmij 40 od tłuszczy 20 (kolacja), a resztę BTW podziel na 6 posiłków. Następnie otwórz dziennik żywieniowy potreningu i wpisuj [...]
[...] i cukier z 1 przekaski zrob posilek przedtreningowy czyli wegle zlozone+bialko 2 przekaska dodaj zrodlo szybkowchlanialnego bialka-chude mieso/ryby ew.odzywke jak posiadasz kolacja tunczyk tylko 3-4 razy w tygodniu, zamieniaj go na cos innego, slonecznik zamien na orzechy/migdaly/pestki 3 przekaska co to za serek ziarnisty? jaki to ma sklad?
Teraz gdy przyrządza miks robi osobno dla mnie i dla siebie. Więc muszę tylko zastanowić się co i ile, myślę ze najrozsądniej będzie jak podzielę sobie na dwa pojemniki. Pierwszy: płatki owsiane 90%, zarodki i otręby 10% w sumie porcja śniadaniowa 110g. Drugi: pestki dyni i słonecznika oraz orzechy laskowe, włoskie i migdały, garść. Może tak być [...]
Ja nie wiem co wy jecie że wasze diety droższe są od diet Pro... cena diety zamyka się na ok. 800 zł - kurczak 2 razy dziennie , jajka raz , ryba świeża raz , podroby / wołowina (jeden dzień to 2 to) odżywka białkowa raz dziennie, codziennie sporo warzyw do syta ,ryż makaron itp. , ja jeszcze w tym mieszczę oliwe z olwek i migdały. Tak wiec [...]
II zamiast sera i szynki daj normalne mięso wywal masło zamiast banana daj jabłko dorzuć orzechy III wywal migdały IV zamiast ryżu proponowałbym ziemniaki w dnt zmniejsz ilość ww, zwiększ fat
Czemu tak Ci nie pasuje do prażenie ? Ja tam podprażam różne orzechy czy migdały nawet jak robię masło orzechowe, bo wg mnie lepiej wówczas smakuje. A podprażenie laskowych i obranie ich ze skórki to naprawde żadna filozofia, robiłam nie raz. W tym tygodniu jednak po raz pierwszy zrobiłam czekoladową pastę tahini i jest rewelacyjna ! Sezam- tym [...]