Wrrrr Karol przerwałeś oglądanie %-) Dalej ogladam, do 22 minuty miazga :D Kolega wyżej zapomniał napisać, że jedziesz po 1 miejsce na podium :) Karolu "Herkules" Małecki. Jaka jest ta Twoja tajna mieszanka ? :)
09.12.2013 r. Dziś dzień treningowy, nie do końca się wyspałem, gdyż zasnąłem wczoraj o 24, a wstałem o 5. Tak w ogóle to są moje stałe pory wstawania, gdyż muszę dojeżdzać do roboty. Dziś planuję iść wcześniej, żeby miec te prawie 7 h snu. Na siłce: 1. Martwy ciąg 2. Wykroki ze sztangielkami 3. Wyciskanie żołnierskie 4. Wyciskanie sztangielek na [...]
[...] to mam już swój pogląd. Ogólnie - niezależnie od tego, że szukam raczej produktów Heavy. Odtłuszczony twaróg traci swój największy atut: tłuszcz i witaminę D. Pozostaje mieszanka białka i laktozy, w przypadku serków wiejskich okraszona dodatkami. Są takie dni, kiedy nasz organizm lepiej znosi laktozę i są takie kiedy spada nasza tolerancja [...]
[...] i musze nalozyc drugie hormony zeby to wyregulowac ... w tym fakcie upatruje moja przedwczorajsza slabosc i grzechy popelnione/-)_ wczorajsza miska : warzywa cukinia, mieszanka kielkow sojowych, kapusty i plaster cebuli, znikomo bambus i marchew, zrzut mi gdzes wcielo... uzupelnie przy okazji prosze Cie ojcze nightingal o dyspense na [...]
[...] więcej... więc wpisałam "na oko" 250g). Co do obiadu...cierpiałam długo... bo było go za dużo - za dużo tej kaszy... warzywa wpisałam (waga zamrożonych), ponieważ jest to mieszanka w której znajdują się (poza cukinią,papryką) między innymi fasolka szparagowa,oliwki,marchew,trochę groszku -mrożonka. Waga udźca z indyka była po obróbce...nie [...]
[...] jakie warzywa wpadają. Podobnie nieco poważnie zamierzam podejść do podawania suplementacji. W dniu dzisiejszym odpaliłem witaminę C, a niedługo zacznie również wpadać mieszanka ziół. Jeśli w tym miesiącu dostanę premię, to pomyślę również o fosfatydyloserynie. Od jutra -50 g węglowodanów w dni treningowe. Poza tym muszę pilnować miski, bo [...]
Niekoniecznie jednodniowe. W sklepach masz soki z buraków pasteryzowane ktore maja dłuższy termin przydatności. Barszczyk z hortexu to mieszanka z min sokiem z jabłek itp.
[...] świeżą rybkę. - Gotowe sałatki zawierają dużo chemii, nie znam składu tej w/w z biedronki, ale zastanowiłbym się nad robieniem własnych. - Chleb żytni jasny to często mieszanka mąki razowej i pszennej. Jak w posiłku 1 upewni się, że jest to prawdziwy razowiec. Posiłek 3: - Mięso mielone wołowe - kup w sklepie mięsnym i poproś o zmielenie, [...]
[...] po treningu ale dla przykładu dzisiaj : 1. Filet z indyka 777g 2. Ryż 510g 3. Oliwa 30g 4. Jabłka 200g 5. Banany 126g 6. Chudy twaróg 275g 7. Wafle ryżowe 130g 8. 250g mieszanka warzyw chińska Makra: 3930 kcal 631 g węgli 43 g tłuszczu 253 g białka 14 g błonnik Wszystko rozłożone w ciągu dnia na 6-7 posiłków. Cukry (owoce) wpadają [...]
Moja garda to mieszanka boxu z tajskim. Roznica: rece nie za blisko twarzy, bym mogl ciosy parowac. W mma rekawice sa bardzo male. Wole parowac, jesli moge, niz je przyjmowac. Co innego na boksie i na tajskim. Na sparingach mma stoje z nizej zawieszonym srodkiem ciezkosci, by bronic obalenia. Jestem stojkowiczem. Jak czuje, ze przeciwnik wzrokiem [...]
[...] więc ciężko ją dokładnie ocenić. Bez wątpienia warto wyeliminować: - olej słonecznikowy (kokosowy, oliwa z oliwek), - masło orzechowe (z nerkowców lub migdałów), - mieszanka bakaliowa (same orzechy, bez suszonych owoców i bez słonecznika, orzechów ziemnych). Poza tym 2200 kcal to ilość dobra na redukcję na kobiety, a nie dla Ciebie. [...]
[...] wszystkiego i coś blokuje. Kasa wydana w błoto to myślę: arginina, gaba, lizyna, tryptofan, ashwagandha - a raczej 100%. Praktycznie nie odczułem tego, a czekanie na efekty ashwy miesiącami mija się z celem - wątroba ma za dużo do roboty, niacyna + ashwa to mieszanka wybuchowa dla wątroby. Zmieniony przez - martin9175 w dniu 2020-03-11 11:26:57